जन्म देने के बाद: वे स्तनपान कराने वाली माताओं को खाने

नव माताओं के जन्म के बाद अक्सर क्या खाते हैं और स्तनपान कराने वाली माताओं क्या पर उत्पादों छोड़ दिया जाना चाहिए के बारे में प्रश्न पूछना चाहते हैं। हालांकि मां के दूध की संरचना, बिजली पर निर्भर करता है काफी, लेकिन फिर भी नहीं बदलता है, अपने बच्चे को सब कुछ देने के लिए आप की जरूरत है और "कुछ नहीं के साथ" सबसे नहीं रहते हैं, मेरी माँ अपने आहार पर नजर रखने चाहिए, अन्यथा वे जोखिम से खुद को पोषक तत्वों बिना छोड़ दिया सब कुछ के रूप में आप की जरूरत के टुकड़ों को दिया जाएगा। बच्चे के माता-पिता कि खाने नर्सिंग माताओं पता होना चाहिए। हर स्तनपान औरत एक संतुलित और विविध आहार होना चाहिए, अन्यथा यह, स्वस्थ सक्रिय और गतिशील नहीं किया जा सकता, लेकिन एक छोटे बच्चे की देखभाल की वजह से प्रयास के एक बहुत आवश्यकता है।

यही कारण है कि खाने नर्सिंग माताओं: तालिका

जब एक महिला गर्भवती है, यह 500 कैलोरी साधारण जीवन में अधिक से अधिक उपभोग करने के लिए सिफारिश की है। कैलोरी की एक ही राशि का सेवन किया जाना चाहिए, और स्तनपान के दौरान। इसका मतलब यह है कि जो महिलाएं स्तनपान कर रहे हैं भस्म करना चाहिए प्रति दिन कम से कम 2000-2200 किलो कैलोरी (वजन और लड़कियों के विकास के आधार पर, 1,800 2,700 कैलोरी के बीच भिन्न हो सकते हैं)। इस अनुशंसा दूध की मात्रा feedings के दौरान बच्चे द्वारा खपत पर आधारित है।

लेकिन तालिका उत्पादों है कि महिला का सेवन किया जाना चाहिए के अनुपात है बच्चे खिला खिला।

यह एक सामान्यीकृत गाइड स्वस्थ आहार है, जो महिला, स्तनपान कराने वाली एक बच्चे को छड़ी चाहिए। अपने आहार इन सिद्धांतों का पालन नहीं करता है, यह मतलब नहीं है कि अपना दूध खराब है और आप नहीं स्तन फ़ीड, बस इस मामले में, आप जल्दी थक मिल जाएगा चाहिए, और बलों काफी कम हो जाएगा, और वास्तव में वे टुकड़ों की देखभाल में बहुत महत्वपूर्ण हैं । किसी भी मामले में, आप को पता है कि वे क्या स्तनपान कराने वाली माताओं को खाने की जरूरत है, और जहाँ तक संभव हो, इतना है कि यह सही करने के लिए संभव के रूप में करीब था अपने आहार को समायोजित करने का प्रयास करें।

यह एक स्तनपान माँ शाकाहारी है करने के लिए बेहतर है

नई माँ एक शाकाहारी है, तो यह उत्पादों की एक विशाल विविधता का उपभोग करना चाहिए, पूरा प्रोटीन पर ध्यान केंद्रित। कि सभी खाने स्तनपान कराने वाली माताओं के बाद, सबसे महत्वपूर्ण बात यह न केवल विटामिन और खनिज, लेकिन यह भी तथाकथित "बिल्डिंग ब्लॉक्स" जहाँ से बच्चे के शरीर बनाया गया है, या बल्कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट है। इसके अलावा, एक बच्चा जो स्तनपान जाता है और जिसकी मां एक शाकाहारी है, से वंचित किया जा सकता है विटामिन बी 12, तो यह जगह टुकड़ों इस विटामिन युक्त तैयारी देने के लिए से बाहर नहीं है। अपने आहार दूध, सोया, खमीर विटामिन की आपूर्ति करता है और साधारण विटामिन की खुराक के साथ समृद्ध में शामिल करने के लिए मत भूलना। आप अपने आहार को संतुलित करने में मदद की जरूरत है, तो आप एक आहार विशेषज्ञ या स्तनपान पर एक सलाहकार का उल्लेख कर सकते। इसके अलावा सभी आवश्यक जानकारी एक "एक स्वस्थ बच्चे के कार्यालय" में उपलब्ध है, इस तरह के कमरे हर बच्चों के क्लीनिक में उपलब्ध हैं।