नेत्र थकान और पलकों की लालिमा

शायद हम में से प्रत्येक कंप्यूटर पर लंबी काम करने के बाद थक गया आँखों का सामना करना पड़ रहा है। "तीखेपन" का उल्लंघन में धुंधला आँखें, की लालिमा पलकें, दर्द, कभी कभी भी आँसू के लिए - यह सब का कारण बनता है आँख थकान। इन लक्षणों में से अधिकांश कंप्यूटर पर काम के लंबे समय तक दौरान होते हैं।

कंप्यूटर - मित्र या शत्रु

क्यों कंप्यूटर एक दुश्मन में एक दोस्त से विकसित किया गया है किया? जवाब सरल है। सभी मामलों महत्वपूर्ण "गोल्डन मतलब है" में, और यह कंप्यूटर के लिए सबसे बड़ी सीमा तक को दर्शाता है। Bezvylazno दिन भर आंखों को कोई नुकसान के बिना कंप्यूटर पर नहीं बैठ सकते। यह प्रतीत होता है कि एक दिन कुछ भी नहीं बदलेगा। तो अपने आप को शांत और कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं को अपने आप को दिन के बाद यह दिन बताने के लिए जारी है। लेकिन दिन सप्ताह, सप्ताह के लिए फार्म - महीने, आंख बढ़ जाती है पर भार काफी, और लाल पलकें को सजाने नहीं है। इसके अलावा, कभी कभी, सूचना, एक तस्वीर या इंटरनेट पर एक वीडियो में रुचि है, हम पर नजर रखने पर निमिष है, जो भी अपनी दृष्टि के लिए बुरा है बिना देख रहे हैं। आंख की श्लेष्मा झिल्ली शुष्क है और वहाँ "रेत" की भावना है, पलकें की लालिमा है।

तरीके आंखों पर भार को कम करने के लिए जब एक कंप्यूटर के साथ काम

लेकिन समय के लिए कंप्यूटर के बिना किया जा रहा है बस नहीं कर सकते। लगभग गतिविधि के किसी भी प्रकार भी थोड़ी सी भी कंप्यूटर ज्ञान के अधिकारी के लिए आवश्यक है। और क्या एकाउंटेंट, कॉपीराइटर्स, प्रोग्रामर और अन्य लोग हैं, जिनके कंप्यूटर काम का एक अभिन्न हिस्सा है के लिए के बारे में कहा जा सकता है। लेकिन यह कैसे आंखों पर बोझ को कम करने के लिए? यह सवाल अब हम बदल जाते हैं।

सबसे पहले, आंखों पर बोझ कम करने के लिए, कमरे भी और उज्जवल रोशनी में किया जाना चाहिए। फिर अपनी आँखें कम तनावपूर्ण हो जाएगा। यह एक बड़े झूमर उपयोग करने के लिए, कमरे, नहीं एक छोटा सा दीपक है, जो मेज पर है और केवल कमरे अंतरिक्ष के एक छोटे से हिस्से को शामिल किया गया रोशन आवश्यक है। तुम भी इतना है कि यह किसी भी चमक नहीं था पर नजर रखने की स्थिति को समायोजित करने की जरूरत है।

दूसरे, आप काम के हर 45 मिनट के बाद टूट जाता है कम से कम 10 मिनट लग की जरूरत है। फिर अपनी आँखें एक नियमित आधार पर आराम करेंगे। इसके अलावा, आराम के लिए अभ्यास की एक किस्म के साथ हस्तक्षेप नहीं करते। 5 मिनट बॉक्स में दूर देखें। पेड़ या हरी घास की पत्तियों को देखो। ग्रीन आँखें आराम में मदद करता है। या सिर्फ पक्ष की ओर से लग रहे हो। लाल पलकों, गीले कपड़े से कवर और 15-20 मिनट तो के लिए भिगो दें।

दुकानों में आप स्क्रीन के लिए एक विशेष रूप से डिजाइन सुरक्षात्मक फिल्म पा सकते हैं। वे विकिरण निगरानी, और इसलिए कम आंख तनाव को कम।

कार्यस्थल के वातावरण के साथ समस्या को हल करने के बाद, अतिरिक्त "सत्ता" आँखें के मुद्दे का समाधान करना चाहिए। सबसे दृष्टि विटामिन ए के लिए महत्वपूर्ण यह स्पष्टता और दृष्टि की तीक्ष्णता के लिए जिम्मेदार है। शरीर में इसकी कमी धुंधली दृष्टि में योगदान देता है। जब एक कंप्यूटर पर काम कर रहे दो बार के रूप में रोजमर्रा की जिंदगी में की तुलना में ज्यादा सेवन किया जाता है। पलकों की लालिमा अक्सर इस विटामिन की कमी के कारण है।

vasoconstrictor बूँदें

जब वह हम में से कई की आंखों में दर्पण फट रक्त वाहिकाओं में देखा विभिन्न बूंदों और अन्य साधनों तलाश करेंगे। अक्सर ऐसी स्थितियों में, लोगों का उपयोग vasoconstrictor चला जाता है। और कुछ नहीं। सबसे पहले, केवल डॉक्टर की सलाह पर इस उपकरण का इस्तेमाल किया जा सकता है, और दूसरी बात वे किसी काम के नहीं हो रहे हैं, और यहां तक कि वे ऐसी स्थिति में लाने के लिए नुकसान पहुंचा सकती है। तथ्य यह है कि इन बूंदों के उपयोग उसकी आंखों में दर्द से आपको बचा नहीं पाएगा। वे रक्त वाहिकाओं फट कनेक्ट करने के लिए मदद नहीं करेगा। इन बूंदों केवल उन्हें संकीर्ण जाएगा, और सुंदर भी। यहां तक कि लाली सदी। इसके बाद intraocular दबाव वृद्धि हुई है और आंखों के कम ऑक्सीजन है, जो रेटिना के लिए हानिकारक है आ जाएगा। नतीजतन, आप केवल आंखों के साथ उसकी समस्याओं का जोड़ देगा। उठी जहाजों के लिए सबसे अच्छा इलाज विकल्प हमेशा किया गया है और हमेशा के लिए रहने के आराम और होगा नींद ध्वनि।