कैसे दृष्टि वापस जाने के लिए? शीर्ष 10 सिफारिशें

कंप्यूटर, टीवी, पाठ दस्तावेज़ों - औसत व्यक्ति की आंखों में एक अच्छा आराम मिलता है, लेकिन जब वह बिस्तर पर चला जाता है। इस संबंध में, एक अच्छा दृष्टि अप्राप्य सपना में बदल जाती है। तरीके से इसे पुनर्स्थापित करने, सर्जरी का सहारा के बिना, मौजूद है। इनमें से सबसे लोकप्रिय इस आलेख में वर्णित किया जाता है।

कैसे दृष्टि वापस जाने के लिए? कसरत

सरल अभ्यास में मदद मिलेगी आँख के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को मजबूत बनाने, मांसपेशियों की रंगत देने के लिए, उन्हें मजबूत बनाने और थकान से छुटकारा पाने के। एक व्यक्ति गंभीर रूप से है अच्छा दृष्टि प्राप्त करने का इरादा रखता है, तो जिम के लिए समय एक दैनिक आधार आवंटित करने के लिए होगा।

• आँखों से पहले अभ्यास शुरू होता है बंद कर दिया। पलकों को कम कर दिया जाता है, लोगों को बारी-बारी से छोड़ दिया और सही लग रही। 20 के बाद पुनरावृत्ति एक परिपत्र गति के लिए आगे बढ़ना चाहिए, लगातार दिशा बदलने। 20 लैप के बाद आप अपनी आँखें खोलो और नाक के विद्यार्थियों भेजने के लिए, इस कार्रवाई के पुनरुत्पादन 10 बार की जरूरत है।
• निम्नलिखित व्यायाम, जो अच्छी दृष्टि करना है, खिड़की द्वारा किया जाता है। सबसे पहले, लोग एक-पास में स्थित तत्व देखें, उदाहरण के लिए, एक पेड़ पर एक पक्षी के पास ही स्थित है। तो फिर दूर भागों में टकटकी पुनर्निर्देश।
• तीसरे व्यायाम बंद आँखों से किया जाता है। आप एक पेंसिल के रूप में यह कल्पना, अंतरिक्ष में नाक "लिखने" की जरूरत है। चित्रों आकर्षित करने के लिए, अपने ही हस्ताक्षर, और अन्य कार्यों कि कल्पना का संकेत प्रदर्शन करने के लिए अनुमति दी।

अभ्यास solarization

सोलराइज़ - हाल ही में बेट्स तरीका है जिसके द्वारा देखने के वांछित दर प्राप्त करने के लिए, अगर हम निर्माता के वादे का मानना द्वारा आविष्कार किया। आप नीचे दिए गए अभ्यास के किसी भी चुन सकते हैं या उन्हें अधिक से अधिक दक्षता के लिए जोड़ सकते हैं। अनिवार्य आवश्यकता - सूर्य के प्रकाश की उपस्थिति।

जिमनास्टिक के लिए इष्टतम समय - सूर्योदय। यार, एक आरामदायक स्थान पर है पूर्व करने के लिए देख, नेत्र सूर्य केंद्रित है। मुख्य चुनौती उज्ज्वल डिस्क को बढ़ाने की सतत अवलोकन में है।

एक और अच्छा व्यायाम - की दृष्टि सूरज की रोशनी, पानी पर खेल रहा है। झील, नदी, समुद्र - इसके कार्यान्वयन के लिए पानी के किसी भी शरीर में व्यापक जरूरत है।

palming

Palming डेवलपर भी Uilyam Beyts, जो प्रयोग की पद्धति का परिणाम की घोषणा हो गई। विशेष अभ्यास लोग हैं, जो अदूरदर्शिता, एक भेंगा किया गया है में मदद मिलेगी। यह न केवल अच्छा दृष्टि प्रदान करता है, लेकिन यह भी तनाव को दूर करता, कागज या कंप्यूटर के लिए लंबे समय से मेल-जोल के की परिणति थे।

Palming किसी भी सुविधाजनक स्थान पर अभ्यास किया जा सकता है, यह प्रत्येक कोशिका के शरीर का एक पूर्ण विश्राम प्रदान करने में सक्षम है। गर्मी हथेली के लिए एक दूसरे के खिलाफ रगड़, और फिर आंख पर आरोपित। उनके तंग फिट की आवश्यकता नहीं है, यह नाक से थोड़ा जब्त करने के लिए अनुमति दी है। मुख्य बात यह है कि आंखें गर्म करने के लिए, जो उनके खो ऊर्जा पुनर्स्थापित करता उजागर कर रहे हैं। आसन 5 मिनट दैनिक गयी है के लिए बनाए रखा है।

हम पानी के उपचार के लिए ले

विधि के मूल विचार विपरीत है कि गर्म और ठंडे पानी के लिए वैकल्पिक जोखिम से प्रदान की जाती है पर आधारित है। के कारण यह रेटिना में रक्त परिसंचरण में सुधार।

जल उपचार करने के लिए सबसे अच्छा समय - सुबह। उबलते पानी में - यह एक ठंडे पानी, अन्य में डूबे किसी भी ऊतक के दो टुकड़े तैयार करना आवश्यक है। सबसे पहले, आंख गरम ऊतक पर रखा गया है, दो मिनट रखा है। तो फिर यह ostuzhennoy कपड़े, जो भी कुछ मिनटों के बाद हटा दिया बदल देता है।

कैसे बूंदों का उपयोग कर दृष्टि बहाल करने के लिए?

