कैसे सपने याद करने के लिए? मैं कैसे सपना है कि जानते हो

सपनों के बारे में अधिक जानने के लिए आप पद्धति, उन्हें कैसे और क्या परिणाम निर्भर करता है याद करने के लिए के साथ परिचित हो की जरूरत है।

रात के प्रति सचेत दृष्टि के रूप में इस तरह के एक चीज नहीं है। यह चेतना है कि किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्याओं या व्यक्तिगत लक्ष्यों का एक बयान से निपटने के लिए बहुत उपयोगी है के साथ काम करने में मदद करता है। यह विधि अक्सर मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है। हालांकि, वहाँ भी मनुष्य के अवचेतन मन के साथ काम कर रहा है। यह आत्म की और भी दिलचस्प दिशा है। कैसे जागरूक रात दृष्टि के साथ काम करने जानने के लिए, आप कम से कम उस सपने के कम से कम एक टुकड़ा याद करने के लिए सीखना चाहिए।

आराम राज्य

पहली सिफारिश कैसे इस दिशा में स्मृति प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए एक लंबे समय तक आराम ले जाने के लिए है। यही कारण है बिस्तर पर जाने के , आप विश्राम किया है चाहिए, जबकि तंत्रिका तंत्र वोल्टेज का प्रमुख हिस्सा निकाल दिया जाता है। वहाँ दृष्टि की याद पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर है। एक लंबी नींद का लाभ भी सच है कि अगली कहानी तेजी अवधि हो रही है।

इसके अलावा बाकी में से एक अवधि के भीतर सपने के बीच अंतराल की कमी है। पूरे नींद के चक्र कई बार चरणों में बांटा गया है। पहली रात दृष्टि 10 मिनट के लिए कुछ ही सेकंड से अधिक हो सकता है। तो फिर वहाँ एक अल्पकालिक ब्रेक है। दूसरी नींद 45 मिनट के लिए आधे घंटे से रहता है। इस मामले पर विशेषज्ञों जब यह नींद की दृष्टि में डूब जाता है के कई राय हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि इस सोते के बाद पहले कुछ घंटों में क्या होता है, यह बताता है कि क्यों एक व्यक्ति सपने याद नहीं है। और जाग, वह बस उन्हें भूल जाता है। यह सच हो रहा है, लेकिन देखने की एक अन्य बिंदु है।

अन्य विशेषज्ञों का मानना है कि सभी कार्रवाई जगने से पहले कुछ ही क्षणों में जगह लेता है। यह इस तरह के मामलों में है, और संभावना अधिक है उस सपने अभी भी सो रही की स्मृति में स्थगित कर दिया गया है। एक और आश्वासन हम पता चला है कि है कि जो लोग अधिक संवेदनशील सोने और बाकी के दौरान बाहरी ध्वनियों के प्रति प्रतिक्रिया करता, विषयों में अपनी कल्पनाओं को याद करने के लिए सक्षम हैं। देखने की इन बातों में से कौन वास्तव में सही है, तो काफी मुश्किल कहने के लिए। स्वतंत्र रूप से करने के बाद इस तरह के बयानों से लोग नहीं कर सकते हैं की सत्यता की पुष्टि।

लघु जागरण

ऐसा करने के लिए अगली बात, एक सपना याद करने के लिए है यह अल्पकालिक पुनरुद्धार की विधि का सहारा लेना है। इस प्रकार बेडसाइड टेबल पर अग्रिम या नोटबुक नोटबुक और कलम में तैयार रहना चाहिए। उनकी मदद के साथ, हम सब कुछ जागृति पर याद कर सकता है कि बारे में नोट करना चाहिए। यहां तक कि यह केवल एक सपना का एक टुकड़ा है यदि। यह सभी विवरण का वर्णन करने के लिए महत्वपूर्ण है। सपने में विशिष्ट व्यक्ति या सिर्फ एक व्यक्ति, एक इमारत या एक कमरा, वस्तुओं, जानवरों या काल्पनिक जीव के सभी प्रकार prividetsya कर सकते हैं। यह भी अपने खुद के कार्यों को चिह्नित करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ एक अवलोकन कर दिया गया, या नींद की साजिश में सक्रिय रूप से भाग लिया। एक सपना याद की इस पद्धति के लिए मुख्य कार्य - यह जागने है, तुरंत नीचे सब कुछ याद कर सकते हैं कि लिखें।

