गर्दन के लिए सिम्युलेटर: चयन और आवेदन पर सिफारिशें

आकर्षक होना करने के लिए और राहत शरीर नियमित रूप से व्यायाम, जिसके दौरान ध्यान सभी मांसपेशी समूहों का विस्तार करने के लिए भुगतान किया जाना चाहिए की जरूरत है। विशेष रूप से महिलाओं को जो जब तक संभव हो करना चाहते हैं युवा रहने के लिए के लिए, यह गर्दन, जो न केवल मांसपेशियों के निर्माण के लिए, लेकिन यह भी जल्दी से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है के लिए एक अनूठा सिम्युलेटर विकसित की है डबल ठोड़ी की।

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ग्रीवा क्षेत्र में पन्द्रह के बारे में मांसपेशियों, जिनमें से प्रत्येक प्रशिक्षण के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण की जरूरत है स्थित है। यही कारण है कि विभिन्न वाहन मॉडल की एक संख्या, मांसपेशियों के इस समूह के विकास में योगदान आज जारी किया गया है है। सबसे लोकप्रिय गर्दन के लिए एक स्प्रिंग व्यायाम माना जाता है, आप ठोड़ी प्रेस करने आंदोलनों प्रदर्शन करने के लिए अनुमति देता है। इस इकाई मरोड़ के विभिन्न डिग्री होने स्प्रिंग्स का एक सेट से लैस है। जब इस तरह के एक सिम्युलेटर चुनने सामग्री जिसमें से अपने मामले बनाया पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। यह टिकाऊ हो सकता है और नहीं दिखाई दोष होना आवश्यक है।

दूसरा, कोई कम लोकप्रिय मॉडल लचीला टीम है, जो सिर पर पहना और चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए मदद करता है माना जाता है। यह गर्दन के लिए एक सरल व्यायाम है। अपने हाथ विशेष कौशल के बिना किसी भी व्यक्ति कर सकते हैं। आप इस उपकरण खरीदने जब यह सामग्री जहां से टीम बना पर ध्यान देने की सिफारिश की है। उच्चतम गुणवत्ता में से एक असली लेदर का विकल्प है। हालांकि, यह एक दोष यह है: सामग्री अच्छी तरह से पढ़ समय के साथ खराब हो। इसलिए, कई विशेषज्ञों का एक अधिक टिकाऊ सिंथेटिक analogues चयन करने के लिए सलाह देते हैं।

निम्नलिखित आम मॉडल उस पर निलंबित कर दिया भार के साथ एक कठोर दोहन है। यह विकल्प विशेष रूप से पुरुष आबादी के बीच मांग में है और जल्दी से मांसपेशियों के निर्माण के लिए आदर्श है। अपनी पसंद के पाठ्यक्रम में, सुविधा और बन्धन की विश्वसनीयता की जाँच कर लें।

इस सिम्युलेटर गर्दन के लिए contraindicated है?

बावजूद तथ्य यह है कि इस उपकरण के साथ अध्ययन करता है एक शक्तिशाली उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है, वहाँ की स्थिति की एक संख्या है जिसके तहत यह इस मशीन का उपयोग करने के लिए आवश्यक नहीं है। यह तथाकथित क्रिस्टल बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए सब से ऊपर लागू होता है। यह सख्ती से जो उन लोगों के शरीर का एक गंभीर सूजन की बीमारी का सामना करना पड़ा के लिए गर्दन के लिए सिम्युलेटर का उपयोग करने से मना किया है। इसके अलावा, विशेषज्ञों आघात का एक इतिहास के साथ रोगियों में इस उपकरण के साथ प्रशिक्षण से एक तरह से या किसी अन्य के रीढ़ की हड्डी के आसपास के एक मोच आ स्नायुबंधन के साथ जुड़े हुए परहेज करने के लिए कर रहे हैं, सलाह देते हैं। अन्य सभी तरह के प्रशिक्षण के अलावा कुछ अच्छा नहीं होने देती।

का चयन करके और सिम्युलेटर का उपयोग करने के लिए टिप्स

सही विकल्प बनाने के लिए, और कम समय में ठोस परिणाम प्राप्त करने, इकाई की खरीद के साथ कुछ सरल दिशा निर्देशों का पालन करना चाहिए। सबसे पहले, इस तरह के सिमुलेटर प्राप्त करने के लिए विशेषता भंडार है कि पेशकश की माल की गुणवत्ता आश्वासन प्रदान कर सकते हैं में विशेष रूप से होना चाहिए। प्रशिक्षण के दौरान आप मजबूत वृद्धि से बचने के लिए की जरूरत है। भूल जाते हैं कि जरूरत से ज्यादा उत्साह की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है। यह कम से कम भार के साथ प्रशिक्षण शुरू करने के लिए, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ती सलाह दी जाती है। व्यायाम नियमित रूप से किया जाना चाहिए। एक सबक दस मिनट अधिक नहीं होनी चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि ध्यान देने की मांसपेशियों के सभी समूहों पर होना चाहिए। अन्यथा बेसुरा विकसित शरीर होने का खतरा है।

कैसे सिमुलेटर के विभिन्न प्रकार के उपयोग करने के लिए?

बेंच पर बैठने के लिए, थोड़ा शरीर को आगे झुकाव आवश्यक लोड के साथ कठोर दोहन के साथ कक्षाओं के लिए। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में नए चेहरे आप यह सुनिश्चित करें कि लोड मंजिल को छू रहा बनाने की जरूरत है। एक आरामदायक स्थिति लेने के बाद, आप को बढ़ाने और सिर कम करने के लिए शुरू कर सकते हैं। लोड भारोत्तोलन गर्दन मांसपेशियों के तनाव से प्रदान की जाती है। बहुत भारी बोझ में रीढ़ की हड्डी यह सख्ती से दोहन लटका मना किया है करने के लिए संभावित नुकसान से बचने के लिए।

लचीला स्लेज ट्रेनर के साथ कक्षाएं उसके सिर पर डाल करने की आवश्यकता है के लिए, मजबूती से दीवार सलाखों पर केबल जकड़ना। यह एक कदम पीछे द्वारा पीछा किया जाता है, ताकि लोचदार तनाव का हिस्सा था, और सिर करने के लिए शुरू झुक जाता है आगे, अपनी ठोड़ी देख अपने सीने को छूता है। इस मामले में लोड मूल्य सीधे केबल के तनाव की डिग्री पर निर्भर है।

समीक्षा और लाभ: के लिए गर्दन और ठोड़ी सिम्युलेटर

इस तरह के उपकरणों के फायदे की एक संख्या है। सबसे पहले, वे आप जल्दी से गर्दन की मांसपेशियों को पंप करने के लिए और डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देते हैं। गर्दन, जो की समीक्षा ज्यादातर एक सकारात्मक रास्ते में ध्वनि के लिए सिम्युलेटर, sagging त्वचा को हटाने के लिए सर्जरी के बिना संभव बनाता है और उसे वसा परतों पर दिखाई दिया। तो, लोग हैं, जो नियमित रूप से इन उपकरणों का उपयोग करें, कैसे वे चेहरे की भी अंडाकार खींचने के लिए कामयाब रहे के बारे में बात करते हैं। राय में, प्रशिक्षण का परिणाम कुछ सत्रों के बाद दिखाई देने लगता है।