एक आदमी है जो चिंतित नेत्र समस्याएं है, निश्चित रूप से फार्मेसी पर गौर करने की आवश्यकता होगी। बूंदों जो लोग अच्छे और बुरे दृष्टि है, रोकथाम के लिए के लिए उपयोगी होते हैं। एक अच्छी तरह से जाना जाता है और एक विकल्प की आर्थिक स्थिति के लिए सुलभ - रूसी "Taufon", और अधिक महंगा बेल्जियम "Kvinaks" खर्च होंगे।

नेत्र परेशान चयापचय की प्रक्रिया को चलाने के लिए, विकास निकट दृष्टि / दूरदृष्टि दोष बंद करो, दृष्टि में सुधार मदद चला जाता है। पहली जगह में हम बुजुर्ग उन्हें ध्यान देना चाहिए।

चश्मा सिमुलेटर मदद

इस डिवाइस को साबित कर दिया वसूली के एक उपकरण के रूप में उत्कृष्ट होने के लिए। ऐसा लगता है कि एक प्लास्टिक कोलंडर भूमिका लेंस की तरह छिद्रित प्लेट प्रदर्शन करते हैं। विधि पुतली के व्यास के लिए मजबूर कमी में होते हैं। प्रशिक्षण की अवधि - लगभग एक साल तक।

इससे पहले कि प्रशिक्षण दृष्टि की जाँच के रूप में एक सहायक रचनाकारों 20-30% तक इसकी तीव्रता को बढ़ाने के लिए वादा करता हूँ के लायक है। चश्मा 10 मिनट पर कहीं पहना है, यह प्रति दिन 4 बार के लिए इस कार्रवाई को दोहराने के लिए वांछनीय है।

क्या खाद्य पदार्थ दृष्टि में सुधार?

किसी को भी जो आंख की समस्याओं का ध्यान रखता है, यह अपने स्वयं के आहार पर अधिक ध्यान दें करने के लिए आवश्यक है। वहाँ पर दिखाया उत्पादों रहे हैं दृश्य की गिरावट।

साप्ताहिक मेनू निश्चित रूप से ब्लूबेरी जोड़ना चाहिए, आंखों पर लाभकारी प्रभाव है। डिश किसी भी रूप में दिखाए जाने के लिए, यहां तक कि चीनी के साथ मिश्रण। दृष्टि कैरोटीन के लिए उपयोगी की फ़ौवारा गाजर, जो भी आहार में शामिल किया जाना चाहिए है। उपयोगी rosehips, lingonberries, cranberries, मिठाई ध्वज किया जाएगा।

पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों

समस्या आँखों से न केवल विशेष क्लिनिक में मदद करता है का समाधान। अच्छा दृष्टि एक व्यक्ति खुद को अपने स्वयं के दे सकते हैं, साबित लोकप्रिय व्यंजन तैयार करने के लिए आसान, में बदल जाएगा।

आसव, अजमोद के आधार पर, पत्तों का एक बड़ा चमचा से बनाए गए। उत्पाद उबला हुआ एक गिलास पानी, 40 मिनट, ध्यान से फ़िल्टर्ड के लिए रखा, दिन में दो बार लिया करने के लिए जोड़ा गया है। आदेश ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक दिन में कम से कम दो गिलास पीने के लिए सिफारिश की है।

खेल

दृष्टि की जटिलता अभी तक एक वैश्विक, सक्रिय जीवन शैली लेने के लिए समय नहीं पड़ा है, तो मदद करता है। जब एक खेल को चुनने यह, विकल्प पर रहने के लिए एक निरंतर आंख संभालने ध्यान केंद्रित करने के लिए, उन्हें प्रशिक्षित सबसे अच्छा है। बिल्कुल सही समाधान, बास्केटबॉल और फुटबॉल हो जाएगा आप बैडमिंटन और टेनिस के लिए चुन सकते हैं।

की देखभाल

अंत में, 10 वीं रास्ते से निपटने के लिए गरीब दृष्टि। युक्तियाँ मदद करने के लिए गिरावट, काफी सरल से बचें। यह मंद प्रकाश में पढ़ने के लिए असंभव है, और परिवहन में झूठ बोल रही है, एक को तोड़ने के बिना लंबे समय तक घंटे के लिए कंप्यूटर में बैठते हैं, विशेष चश्मे और मॉनिटर की नियमित सफाई भूल जाते हैं। सहेजें कार्यक्षमता सबसे महत्वपूर्ण अंग हमेशा उतना ही आसान होगा बहाल करने के लिए की तुलना में है।