मार्क महत्वपूर्ण क्षणों

यह आसान है कि सपना कब्जा करने के लिए है, क्योंकि दृष्टि काफी पर्याप्त हो सकता है बनाने के लिए, और यह अभी भी रात में ऐसा करने के लिए आलसी है, यह केवल मुख्य मुख्य बिंदुओं ध्यान दिया जाना चाहिए। सुबह में, संकलित सूची पढ़ने के बाद, याद सभी विवरण मुश्किल नहीं होगा। एक आइटम है कि संवादों को रोकने के लिए ध्यान देना चाहिए।

उदाहरण के लिए, एक आदमी सपना देखा कि वह अपने दोस्त के साथ बात कर रहा था। एक नोटबुक में धाराप्रवाह लेखन शब्द "संवाद", स्लीपर याद होगा कि वह था। यह भी बातचीत का सार याद कर सकते हैं। हालांकि, बोली जाने वाली वाक्यांशों और अन्य विवरण पूरी तरह से भूल गया। इसलिए यह संवाद कम से कम कुछ उद्धरण वर्णन करने के लिए प्रयास करने के लिए आवश्यक है।

डायरी

जब कोई व्यक्ति गर्व से खुद को कह सकते हैं: "मैं उन्हें हर रात सपने याद" - तो रखने की डायरी का एक प्रकार और भी अधिक सुविधाजनक है। इन रिकॉर्ड के अनुसार समझते हैं और कुछ समय के बाद महसूस करने के लिए काफी है। यह भी कुछ सपने के आंकड़ों की गणना के लिए दिलचस्प है। इन रिकॉर्ड के आधार पर, आप आसानी से एक बना सकते हैं व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक चित्र, पता लगाना क्या अवचेतन में होता है, और अधिक।

एक और विकल्प

जो लोग खुद के बारे में विश्वास के साथ बोलते हैं: "मैं सपने याद नहीं है" - सुबह हलचल और मामलों दबाने के बारे में विचार के साथ हस्तक्षेप की संभावना है। तो वे बस अपने आप को आसान करने की संभावना को एहसास है कि यह अपने सपने को है देना नहीं है। दूसरे शब्दों में, वहाँ कोई समय नहीं है। लोग पागलपन जागरण याद करने के लिए कौन सा दिन है की कोशिश कर के बाद, क्या योजना बनाई है, क्या है, जहां शुरू करने के लिए क्या करने के लिए और। इसके बाद वे कार्रवाई करने के लिए सीधे आगे बढ़ते हैं।

अध्ययन या काम करने के लिए, मेरे सिर आगामी दिन के बारे में सोच में झुंड फीस शुरू, योजनाओं का गठन कर रहे हैं। रात व्यक्ति अपने सभी दिल्ली पूरा करता है और फिर से सोने के लिए डाल दिया। वह दिलचस्प कहानियों की एक किस्म prividetsya, लेकिन याद रखें कि वे सफल नहीं हुआ जा सकता है। और सब कुछ सुबह में फिर से दोहराया जाएगा। जब एक अल्पकालिक पुनरुद्धार समय, और सोने में वजन पर सोने के हर मिनट नहीं है, तो रिकॉर्डिंग के रूप में जल्द ही जाग के रूप में किया जाना चाहिए। शायद, पत्रिका में होगा कहानी नहीं एक विशिष्ट कहानी, लेकिन अनुभवी भावनाओं के बारे में है।

