घर और परिवार, गर्भावस्था
प्रसव के दौरान श्वास
बच्चे के जन्म - एक जटिल प्रक्रिया है, और अन्य सभी डॉक्टरों द्वारा की पेशकश की दर्द को कम करने और बलों माताओं को बनाए रखने, के उपयोग की सिफारिश करने के तरीकों के अलावा उचित साँस लेने की प्रसव के दौरान। दुर्भाग्य से, नहीं गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाओं को, ध्यान अपने अध्ययन करने के लिए भुगतान करते हैं, और इस बीच में सही ढंग से साँस लेने के लिए - यह एक बहुत महत्वपूर्ण कौशल है, यह मदद मिलेगी जन्म देने की प्रक्रिया में तेजी लाने और बलों महिलाओं ध्यान केंद्रित करने की।
में जल्दी श्रम संकुचन बहुत ही दर्दनाक नहीं हैं। इस समय यह "किफायती" या "धीमी" सांस उपयोग करने के लिए बेहतर है। इस तरह सांस लेने गहरी, धीमी गति से सांस साँस छोड़ना परिवर्तन की विशेषता है। इस मामले में, साँस छोड़ना काफी लंबा है। गर्भावस्था के दौरान, आप धीमी सांस लेने की रणनीति में महारत हासिल करने की जरूरत है, यह श्वास लेते और निकालते, और दिल की धड़कन की लय के बीच एक इष्टतम संतुलन को प्राप्त करने पर आधारित है। हृदय गति, हम नियंत्रित नहीं कर सकते, तो अभी भी प्रसव के दौरान सांस लेने को नियंत्रित करने के सीख रहा है।
सांस लेने की इस तकनीक का अध्ययन, आप धीरे धीरे (यह है - आवश्यक) समाप्ति के समय का विस्तार। यह नाड़ी की निगरानी के द्वारा किया जाता है। तथ्य यह है कि आम तौर पर श्वास और दिल की धड़कन की एक ही नंबर साँस छोड़ते के लिए है है। हालांकि, जब साँस छोड़ना लम्बे यह नाड़ी की दो बार के रूप में कई धड़क रहा है के लिए खाते चाहिए। इसलिए, यदि आप सांस लेते हैं, वहाँ तीन नाड़ी झटका थे, जब आप साँस छोड़ते, छह होना चाहिए। साँस लेने के लिए जानें, आप श्वसन और हृदय गति के चरणों के बीच सबसे अच्छा संतुलन हासिल होगा। अंगूठे के करीब - और एक नाड़ी को खोजने के लिए, कलाई अन्य की अंदरूनी सतह के लिए एक हाथ की उंगलियों डाल करने के लिए पर्याप्त है।
शांत नहीं एक त्वरित सांस लंबे साँस छोड़ते बदलना चाहिए: - हर लड़ाई - आप मुंह की जरूरत है साँस छोड़ते और फिर नाक के माध्यम से श्वास और अधिक साँस लेने के लिए, ऊपर सिद्धांत के अनुसार प्रसव के दौरान बुनियादी साँस लेने की तकनीक तथ्य यह है कि दर्द की शुरुआत में में होते हैं।
संकुचन के बीच, खासकर जब वे बहुत दर्दनाक नहीं हैं, आप संभव के रूप में और जहाँ तक संभव हो के रूप में ज्यादा आराम करने के लिए, ताकत हासिल करने साँस लेने में छूट का उपयोग करने के लिए प्रयास करना चाहिए।
प्रसव के दौरान अगली सांस लेने इस सिद्धांत पर आधारित होना चाहिए: लंबे समय तक संघर्ष, अधिक दर्द होता है, और अधिक ऋण साँस छोड़ते माताओं होना चाहिए।
नाक या मुंह - अगर "एक कुत्ते की तरह" साँस लेने के कुछ एनाल्जेसिक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता। बहुत धीमी गति से श्वास के साथ प्रारंभ करें, और बढ़ा दर्द के साथ, एक या दो सेकंड में करने के लिए साँस की संख्या में वृद्धि। चुपचाप साँस और हवा आप शोर के साथ की जरूरत है सांस लेते हैं। रोथ हल्के से, हाथ को कवर करने के इतनी के रूप में नमी लुप्त हो और सूखी गले नहीं करने के लिए नहीं सबसे अच्छा है। जब लड़ाई खत्म हो गया है - फिर से किफ़ायत से सांस लेते हैं।
प्रयास पहले से ही शुरू कर दिया है, और धक्का तो जब तक यह असंभव है (उदाहरण के लिए, नहीं पूरी तरह से गर्भाशय खोला), एक और तरीके से उपयोग जन्म के समय सांस लेने की। यह दर्शकों से किसी की मदद की जरूरत है। दीप साँस छोड़ते, तो 4-5 बार श्वास के और साँस छोड़ते (यहाँ, किसी को मदद गिनती करते हैं क्योंकि एक औरत ध्यान केंद्रित करने के लिए मुश्किल है), और लगातार सभी हवा साँस छोड़ते, उसके होंठ मोड़ आसान।
जब यह पुश करने के लिए समय आ गया है, जब अधिकतम साँस और कॉम्बैट एयर "निगल"। एयर डायाफ्राम पर प्रेस जाएगा, और यह है - गर्भाशय में, बच्चे को बाहर धक्का। जब आप महसूस कर देखें कि क्या हवा पर्याप्त नहीं है कि - धीरे साँस छोड़ते और तुरंत तेजी से श्वास। एक प्रयास के लिए इस तरह के चक्र में तीन बार दोहराया जाना चाहिए।
यह हो सकता है कि प्रसव के दौरान सांस लेने की निम्न विधियों में से केवल एक ही आप के लिए उपयोगी है। सभी चार प्रजातियों के लिए कुछ मदद करते हैं। प्रसव के दौरान उचित साँस लेने की दर्द और प्रयास की अर्थव्यवस्था को कम करने के लिए मदद करता है। मुख्य बात - तरीकों में से प्रत्येक अभ्यास करने के लिए गर्भावस्था के दौरान आलसी मत बनो,। यह छुट्टी पर एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में यह करने के लिए बेहतर है।
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