पांच प्राकृतिक तरीके स्तन का आकार बढ़ाने के लिए

कामुकता और आत्मविश्वास की खोज में कई लड़कियों और महिलाओं को बढ़ाने के लिए सपना स्तन का आकार। किसी सर्जन के चाकू के नीचे जाने के लिए इस के लिए फैसला किया, और किसी को भ्रम और विशेष अंडरवियर और पैड के साथ धोखे के निर्माण तक सीमित है।

हालांकि, वहाँ कम से कम पांच प्राकृतिक और परिष्कृत तरीके त्रुटि में दूसरों शुरू करने से उनके स्वास्थ्य के जोखिम के बिना स्तन का आकार बढ़ाने के लिए, और नहीं कर रहे हैं।

विधि 1 - अधिक कैलोरी

वास्तव में, यहाँ हम ज्यादा खा लिए हमारी प्रिय पाठकों प्रोत्साहित नहीं करते। वह सब का दौर थमने अवशोषण के लिए संभव है, ज़ाहिर है, स्तन का आकार में एक उल्लेखनीय वृद्धि, लेकिन बाकी में भी वृद्धि होगी के आकार को बढ़ावा मिलेगा, लेकिन हम जरूरत नहीं है।

औसत पर, महिला शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, आप 2500 कैलोरी एक दिन की जरूरत है, और अगर हम यह करने के लिए एक अतिरिक्त 250 कैलोरी दिन के दौरान छोटे हिस्से में 5 या 6 बार जोड़ सकते हैं और खाते हैं, तो आप न केवल वजन तक नहीं पहुंचता है, लेकिन यह भी की राशि में एक सकारात्मक परिवर्तन की सूचना अपने सीने।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड से बचें तेजी से कार्बोहाइड्रेट। अनाज, सब्जियों, डेयरी वसा, नट और सूखे फल में कम उत्पादों पर जोर डालता है।

विधि 2 - इच्छुक सतह के लिए सीने से खंडपीठ छोटे वजन

आदेश खींच और थोड़ा गोल करने के लिए स्तन के आकार, आप, डम्बल -2 1.5 किलोग्राम, एथलेटिक बेंच, उसके पीछे के हिस्से हम 60 डिग्री और अनुशासन की ऊंचाई तक बढ़ा की एक जोड़ी की जरूरत है छाती पर का कवच की मांसपेशियों पर व्यायाम करने के रूप में नियमित रूप से होगा।

तो, अपने हाथ में एक डम्बल ले वापस बेंच पर लेट जाओ, सीने स्तर पर तैनात डम्बल - कोहनी को कम कर दिया है और एक 90 डिग्री के कोण पर मुड़े हैं, हथेलियों आगे का सामना करना पड़। इसके बाद, डम्बल उठा, हाथ, समानांतर में रख स्तन वजन नहीं लटकना और हाथ में नस्ल नहीं ऊपर व्यवस्थित कर रहे हैं। भारोत्तोलन डम्बल साँस छोड़ते कर रही है, उन्हें छाती को छोड़ने वापस - सांस लेते हैं।

इस अभ्यास 20 प्रतिनिधि और तीन सेटों के लिए कई बार एक हफ्ते से किया जाना चाहिए।

विधि 3 तलाक हाथ में हाथ

इस अभ्यास भी स्तन आकार समायोजित करने और यह विस्तार में मदद मिलेगी। शुरू करने से पहले, आप एक क्षैतिज स्थिति में बेंच के लिए वापस लौटने छाती ऊपर डम्बल, कोहनी थोड़ा मोड़कर, आगे का सामना करना पड़ हथेलियों के साथ अपना हाथ उठाने के उसकी पीठ के साथ बेंच पर लेट की जरूरत है। साँस छोड़ते पर धीरे-धीरे झुकने और उन्हें अलग मंजिल के समानांतर प्रसार के बिना हथियार ड्रॉप, और फिर अपनी मूल स्थिति में हाथ लौट आते हैं।

इस अभ्यास भी तीन सेट के लिए बीस प्रतिनिधि करने के लिए सिफारिश की है।

विधि 4 Dips

आदेश स्तन का आकार बढ़ाने के लिए, इसे व्यवस्थित पुश-अप करने के लिए आवश्यक है। बहुत से लोग एक न्यूनतम करने के लिए सभी लाभ लाने, इस अभ्यास गलत करते हैं। इससे बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ है, जबकि बिछाने जोर हमेशा कंधे के तहत किया गया है बनाते हैं। पीठ सीधी व्यायाम भर में रहना चाहिए। पेट लगातार ऊपर चिपका कर रखा। साँस पर, हम शरीर छोड़ते पर नीचे छोड़ देते हैं - एक तेज प्रयास यह बढ़ा अप।

इस अभ्यास भी तीन सेट के लिए बीस प्रतिनिधि करने के लिए सिफारिश की है।

विधि 5 उचित देखभाल क्रीम

तिथि करने के लिए, कॉस्मेटिक कंपनियों और दुकानों की ओर आपका ध्यान करने के लिए विशेष क्रीम कि थोड़ा स्तन का आकार बढ़ाने के लिए और बहुत त्वचा लोच और दृढ़ता में सुधार के लिए अनुमति देने की एक विशाल श्रेणी प्रदान करते हैं। लेकिन याद रखें कि इस विधि केवल साथ संयोजन के रूप में अच्छा है सब से ऊपर - अन्यथा आप एक अस्थायी प्रभाव है, जो जब आप क्रीम का उपयोग बंद गायब हो जाएगा प्राप्त करेंगे।