जब गर्भावस्था के दौरान कब्ज क्या करना है

कब्ज आंतों के सामान्य काम के साथ हस्तक्षेप, मल कठिन और शुष्क, दुर्लभ, कम मात्रा में हो जाता है और शौच राहत की कोई समझ नहीं करने के बाद, किसी व्यक्ति की चिंता और बेचैनी का अनुभव करता है। कब्ज भोजन आंतों के माध्यम से बहुत धीरे धीरे बढ़ता रहता है। इस समय के दौरान, तरल के सबसे आंतों में अवशोषित हो जाती है, मल, मोटी हो जाती है क्षय, किण्वन की प्रक्रिया के विकास, विषाक्त पदार्थों को रक्त में अवशोषित किया जा करने के लिए शुरू। चित्र स्पष्ट रूप से आकर्षक नहीं है। और एक गर्भवती महिला को एक निरंतर सूजन, rumbling और पेट में भारीपन का अनुभव करता है। उसकी त्वचा मृदु, स्थिर, जीभ लेपित खिले हो जाता है, सिर दर्द से पीड़ित हैं।

इसके अलावा, कब्ज बवासीर, मलाशय की दरारें के विकास के लिए नेतृत्व, नींद के दौरान गर्भाशय की एक वृद्धि की टोन, बेचैनी के कारण।

गर्भावस्था के दौरान हर दूसरी महिला कब्ज विकसित करता है। इसलिए, कई महिलाओं को एक सवाल है: यदि गर्भावस्था क्या ऐसी स्थिति में उसके लिए क्या करना दौरान कब्ज से परेशान? अवसरों - मदद करने के लिए आप का कारण बनता है जानते हैं और उन्हें समाप्त करने के लिए किया है। मैं एक साधारण स्पष्टीकरण देने की कोशिश करेंगे।

पर गर्भावस्था के पहले महीने के महिलाओं में, रक्त, जो मांसपेशियों में तनाव, न केवल गर्भाशय, लेकिन यह भी आंत राहत मिलती है में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा बढ़ धीरे धीरे इसे निष्क्रिय और सुस्त काम कर रही है, तो कैलोरी चाल आंतों के माध्यम से। यही कारण है कि इतनी बार प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज का विकास।

और फिर कब्ज को रोकने के लिए सबसे आसान तरीका है सही खाने के लिए है। खाद्य पदार्थों में लंबे ब्रेक बनाने के लिए, और छोटे, अक्सर भोजन न करें। मजबूत चाय, कॉफी, चॉकलेट, सफेद ब्रेड और पेस्ट्री खाने मत करो, जल्दी से suhomyatku में खाने के लिए नहीं है और धीरे धीरे भोजन को चबाने। चावल या सूजी दलिया खाना बनाना नहीं है, के रूप में नहीं सभी अनाज गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए उपयोगी होते हैं। ये अनाज कुर्सी तय की। लेकिन कुटू जई और गेहूं अनाज विशेष रूप से सुबह में, बहुत ही उपयोगी और पौष्टिक होते हैं। bifidobacteria, दही के साथ उपयोगी ताजा दही, पके हुए दूध किण्वित। लेकिन केफिर, जो कुछ दिनों के लिए खड़ा था, लेकिन सामान्य शैल्फ जीवन, कुर्सी सुरक्षित करता है। और दूध गैस और कब्ज पैदा ही स्थिति बढ़ जाएगा होगा।

सब्जी उपयोगी बीट, मसालेदार गोभी, ब्रोकोली, टमाटर, तोरी, स्क्वैश, खीरे। एक औरत को गर्भावस्था क्या पहली जगह में उसके लिए क्या करना दौरान कब्ज से ग्रस्त है, तो यह आतंक के लिए नहीं, शांत हो जाओ हो जाता है, यह किसी भी समय सादा पानी पीने के लिए उपयोगी है। लेकिन विशेष रूप से अच्छी तरह से नींबू का एक टुकड़ा के साथ एक खाली पेट पर कच्चा ठंडे पानी पीने के लिए, आप कर सकते हैं। आप धीमी गति से घूंट पीने के लिए, धीरे धीरे, कुछ मिनट के लिए की जरूरत है। पानी एक घूँट में पीने के लिए करते हैं, तो कुछ भी नहीं होगा। फल "सही" खाने के लिए कब्ज के लिए उपयोगी की जरूरत है। ये नाशपाती, खुबानी, आड़ू, बेर शामिल हैं। अच्छा मदद इन फलों के गूदे के साथ एक कुर्सी रस की स्थापना। सर्दियों में अपरिहार्य ऐसे खुबानी, आलूबुखारा और चुकंदर सलाद के रूप में फल सूख।

