प्रसिद्ध उद्यमियों अपने स्वास्थ्य और युवाओं के रहस्यों का पता चलता है

सबसे सफल व्यवसाय के लोगों को पता है कि सफल व्यवसाय प्रबंधन शरीर के लिए प्रशिक्षण का एक अच्छा स्तर की जरूरत है। अग्रणी उद्यमियों जो अपने शरीर की स्थिति को नियंत्रित करने के इतना है कि यह रूप में सबसे अच्छा संभव के रूप में कार्य कर सकते हैं सीखा है से युक्तियाँ जानें। तो, यहाँ उनके रहस्य है।

पेय रस

आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो गुणवत्ता जूसर obzavedites। बहुत से लोग मीठा पेय, किसी काम का नहीं कर रहे हैं जो पीने के लिए पसंद करते हैं। इसके बजाय, आप रस के रूप में के रूप में ज्यादा ताजे फल और सब्जियों को खा सकते हैं! आप इस दैनिक करते हैं, तो आप अपने मुख्य संसाधन में निवेश किया जाएगा - अपने शरीर में। आप अपने शरीर को नियंत्रित करने के लिए चाहते हैं, आहार को नियंत्रित करने शुरू करते हैं। झुक मांस, सलाद, नियमित रूप से व्यायाम - यह सब ऊर्जा है कि आप दिन भर नहीं छोड़ देंगे साथ आप भर जाएगा। तो ग्रैंट कार्डोन, बहु मिलियन डॉलर संपत्ति के साथ बिक्री में एक विशेषज्ञ सलाह देते हैं।

अस्सी प्रतिशत पर ध्यान दें

तुम्हें मार नहीं है कि तुम क्या मामलों की बीस प्रतिशत में खाते हैं, और क्या आप के मामलों की अस्सी प्रतिशत करने के लिए चुनें। खुद के लोग हैं, जो अधिक समय के साथ उनकी तुलना न करें - उन्हें जिम को सप्ताह में सातों दिन जाने के लिए खर्च कर सकते हैं। काम करने के लिए पर्याप्त है और सप्ताह में पांच दिन - यह अस्सी प्रतिशत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बेहतर है। आप भोजन के लिए एक ही सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं - अपने मेनू के भी अस्सी प्रतिशत लाभप्रद होगा। ताई लोपेज, निवेशक और वित्तीय सलाहकार का मानना है कि सही ऐसा करने के लिए। अंत में, सबसे अच्छा आहार - कोई भी आप पर रहना होगा। आहार हर दिन के सामन खाने के लिए सलाह दी जाती है, और आप मछली नफरत, चाहे कितना उपयोगी योजना थी, तो आप के लिए यह काम नहीं करेगा।

समय, जिस पर आप खाने के कम करें

लेखक और उद्यमी मार्क सिसॉन मानता है कि केवल शाम को सात तक दोपहर से समय अवधि के दौरान खाता है। नतीजतन, वह अठारह घंटे भोजन के बिना एक दिन है। दोपहर के भोजन में वह सलाद, जिसमें फल और नट्स का एक बहुत है, और मांस खाने पसंद करती हैं। वह केवल खाती है कि वह क्या प्यार करता है, और हमेशा उत्पादों है कि वह पसंद नहीं है करने के लिए मना कर दिया। इसके अलावा, उन्होंने विटामिन, प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट लेता है। लगता है कि यह भोजन बहुत कठोर है कि मत करो - वास्तव में सबसे मार्कस लगता प्रयोगों के लिए पर्याप्त स्थान नहीं है।

सभी मामलों में अपने स्वास्थ्य को मजबूत बनाना

कॉम मिर्जा सभी मानदंडों में शरीर को मजबूत बनाने की सलाह देता है। उन्होंने कहा कि एक सुबह व्यायाम के साथ दिन शुरू होता है, तो दिन में प्रोटीन युक्त भोजन, एक सप्ताह चार या पांच बार प्रशिक्षण दौरा खाने भर हरी smoothies पीते हैं। इसके अलावा, एक या दो बार एक सप्ताह, वह सोलह घंटे के लिए भूख लगी है। वह नियमित रूप से अमीनो एसिड, बहु विटामिन और मछली के तेल का उपयोग करता है। उनका मानना है कि आत्म विकास बहुत महत्वपूर्ण है। सही मायने में एक विकसित मन और मज़बूत करता है, तो यह एक स्वस्थ शरीर, ऊर्जा और सहनशक्ति का पूरा प्रबंध करता है हो जाता है।

नींद को सर्वोच्च प्राथमिकता है, उनकी उत्पादकता को प्रोत्साहित करने के

उद्यमी Dzheyms Suonvik आमतौर पर नाश्ता करने से इनकार - भोजन की एक सोलह इनकार वसा को जलाने और ऊर्जावान रहने के लिए मदद करता है। समय-समय पर वह कॉफी पीता है, लेकिन केवल अरेबिका की जमीन की फलियों से, अघुलनशील। लंच और डिनर के लिए, वह इस तरह के चिकन के रूप में दुबला मांस, सब्जियों और सलाद के साथ पूरक के साथ भोजन पसंद करती हैं। बादाम, avocados - उद्यमी और स्वस्थ वसा खपत करते हैं। वे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और एकाग्रता के एक उच्च स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। शाम में, वह एक नीले प्रकाश चश्मा अवरुद्ध पहनता है। इस वजह से यह शाम को गैजेट का परित्याग करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन उसकी नींद में, वे कोई प्रभाव नहीं है। इस पावर कॉर्ड पुनर्स्थापित करता है, एक स्पष्ट मन के साथ जगाने के लिए, सुबह में काम की प्रभावशीलता की गारंटी करने के लिए मदद।