अक्सर लोगों को सपना भावना, और बहुत विश्वसनीय। प्यार, कोमलता, भय, क्रोध - ये और अनेक अन्य भावनाओं को एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से उसकी दृष्टि में महसूस कर सकते हैं। यह गहरी मनोविश्लेषण के लिए एक बहुत ही मूल्यवान सामग्री है। सब के बाद, लोगों को हमेशा सोच रहे हैं क्या रहस्य अपने स्वयं के अवचेतन में जमा हो जाती है।

जो लोग तेजी से सो रहे करने के लिए विधि

कैसे सपने याद करने के लिए? इस संबंध में तकनीक, वहाँ कई हैं। उनमें से एक जो लोग वास्तव में करने में असमर्थ खुद के द्वारा काफी सुख से सो रहे हैं और रात में जाग लिए उपयुक्त है। इन प्रयोजनों के लिए अलार्म घड़ी है कि कथित तौर पर नींद के समय में रिंग करेगा सेट किया जाना चाहिए। जागृति, सभी जो मन में आता वर्णन करने के लिए। हम कथा के रूप में एक डायरी नहीं रखना चाहिए, यह इस कीमती समय नींद के लिए खर्च करने के लिए आवश्यक नहीं है।

यह पर्याप्त संक्षिप्त सूची या वस्तुओं, कार्यों और चीजों के हस्तांतरण में मुख्य बिंदुओं पर कब्जा करने की। अलार्म 90 मिनट के अंतराल पर स्थापित करने के लिए सिफारिश की है, यह समय है जिसमें एक व्यक्ति एक सपना है आरोप लगाया है। उदाहरण के लिए, इस तरह के अंतराल हो सकता है - 5, 6:30। अपने आप को एक छोटे से अधिक नींद देने के लिए अवसर के द्वारा पीछा किया। आप नहीं करते हैं, तो पहले जागरण कुछ जल्दी, उदाहरण के लिए, सोते के बाद चलाना चाहिए 3-4 घंटे के बाद।

अनुनय की तकनीक

कैसे सपने याद करने के लिए? सिद्ध विधि अनुनय की तकनीक है। यह कोई रहस्य नहीं है कि अपने विचारों की शक्ति एक व्यक्ति क्या पहले से असंभव लग रहा था ऐसा करने के लिए पैदा कर सकता है। इस सिद्धांत को इस स्थिति में काम करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको स्वयं स्थापना, जो एक सपने से देखा जाना चाहिए निश्चित रूप से याद देना चाहिए। बेशक, पहली बार ऐसा नहीं हो सकता है।

लेकिन अगर आप इस विचार फेंक नहीं है, यह पहले से ही रातों की एक जोड़ी है, तो आप यह सुनिश्चित करें कि तकनीक काम करता है बना सकते हैं। इस विधि के साथ रखने में, आप प्रति रात दो या अधिक सपनों के भंडारण के स्तर तक पहुंच सकता है। उनकी संख्या से अधिक है जब 2-3 कहानी उन सब को जला थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इसलिए, कीमती यादों को खोना नहीं है, दृष्टि के मुख्य बिंदुओं में से tezisno निष्कर्ष तक सीमित रखना चाहिए।

एक व्यक्ति जानता है कि कैसे सपने याद करने के लिए, और प्रभावी ढंग से इस तकनीक का उपयोग करता है, वह सभी विषयों, जो उसे रात में मुलाकात को याद करने में सक्षम है। इसके अलावा, समग्र चित्र छवियों और कार्यों की स्थापना की गई। इस आधार पर, यह सपनों की दुनिया का एक सपना बनाया। समाप्त होता है बनाने के कदम अगले करने के लिए ले जाने के लिए करते हैं जब। फिर अत्यधिक सपनों का एक नक्शा बनाने के लिए सलाह दी जाती। बहरहाल, यह एक पूरी तरह से अलग स्तर पर है। अगली ट्रेन स्मृति तक।

