पोषण और उपापचयी सिंड्रोम में जीवन शैली पर सलाह

मोटापा - यह एक बड़ी समस्या पूरी दुनिया है। उपापचयी सिंड्रोम हार्मोनल पृष्ठभूमि है, जो अक्सर सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों (कमर और पेट) में वसा की अत्यधिक मात्रा की ओर जाता है में विकार उत्पन्न हो रही। एक और लक्षण शरीर इंसुलिन संवेदनशीलता की हानि, लंबे समय तक आत्मसात ग्लूकोज में जिसके परिणामस्वरूप है।

क्यों हो रहा है

वहाँ लोगों की एक निश्चित समूह है, जो बीमारी के अधीन है। यह धूम्रपान, पीने, आनुवंशिक रूप से वसा लोगों के लिए संवेदनशील, अस्वास्थ्यकर आहार के साथ अपने शरीर को प्रदूषण, और कम शारीरिक गतिविधि के साथ व्यक्ति भी शामिल है। रोग की पहचान करने के उपापचयी सिंड्रोम का निदान कर रहे हैं। यह एक रक्त परीक्षण यदि आवश्यक हो तो ईकेजी, नियुक्त भी शामिल है और, दिल अल्ट्रासाउंड, ग्लूकोज की माप सख्ती से घंटे के हिसाब से।

आप दुर्घटना होगा

चयापचय संबंधी विकार मुसीबत का एक बहुत कुछ है, जो दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता जरूरत पर जोर देता। अतिरिक्त वजन - उपापचयी सिंड्रोम में मुख्य समस्या है। यह वास्तव में है, जिसके कारण वे सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता आंतरिक अंगों आसपास है कि अतिरिक्त वसा, निहित है। अधिकारियों की अक्षमता अपने कार्यों वृद्धि हुई रक्त दबाव के कारण के साथ पूरी तरह अनुपालन करने के लिए। कमजोरी,: वहाँ लक्षण atherosclerosis थकान, स्मृति के नुकसान।

अपने आप में मुख्य उपाय

के लिए निर्धारित दवाएं उपापचयी सिंड्रोम, अगर लोगों को अपने जीवन शैली में परिवर्तन नहीं करते हैं, प्रभाव नहीं देंगे। हर कोई खुद को ठीक कर सकता है, यह करने की जरूरत है:

• धूम्रपान और शराब छोड़ देना;

• के साथ पालन पोषण मानकों ;

• एक नियमित आधार पर दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को लागू;

• तंत्रिका तंत्र overtax न करें।

पोषण पर सलाह

कम कैलोरी और व्यायाम के साथ एक आहार अधिकतम सकारात्मक प्रभाव दे। बिजली के सिद्धांत शुरू की स्थायी तौर पर लागू किया जाना चाहिए, या रोग के एक पतन था। उपापचयी सिंड्रोम सुविधाओं आहार इस प्रकार हैं:

1. उत्पादों का चयन (प्रति हमेशा की तरह शरीर के वजन के 1 किलो 30 किलो कैलोरी तक) उनके थर्मल सामग्री के आधार पर।

2. धीरे-धीरे वजन कम, तेजी से कूद शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

3. कम करने के लिए भोजन की खपत कम हो जाता है, जो भीतर वहाँ पशु वसा कर रहे हैं।

4. प्रोटीन में वृद्धि और आहार में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों।

5. जब का चयन मांस, दूध, पनीर और कम वसा वाले किस्मों के साथ डेयरी उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है।

6. दिन आप फल, सब्जियों, आलू, गाजर, बीट और मकई की 200 से अधिक ग्राम खा सकते हैं।

7. सब्जियों, जो सेलुलोज शामिल उपभोग के लिए, आपको जी भरकर कर सकते हैं।

8. प्रतिस्थापित गुस्से तलने की प्रक्रिया।

9. के रूप में चाय, जूस और फल पेय पीने के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन चीनी की एक न्यूनतम राशि के साथ।

"उपापचयी सिंड्रोम" डॉक्टर की सिफारिश के निदान जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार चयन किया जाएगा है।

शारीरिक गतिविधि हमेशा होना चाहिए

व्यायाम के लिए एक विशेष व्यवस्था नहीं है, तो आप इस तथ्य है कि सबसे अच्छा के साथ सौदा कर सकते हैं। लेकिन मुख्य विशेषता लोड में एक क्रमिक वृद्धि है। इन तरीकों से काम नहीं करते छह महीने के बाद है, वहाँ और अधिक प्रभावी दवाओं की जाएगी, लेकिन वे मतभेद की एक संख्या है।