खराब कोलेस्ट्रॉल, कम करने और ऊपर उठाने

मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी है, लेकिन इसके अतिरिक्त नुकसान ला सकता है। की दिशा में विषमता कोलेस्ट्रॉल कम करने बहुत खतरनाक।

तथ्य कोलेस्ट्रॉल में - एक पदार्थ वसा युक्त। उन्होंने कहा कि शरीर में सभी कोशिकाओं की संरचना में प्रवेश करती है - अर्थात्, झिल्ली खोल में। में उच्च कोटि की सामग्री तंत्रिका ऊतक, सबसे हार्मोन में।

जीव ही पदार्थ के बारे में 80%, शेष 20% भोजन से आते हैं पैदा करता है। कोलेस्ट्रॉल अधिकता atherosclerosis से चलाता है। यह खोल विनाशकारी आंतरिक पोत दीवार पर कार्य करता है, उसमें और बनाने जमा atherosclerotic सजीले टुकड़े। समय के साथ, वे गूदा को बारी, कैलक्लाइंड और सचमुच पोत के भीतर एक डाट हो जाते हैं। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की अधिकता - यह हृदय रोग के लिए एक सीधे सड़क है। मानव शरीर के अंदर यह, 200 ग्राम के भीतर निहित है मस्तिष्क में और तंत्रिका ऊतकों में सबसे केंद्रित।

हालांकि, यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, मस्तिष्क रोग, और इतने पर। डी केवल कोलेस्ट्रॉल लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए। इन भयानक रोगों की घटना के लिए कारक वास्तव में एक बहुत कुछ कर रहे हैं। संवहनी प्रभाव, और मानव संक्रमण का तबादला, और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि हुई है, तंत्रिका तंत्र की गड़बड़ी, साथ ही आनुवंशिकता।

हाँ, और कोलेस्ट्रॉल, अपेक्षाकृत बोल, अच्छे और बुरे है। इसलिए, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए विनाशकारी परिणाम केवल गरीब की कमी के स्तर पर नजर नहीं होना चाहिए, लेकिन यह भी से बचने के लिए।

कोलेस्ट्रॉल में कमी

शुरू करने के लिए हम साथ समझ में होगा, कैसे रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करने के खाने के लिए।

- शरीर वसायुक्त मछली में सक्षम है, इस तरह के मैकेरल या टूना के रूप में कर रहे हैं अच्छा कोलेस्ट्रॉल प्रदान करें। इसलिए, सप्ताह में दो बार आप समुद्री मछली की 100 ग्राम खाने के लिए की जरूरत है। इस तरह के भोजन खून thins और रक्त के थक्के को रोकता है।

- कोलेस्ट्रॉल सामान्य जब पागल के उपयोग पर वापस लौटा। यह काफी वसायुक्त खाद्य पदार्थों, लेकिन पागल mononenasyscheny वसा और लाभकारी जीवों की विभिन्न किस्मों है। यह 5 बार एक हफ्ते की सिफारिश की है उत्पाद की 30 ग्राम खाने के लिए। कोलेस्ट्रॉल में कमी अखरोट, देवदार, के उपयोग के साथ संभव है ब्राजील नट्स, बादाम, पिस्ता और काजू, समस्याओं लाना नहीं होंगे। सूरजमुखी के बीज, सन या तिल के बीज भी रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं।

- खाना पकाने के लिए मक्खन जैतून, तिल, अलसी या सोयाबीन का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। हालांकि, अगर आप मक्खन में भून नहीं कर सकते, वे सिर्फ खाना पकाया में जोड़ने की जरूरत है। तुम सिर्फ दैनिक में कुछ जैतून खाने या उच्च गुणवत्ता वाले सोया उत्पादों (गैर जीएमओ) के साथ अपने शरीर को लाड़ प्यार कर सकते हैं।

- खराब कोलेस्ट्रॉल के लिए, अपने शरीर है कि आप चाहते हैं में कमी जल्दी से हर दिन बाहर चला गया, साग, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, बीज खाते हैं। आप खाली पेट तीन चम्मच चोकर पर खा सकते हैं, उन्हें एक गिलास पानी के साथ नीचे धोने।

- पेक्टिन अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल प्रदर्शित करता है। हरे सेब, नींबू, चुकंदर, सूरजमुखी, तरबूज छिलका, टमाटर युक्त यह उपयोगी उत्पाद। हरी चाय, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को प्रदर्शित करता है, लेकिन अच्छा के स्तर बढ़ जाता पियो।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ड्रग्स

वे एक डॉक्टर नियुक्त कर सकता है। अक्सर, तथाकथित स्टैटिन। इस तरह के साधन hypercholesterolemia के प्रारंभिक चरण में आवंटित कर रहे हैं। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल, अधिकांश मामलों में यह कमी कम समय में हासिल की है। हालांकि, इन दवाओं मतभेद की एक संख्या है, तो एक डॉक्टर के पर्चे के बाद ही लिया जाना चाहिए।

इस तरह के fibrates के रूप में रक्त उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल कम करने, बहुत कुशलता से किया जाता है। वे एक साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं।

सिंथेटिक स्टैटिन - दवाओं है: "एटोरवास्टेटिन", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin"। इन दवाओं के किसी भी ले रहा है सख्त आहार के साथ एक साथ अनुपालन है।