सिर और बांधने कोने कुशन बदलें

कैसे सपने याद करने के लिए? लोग वहाँ कई तरीके हैं। पहले चारपाई की अगली पीठ को बदलने के लिए है। यही कारण है कि एक रात एक व्यक्ति एक परिचित रास्ते में सोने के लिए चला जाता है, और बगल में है - सिर वहाँ पैर, और इसलिए बारी में जहां होना चाहिए,। नींद की स्थिति बदलने से नई उत्तेजना में मदद करता है, तो भंडारण में काफी बेहतर है।

दूसरा तरीका है कि तकिया के ऊपरी कोने एक रूमाल बांधने के लिए है। आम धारणा के अनुसार, इस सपने के लिए एक जाल पैदा करता है। जो विधि अधिक कुशल है, तो आप व्यक्तिगत अनुभव पर जांच कर सकते हैं, खासकर जब से यह मुश्किल नहीं होगा।

धागा में मदद मिलेगी

कैसे एक धागा द्वारा सपना याद करने के लिए? ये दो प्रकार के, संस्करण के आधार पर कर रहे हैं। पहली विधि के लिए, आप धागा कटौती लेने के लिए और एक ढीला गाँठ में यह टाई की जरूरत है। यह सब तकिया नींद के तहत रखा गया है। सुबह में, जागने, आप एक सपना याद करने के लिए, एक ही समय गाँठ untying में प्रयास करना चाहिए। दूसरा विकल्प - तकिया के ऊपरी कोनों में से एक की एक धागा बांधने के लिए। परंपरागत रूप से, जागने, संरचना को नष्ट और यादों का आनंद लें।

क्यों याद नहीं है

कई क्यों मैं सपने याद नहीं है। जवाब फ्रांसीसी वैज्ञानिकों द्वारा पाया जाता है। उनका तर्क है कि लोग हैं, जो संवेदनशीलता सोने और अक्सर रात में जगा, जो उन लोगों के एक गहरी और में डूबे हैं की तुलना में बेहतर रात दृष्टि याद ध्वनि नींद। यह एक वैज्ञानिक व्याख्या है। वास्तव में, सपनों को याद करने की क्षमता मानव सेरेब्रल कॉर्टेक्स के प्रीफ्रंटल क्षेत्र द्वारा नियंत्रित है। यह temporoparietal जंक्शन, वैज्ञानिकों के अनुसार, दुनिया के बाहर स्रोतों से आ रही जानकारी डेटा के कुशल प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार हैं। जो लोग बहुत ही संवेदनशील और नींद के दौरान लगता है और अन्य उत्तेजनाओं का जवाब करने में सक्षम सो रहे हैं, temporo-पार्श्विका क्षेत्र लगभग हमेशा सक्रिय है। कौन सा एक उन्नत नाइट विजन याद करने की क्षमता बताते हैं।

शोध के परिणामों को भी पाया गया कि इस तरह के नागरिकों दोनों नींद के दौरान और जागना दौरान, सहज मस्तिष्क की गतिविधियों की विशेषता किया जाना है। जो लोग शायद ही उनकी रात दृष्टि याद है, इन आंकड़ों में काफी कम थे। ऐसा लगता है कि मस्तिष्क की गतिविधियों पर नज़र रखता है की गतिविधि सो व्यक्ति जो वह क्या देखा के लिए स्मृति के गठन के लिए की स्थिति पैदा करता है।

और क्या यह जरूरी है कि याद करने के लिए

कई में रुचि रखते हैं, और आप सब पर सपना याद रखने की आवश्यकता है? वास्तव में, यह अक्सर होता है कि prividitsya ऐसी है कि बस चाहते हैं हमेशा के लिए भूल जाते हैं। आप नए और ज्वलंत छापों से अपने जीवन को भरने, तो सपने की स्मृति बहुत जल्दी और आसानी से मिटा दिया जाएगा।