स्वास्थ्य, दृष्टि
आपको अपनी आंखों से क्या कभी नहीं करना चाहिए: 10 टिप्स
आँखें हमारे शरीर के बहुत महत्वपूर्ण और निविदा अंग हैं हालांकि, हम उन पर थोड़ा ध्यान देते हैं, जबकि हर चीज जितनी चाहिए उतनी ही होनी चाहिए। लेकिन हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि हमारी आंखों का स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है सब के बाद, बहुत बार हम इन महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं, स्वयं बिना यह जानते हैं। आज हम सुझाव देते हैं कि हम अपनी आँखों से क्या कभी न करें।
पुरानी मेकअप का उपयोग करें
कई महिला इस मद पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं वास्तव में, आंख क्षेत्र के पास पुरानी मस्करा और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करना महत्वपूर्ण है। यह आपकी आँखों से संक्रमण और संबंधित दर्द और दृष्टि समस्याओं से बचाएगा।
किसी भी आंखों की बूंदों का उपयोग करें
हमें यह स्वीकार करना होगा कि कई लोग पाप करते हैं हालांकि, इससे पहले कि आप अपने लॉकर से लंबे समय से खरीदी गई आँखें गिर जाए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सब के बाद, अन्यथा आप न केवल मदद करने के लिए जोखिम, बल्कि खुद को चोट पहुंचाने के लिए जोखिम। इसके अलावा, यदि आप अक्सर आंखों के बूंदों का उपयोग करने के लिए मजबूर हो जाते हैं, तो आपको अधिक गंभीर समस्याओं की उपस्थिति के बारे में सोचना चाहिए, जिसमें डॉक्टर की सलाह भी होनी चाहिए।
अपनी आंखों को नग्न रखें
चश्मा पहनने से बचें मत और यह न सिर्फ आपके लिए डॉक्टर ने निर्धारित किया है बल्कि सूरज की रक्षा करने वाले लोगों के लिए भी लागू होता है। चश्मे के बिना पहले मामले में, आपकी आंखें अत्यधिक तनावपूर्ण हो जाएगी, जो समय में उन्हें नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। नियमित रूप से धूप का चश्मा का प्रयोग करने में विफलता से पराबैंगनी प्रकाश के कारण दृष्टि या मोतियाबिंद का नुकसान हो सकता है।
उचित पोषण का अभाव
जिस तरह से आप खाते हैं वह गंभीर रूप से आपकी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे उम्र-संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ता है जैसे मैक्युलर डिजनेशन और मोतियाबिंद। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके मेनू में बहुत सारे सब्जियां हैं, ओमेगा -3 फैटी एसिड (टूना, सैल्मन) युक्त उत्पादों, साथ ही साथ पागल और सब्जी प्रोटीन। सब के बाद, आँखों के स्वास्थ्य, साथ ही शरीर के अन्य अंगों की, काफी हद तक हम क्या खाते हैं पर निर्भर करता है।
धूम्रपान
पोषण जैसे धूम्रपान पूरे शरीर को प्रभावित करता है। यह बुरी आदत आपको विभिन्न दृष्टि समस्याओं से अधिक प्रवण करेगी। एक पूरे के रूप में संपूर्ण शरीर पर नकारात्मक प्रभाव का उल्लेख नहीं करना। बेशक, धूम्रपान एक ऐसी आदत नहीं है जिसे आसानी से छोड़ा जा सकता है लेकिन जितना अधिक आप प्रयास करते हैं, उतना ही तेज़ हो सकते हैं।
आंखों को आराम देना भूलना
काम में विराम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है शायद आपको लगता है कि आप सही काम कर रहे हैं, केवल टॉयलेट या 10 मिनट के दोपहर के भोजन के ब्रेक के त्वरित विज़िट के लिए मेज से उठना। हालांकि, इस तरह से आप अपनी आँखों को अपूरणीय क्षति पैदा कर सकते हैं वास्तव में, आपको कम से कम दो घंटे में अपने काम में 15 मिनट का ब्रेक करना चाहिए। आंखों को आराम देने के लिए, प्रत्येक 20 मिनट की दूरी के लिए कम से कम 20 सेकंड लगने के लिए भी वांछनीय है
पानी के नीचे अपनी आँखें खोलें
यह मुख्य रूप से स्विमिंग पूल पर लागू होता है। उनमें से पानी अक्सर क्लोरीनयुक्त होता है, लेकिन यह अंग स्वयं को किसी भी गंभीर क्षति तक नहीं ले जाता है। हालांकि, रसायन एक आंसू फिल्म को धोने में सक्षम हैं जो आँखों से बैक्टीरिया के प्रभावों और संक्रमणों से बचाती है जो क्लोरीन को मारने में असमर्थ हैं।
सुरक्षा की आवश्यकता पर ध्यान न दें
यदि आप ढीली सामग्री या रसायनों के प्रयोग से घर की मरम्मत करते हैं, प्रयोगशाला में काम करते हैं, या संपर्क या खेल जैसे फुटबॉल या हॉकी में संलग्न होते हैं, तो आपको हमेशा अपनी आंखों की सुरक्षा करना चाहिए। सब के बाद, आप एक स्ट्रोक प्राप्त कर सकते हैं या विषाक्त पदार्थों को जहरीले पदार्थों के प्रवेश या छोटे कणों में प्रवेश के कारण घायल कर सकते हैं। तो अपनी दृष्टि का ख्याल रखें और इसे जोखिम न लें।
रक्त के प्रवाह के दर्शन के अंगों को वंचित करें
हमेशा सक्रिय रहना बहुत महत्वपूर्ण है व्यायाम के बिना, आपके रक्त के प्रवाह में कमी आएगी, तदनुसार, आंख क्षेत्र में कम रक्त परिसंचरण देखा जाएगा। यह नकारात्मक दृष्टि के अंग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
बहुत शुष्क हवा के साथ कमरे में होना
ताप और एयर कंडीशनिंग सिस्टम वायु शुष्क बना सकते हैं, जो आपकी आँखों की जलयन और संरक्षण को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। क्या करना है, क्योंकि आज हीटिंग और कूलिंग के बिना नहीं कर सकता? एक अच्छा विचार है कि एक हवा के humidifier खरीदना है
Similar articles
Trending Now