कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार को कम

कोलेस्ट्रॉल और अपने कार्यों

कोलेस्ट्रॉल - एक बहुत ही महत्वपूर्ण पदार्थ शरीर की कोशिकाओं और सेक्स हार्मोन व्यक्ति के लिए एक निर्माण सामग्री है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो अतिरिक्त रक्त वाहिकाओं और धमनियों कि, हृदय रोग का कारण बन सकती स्ट्रोक और दिल के दौरे के लिए नेतृत्व की दीवारों पर जमा किया जाता है। बढ़ी हुई कोलेस्ट्रॉल रक्त परीक्षण की पुष्टि की है कि यह एक वर्ष में एक बार या दो बार बाहर ले जाने के लिए वांछनीय है कि।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों

कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि - एक घटना काफी आम है, खासकर 40 साल बाद। अधिक वजन, वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ, व्यायाम की कमी, बुरी आदतों के आहार में प्रसार - इन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि के लिए मुख्य कारण हैं। यह सभी कारकों का विश्लेषण करने के लिए आवश्यक है। उच्च कोलेस्ट्रॉल प्राकृतिक सवाल के कारणों को निर्धारित उठता है के बाद, "एक गैर खतरनाक स्तर तक रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए?"। कोलेस्ट्रॉल को कम करना लोक उपचार आपके स्वास्थ्य में सुधार करने और बनाए रखने में मदद मिलेगी, यह एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में भूल नहीं है। आप पहले से ही मौजूदा स्वास्थ्य समस्या है, जो अपने शरीर को सामना नहीं कर सकता है, तो वहाँ खुद को बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब का अत्यधिक मात्रा में, आदि) के लिए अतिरिक्त समस्या पैदा करने की कोई जरूरत नहीं है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने लोक उपचार

करने के लिए कोलेस्ट्रॉल कम, यह पहली बार एक आहार का पालन करने के लिए, शरीर एक उदारवादी शारीरिक गतिविधि देने के लिए और हर्बल दवाओं कि चयापचय को बेहतर उपयोग करने के लिए, रक्त वाहिकाओं और वसा के जमा होने धमनियों को साफ, उन्हें लचीला दीवार बनाने के लिए आवश्यक है। कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार को कम करना कम वसा वाले खाद्य पदार्थ (अंडा, समुद्री मछली, डेयरी उत्पाद), फल (सेब, अंगूर, एवोकैडो) और सब्जियों (ब्रोकोली, गाजर, प्याज) और जामुन (cranberries), फलियां के उपयोग के कारण है (सेम, मटर) , जड़ी बूटी (सोआ), जई और मकई अनाज, जैतून और मूंगफली का तेल, समुद्री शैवाल, पौधों और जड़ी बूटियों के मिश्रण। Dandelion रूट, लिंडेन फूल, बीज सन पाउडर सूखा रूप में या चाय के रूप में ले लो। जमाया, शहद और लहसुन - एक सजातीय घोल के रूप में। फलों और सब्जियों का रस या एक सलाद तैयार करने के लिए प्रयोग किया जाता है (सेब, अंगूर के लिए, गाजर जोड़ा जा सकता है शहद, अखरोट और दही)। बीन - presoaked उबला हुआ। लहसुन - टिंचर के रूप में अलग से।

कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार को कम - काफी लंबे समय से एक ऐसी प्रक्रिया है, आप धैर्य रखना चाहिए, और धीरे-धीरे, कदम से कदम, शरीर वापस सामान्य लाने के लिए।

कोलेस्ट्रॉल वृद्धि की रोकथाम

यही कारण है कि अपने आप को या नहीं सवाल पूछने के लिए नहीं होगा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कैसे, अपने आप को क्या कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए क्या करना के सवाल पूछने के सामान्य बने रहे। यह आहार का पालन करना चाहिए, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ, जो बारी में जिगर, जठरांत्र संबंधी मार्ग और रक्त वाहिकाओं पर बोझ कम हो जाएगा खाने के लिए प्रयास करें। वनस्पति तेल, नट, फलियां, फल, सब्जियों, जई और मकई भूसी - सिफारिशों सब पहले से मौजूद किसी बीमारी का इलाज करने के लिए दिया के अनुरूप हैं। इस स्वादिष्ट और सब के सब स्वस्थ भोजन शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है।

एक समूह या अकेले के साथ, सड़क पर या घर के अंदर इस अभ्यास के लिए जोड़ा गया। सबसे सरल सबक - यह चल रहा है (कम से कम 30 मिनट) और पहले और इसके बाद अभ्यास को गर्म करना। आप ने पिलेट्स, योग, जॉगिंग, तैराकी, कदम एरोबिक्स चुन सकते हैं। इतना महत्वपूर्ण है कि तुम क्या चयन नहीं है, महत्वपूर्ण बात यह नियमित सत्र है। मध्यम भार दिल को प्रशिक्षित, खतरा atherosclerosis और कई अन्य बीमारियों, लेकिन यह भी समय से पहले बूढ़ा की न केवल जोर दे, सुस्ती और तंद्रा को राहत देने के अलावा, तनाव, जो नकारात्मक पूरे मानव शरीर को प्रभावित करता से निपटने के लिए मदद करते हैं।