यदि भोजन, वैकल्पिक पौष्टिक खाद्य और पेय पदार्थों में विविधता लाने के लिए, यह मदद मिलेगी कब्ज को रोकने, गर्भवती महिला की जीवन अधिक सुखद और आरामदायक बनाते हैं। आंतों के लिए परेशान नहीं करते हैं और उसे खुद की याद दिला दी, और गर्भावस्था क्या करना है के दौरान कब्ज को परेशान नहीं किया, इसलिए यह पहली जगह में पेट भर खा करने के लिए नहीं है। ऐसा नहीं है यह करने के लिए मुश्किल है। यह दो लोगों के लिए खाने के लिए आवश्यक नहीं है। बस फल के छोटे हिस्से को दोपहर के भोजन के साथ एक साथ नहीं खाते हैं और दोपहर में अगली बार के लिए छोड़ दें। खुद को समझदारी से ज्यादतियों और सीमाओं के बिना अपने आहार को समायोजित करें।

गर्भवती कब्ज से पीड़ित महिलाओं, एक नियम के रूप में, एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व। यदि नहीं है कि के लिए कोई सख्त चिकित्सा शर्तों, गर्भवती महिलाओं कर सकते हैं और अभ्यास, विशेष अभ्यास है कि पेट की दीवार, पेट की मांसपेशियों, जिसका अर्थ है कि एक ही समय में, आंतों में भोजन के आंदोलन को प्रोत्साहित को मजबूत करना चाहिए।

और यहाँ क्या गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए क्या करने के लिए नहीं है, तो यह खुद ले जुलाब है, यहां तक कि सब्जी मूल के। गर्भावस्था में कब्ज के लिए कोई चिकित्सा उपचार सबसे अच्छा लेने के लिए नहीं है। वैसलीन तेल आंत्र mucosa की जलन का कारण बनता है और विटामिन ए, ई और डी Bisacodyl तैयारी, सेनाड हे के अवशोषण को रोकता और तरल पदार्थ मल की वजह से निर्जलीकरण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं और समय से पहले संकुचन भड़काने के लिए। गैस की एक बड़ी गठन सक्रिय चारकोल, शोरबा डिल, कैमोमाइल फूल पेय कर सकते हैं। एक Duphalac और mukofalk अनावश्यक रूप ले गर्भवती महिलाओं में उनकी लोकप्रियता के बावजूद, जरूरी नहीं है। सबसे पहले, जल्दी से कृत्रिम उत्तेजना के आंत्र सहिष्णुता आता है, और दूसरी बात, इन दवाओं पानी का खूब साथ लिया जाना चाहिए, कि गर्भावस्था के दौरान अक्सर सूजन के विकास के लिए होता है।

लेकिन चोकर खुद को पूरी तरह से अतिरिक्त नमी को अवशोषित, आंत में फूल और धीरे उस पर घूम रहा है। चोकर लो अब 1 चम्मच की जरूरत है। 1 कप पानी में एल। यह दिन में दो बार पीने के लिए यह पर्याप्त, muffins या इन जेली का खाना पकाने बेक। हमारे दादी के लिए एक पुरानी लोक उपाय। वे शायद ही कभी गर्भावस्था क्या यह वे इंटरनेट, पुस्तकों और डॉक्टरों के बिना पता था कि बचने के लिए क्या करना दौरान कब्ज की है।

निष्क्रियता के युग में आधुनिक युवा महिलाओं, अक्सर पेट भर खा, लंबे समय से कंप्यूटर, एक छोटे से पैदल दूरी पर है, इसलिए समस्या पर बैठे। गर्भावस्था के दौरान कब्ज यह इलाज करने के लिए की तुलना में से बचने के लिए बेहतर है!