चिंता

बेचैनी और दिल में चिंता - रोजमर्रा की जिंदगी का अभिन्न अंग। अधिकांश लोगों को उत्सुक जब एक अपरिचित की स्थिति के साथ या किसी खतरे की ओर का सामना करना पड़ा है। चिंताएं खेल, परीक्षा, महत्वपूर्ण बैठक, एक नौकरी के साक्षात्कार हो सकती है।

चिंता जीव पर एक दोहरी प्रभाव पड़ता है। एक तरफ, यह मनोवैज्ञानिक राज्य प्रभावित करता है, एकाग्रता ख़राब, चिंता नींद बाधित होती है। दूसरी ओर - दृढ़ता से, शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है के कारण तेजी से दिल की दर, कांपना, चक्कर आना, पसीना, अपच, अतिवातायनता और अन्य शारीरिक विकार।

अगर वहाँ चिंता अधिक से अधिक स्थिति इतनी आवश्यकता की तुलना में है चिंता, दर्दनाक के रूप में माना जा सकता है। बढ़ी हुई चिंता रोगों की एक अलग समूह के रूप रोग चिंता राज्यों में भेजा से संबंधित है। एक तरह से या किसी अन्य रूप में इस तरह के रोगों के लोगों के 10% में पाए जाते हैं।

लक्षण:

1. आतंक। गंभीर चिंता और भय के अचानक, आवर्तक हमलों के रूप में प्रकट अक्सर अनुचित हैं। कभी कभी भीड़ से डर लगना, के साथ संयुक्त से लोगों को भय, खुली जगह।

2. जुनूनी बाध्यकारी विकार। इस स्थिति में, एक व्यक्ति के विचारों, इच्छाओं और विचारों के एक ही प्रकार है। उदाहरण के लिए, वह हमेशा करता है, तो दरवाजे बंद कर रहे हैं देखने के लिए, चाहे बिजली, अक्सर उनके हाथों को धोने की जाँच करता है।

3. भय। इन आशंकाओं विसंगत हैं। ये सामाजिक, जो लोगों की उपस्थिति से बचने के लिए एक व्यक्ति के लिए मजबूर है, और सरल, मकड़ियों, सांप, हाइट्स के डर का कारण बन सकते हैं।

4. सामान्यीकृत संबंधी विकार, अलार्म राज्य के आधार पर। इस स्थिति में, व्यक्ति की चिंता की एक निरंतर भावना अनुभव करता है। इस रहस्यमय शारीरिक लक्षणों की उपस्थिति के लिए योगदान कर सकते हैं। बार है जब एक लंबे समय के लिए डॉक्टरों को एक बीमारी का कारण बनता है नहीं मिल सकता है, इस मामले में पाचन तंत्र, तंत्रिका तंत्र, दिल के रोगों का पता लगाने के लिए assays की एक बड़ी संख्या में नियुक्त कर रहे हैं। लेकिन कारण मानसिक विकारों है।

5. पीटीएसडी के साथ विकार। युद्ध के दिग्गजों के बीच आम है, लेकिन यह कोई भी व्यक्ति जो घटना बच गया, हमेशा की तरह जीवन से परे जा रहा हो सकता है। अक्सर इस तरह की घटनाओं को बार-बार सपने में अनुभव किया।

ऐसे मामलों में क्या करें? चिंता की लगातार महसूस कर रही एक डॉक्टर के लिए एक यात्रा की आवश्यकता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, कारकों चिंता करने के लिए योगदान कम करने की कोशिश। इनमें शामिल हैं:

• पेय, तंत्रिका तंत्र (कॉफी, मजबूत चाय, ऊर्जा) उत्तेजक;
• धूम्रपान;
• शराब का उपयोग, विशेष रूप से क्रम में शांत करने के लिए।

चिंता को कम:

• टिंचर और आधार पर चाय सुखदायक जड़ी बूटियों का (Peony, motherwort, वेलेरियन)।
• विश्राम, आराम करने के लिए शारीरिक क्षमता (स्नान, योग, अरोमा थेरेपी लेने)। खैर पहले मध्यम व्यायाम के साथ संयुक्त।
• एक मनोवैज्ञानिक स्थिरता और वास्तविकता के आम संबंध का विकास।

डॉक्टर ने क्या करेंगे?

एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श कोई बात नहीं क्या आपके चिंता का कारण किसी भी मामले में उचित होगा। कई कारगर तरीकों के माध्यम से इस तरह के विकारों प्रजातियों का उपचार। आंशिक रूप से चिकित्सा उपचार के लिए अनुमति देने कहा गया है।

वर्तमान में बहुत लोकप्रिय संज्ञानात्मक उपचार और व्यवहार थेरेपी। इन तकनीकों में मदद के लिए एक व्यक्ति है कि वह कोई मानसिक विकारों है समझते हैं और चिंता दूर करने के लिए सीखने के लिए। रोगी को चिंता के कारणों में से धीरे-धीरे जागरूक। वह देखने के लिए, एक नया, अधिक सकारात्मक रास्ते चिंता के कारणों को देखने के लिए के एक तार्किक दृष्टि से उसके व्यवहार का आकलन करने के सीखता है। उदाहरण के लिए, एक हवाई जहाज पर उड़ान के डर से विदेश में एक अद्भुत छुट्टी की उम्मीद के विपरीत हो सकता है। इस भीड़ से डर लगना है, जो अक्सर उन्हें सार्वजनिक परिवहन पीक आवर्स का उपयोग करने से रोकता है से पीड़ित लोगों के इलाज के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सबसे महत्वपूर्ण बात - ध्यान के बिना एक चिंता का बढ़ भावना नहीं छोड़ते। इस समस्या के समाधान के लिए आम दृष्टिकोण अपने जीवन अधिक शांतिपूर्ण और खुशहाल बनाने में मदद मिलेगी।