आप पोषण करने के लिए अनुशासन है, तो आप अनुशासन और जीवन है

जब आप एक इलाज के रूप में एक भोजन लेने के लिए बंद करो, और ईंधन के रूप में इसके बारे में सोचना शुरू अपने जीवन में सबसे बड़ा परिवर्तन होता है। आप पहली बार पोषण मूल्य बारे में सोचना चाहिए और अपनी सुविधा के नहीं। अर्द्ध तैयार उत्पादों करना बंद करें। यह ताजा जड़ी बूटी खरीदने के लिए बेहतर है! आप सभी विटामिन और खाने से पोषक तत्वों प्राप्त कर सकते हैं, पूरक का उपयोग किए बिना। आप अपने आहार में अनुशासित रहे हैं, तो आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में इस अनुशासन के परिणाम देखेंगे। तो जॉश ब्लैक, उद्यमी और लेखक कहते हैं।

जानें ऊर्जा और ध्यान वितरित करने के लिए कैसे

एक प्रसिद्ध चिकित्सक डॉ निक Zhirovski, हर दिन के जीवन को बचाने के। वह ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की जरूरत है। हर सुबह वह साधारण पीने के पानी की एक पूरी गिलास के साथ शुरू होता है। उसके बाद, उन्होंने कॉफी पीता है, विटामिन और बादाम दूध को जोड़ने। नाश्ता के लिए, एक नारियल दही, चिकन और smoothies के कटलेट खाते हैं। निक Zhirovski दैनिक पेय मल्टीविटामिन, मछली के तेल, प्रोबायोटिक्स, coenzyme Q10 और विटामिन डी इसके तथ्य यह है कि वह अपने प्रशिक्षण आहार काफी थका देने प्रतिस्पर्धात्मक खेल में लगे हुए है, और की वजह से विटामिन की रेंज। एक प्रकाश दोपहर का भोजन करने के बाद, यह एक ही है, बस अधिक प्रभावशाली डिनर है - डॉक्टर सुनिश्चित करें कि पौष्टिक भोजन तंत्रिका तंत्र कि थकान की उपस्थिति की ओर जाता है के एक खास हिस्से को ब्लॉक करने के लिए है। आप और एक छोटे से शाम को अधिक दिन के दौरान एक छोटे से खाते हैं, अपनी ऊर्जा के स्तर में अधिक होगा, और थकान केवल शाम को दिखाई देता है। निक लिखते हैं कि एक आहार नब्बे प्रतिशत का पालन करता है -, एक सौ प्रतिशत असंभव पर भरोसा करते हैं क्योंकि कोई भी एकदम सही है।

धीरे धीरे खाओ और पादप प्लवक पीने

सफल उद्यमी इयान क्लार्क तुरंत जागने पादप प्लवक की कुछ बूँदें साथ पानी की एक लीटर पीने के बाद - यह पोषक तत्वों के साथ शरीर को भरने के लिए मदद करता है। इस के बाद, वह मैग्नीशियम के साथ एक स्प्रे का उपयोग करता है और बारिश के लिए भेजा। वह पूरी तरह से उत्तेजक छोड़ दिया - कोई कॉफी, कोई चॉकलेट या कैफीन के साथ चाय। उनके अनुसार, वे कहते हैं कि आप उत्तेजना के बिना खुश करने के तरीके खोजने अगर तुलना में काफी कम रहता है ऊर्जा के एक झूठे आरोप दे।

मुख्य बात - संयम

Dzhey Dzhordzhi, एक सफल कंपनी के संस्थापक, की घोषणा की है कि शायद ही कभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खाने और लस का उपभोग नहीं। जब वह आलू के चिप्स खाने के लिए फैसला करता है, यह बजाय पूरे पैक खाने की एक कटोरी में थोड़ा पक्का है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पूरी तरह से पसंदीदा है, लेकिन हानिकारक उत्पाद का त्याग नहीं कर सकते हैं। मुख्य बात - संयम है। गंभीर प्रतिबंध केवल समस्याओं को जन्म दे, ताकि वे बचा जाना चाहिए।

सड़क पर अधिक समय बिताना

Brayan Svon ताजा हवा में अधिक व्यायाम सिफारिश की। जब आप प्रकृति में समय खर्च करते हैं, तो आप सकारात्मक मनोदशा से भर रहे हैं। यह एक सरल आदत है कि आप बहुत अधिक सफल कर देगा है! टहलने या पार्क में सैर के साथ दिन की शुरुआत है - और आप जल्दी से कितना अधिक आपकी ऊर्जा का स्तर देखेंगे, और कैसे अपने मूड बेहतर।