टहलने, या आरोप: व्यायाम क्या है?

तो, वापस उन्नीसवीं सदी के, डॉक्टर निष्कर्ष है कि सोफे पर बैठे मौत के लिए सड़क को छोटा करने के लिए आए हैं। और व्यवस्था में लोगों को ले जाने के लिए, बस टहलने "व्यायाम" कहा जाता है सुंदर शब्द मिलता है। यह ताजा हवा में टहलने का मतलब है। लेकिन यह सिर्फ टहलने नहीं है! एक उद्देश्य के साथ एक वृद्धि! आदमी के पास गया प्रकृति, उसके शरीर से थोड़ा थक गया, विचारों हर्षित अनुभवों से भरा है, और प्रकाश कर रहे थे - ताजा ऑक्सीजन!

व्यायाम - यह लंबी उम्र के लिए एक रास्ता है

तो उसकी पिछली सदी के डॉक्टर की "खोज" थे। चलना और नया अनुभव हो रही है, एक व्यक्ति को ऊर्जा है कि उसकी ताकत निरंतर साथ शुल्क लिया जा रहा। यह सिर्फ शारीरिक गतिविधियों में नहीं था। मांसपेशियों काम करना है, कि कह बिना चला जाता है। लेकिन के लिए मुख्य व्यायाम - मन की शांति बनाने के लिए है। देखना प्रकृति, लोगों को "slovomeshalka" को रोकने के लिए उसके सिर में था। विचार सामंजस्य कर रहे थे। यह तथ्य के लिए नेतृत्व किया है कि तनाव के प्रस्थान है, जो उसे से अपने सांसारिक अस्तित्व को छोटा। समय के साथ, इन सुझावों प्रासंगिकता खो नहीं कर रहे हैं। हमारे समय में तनाव बहुत बड़ा हो गया है, तो जरूरत ही उनमें से छुटकारा पाने के लिए बढ़ गया है।

व्यायाम - यह खुशी के लिए सड़क है

क्यों न हम स्वीकार है, जैसे कि बहुत समय पर आधुनिक आदमी खर्च करता है चलो सकारात्मक विचारों। आप खुशी के राज्य कितने मिनट एक दिन का अनुभव करते हैं? बल्कि, एक कितने सेकंड पूछना चाहिए। आप याद नहीं कर सकते? यह आधुनिक मनुष्य के लिए विशिष्ट है। बस इतना उन्मत्त गति से भागने, विश्लेषण करने के लिए बंद करो, और कहा कि, वास्तव में, एक आदमी की जिंदगी से हो जाता है बहुत मुश्किल है। चूंकि सब कुछ एक लोहे की पकड़ के साथ प्रत्येक जाल पर है कि काम, धन और इसलिए किया जाता है, "गिलहरी पिंजरे" के भागने को रोकने। और यह पता चला है कि ग्राउंडहॉग डे वर्ष के बाद हर महीने दोहराया है, साल। दुर्भाग्य से, शारीरिक व्यायाम के बारे में डॉक्टरों की अद्भुत सलाह के लिए लोगों को केवल का उपयोग करते हैं स्वास्थ्य समझौता किया। लेकिन, एक बार कोशिश की है, इसका क्या मतलब - चक्र से थोड़ी देर के लिए अपने आप संघर्ष और व्यक्ति में समय खर्च करते हैं, को रोकने के लिए नहीं करना चाहती है। ऐसा लगता है कि व्यायाम - यह व्यक्तिगत रूप से अपने आप पर ध्यान देना, ऊर्जा पर खर्च करने के बजाय उसे दे देना उन्हें करने के लिए एक अवसर है, लालची बाहर की दुनिया। जो लोग इस एहसास हो गया, वे कहते हैं कि शरीर और आत्मा को इस तरह के ध्यान बहुत आभार पूरा करने के लिए!

अभ्यास करने के लिए कैसे

पहला नियम: यह सिर्फ टहलने नहीं है। व्यायाम - यह एक विशेष प्रक्रिया है, जो आपकी मांसपेशियों और मस्तिष्क लोड करने के लिए बनाया गया है। छाप देने के लिए, हर रोज के चक्र से संबंधित नहीं। सुबह व्यायाम सबसे अच्छा पार्क में किया, और चार्ज के साथ गठबंधन है। लेकिन लोड खुशी की भावना है, नहीं एक अप्रिय कर्तव्य का कारण होना चाहिए। पश्चिम में विश्वास है कि व्यायाम - इस अभ्यास। हम चाहते हैं कि बहस नहीं होंगे। मुख्य बात यह है कि न केवल शरीर काम है! सभी शारीरिक व्यायाम के लाभ एक सुखद भावनाओं और उत्तेजना प्राप्त करने के लिए है। विपरीत स्थिति में है - यह समय की बर्बादी है। बहुत उपयोगी शाम टहलने, जिसके दौरान आप दिन के अनुभवों से बचने के लिए सक्षम हो जाएगा। फिर नींद बहाल हो जाएगा।

सुखद अनुभवों हासिल करने के लिए उद्देश्य के साथ टहलने - यह है कि व्यायाम पता चला है। आप विचार पसंद है, तो अच्छी किस्मत और सुबह और शाम में सुखद भावनाओं!