कैसे तात्कालिक सामग्री के घर में एक पोस्ट बनाने के लिए?

फैशन लंबे समय से एक स्वस्थ जीवन शैली और नियमित व्यायाम कर दिया गया है, लेकिन सभी के कई बार एक हफ्ते जिम खर्च कर सकते हैं। खेल घर - जो लोग किसी कारण से, जिम से इनकार कर दिया के लिए एक अच्छा विकल्प। हालांकि, किसी भी प्रशिक्षण आवश्यक खेल उपकरण है, जो पैसे का एक चक्कर राशि की लागत के लिए। आदेश खेल उपकरण पर अपने सभी मजदूरी खर्च नहीं है, तो आप घर पर पट्टी बनाने के लिए के बारे में सवाल का जवाब देने से अपने आप कोशिश कर सकते हैं, हाथ में केवल वे आइटम अपने घर में कर रहे हैं हो सकता है।

एक छोटे से कल्पना - और घर में तैयार रॉड है

हर घर में कुछ प्लास्टिक की बोतलों मौजूद होना चाहिए, लेकिन भले ही वे नहीं करते हैं, करते हैं, तो आप दोस्तों, परिचितों पा सकते हैं या बस नशे में मिनरल वाटर या नींबू पानी के बाद छोड़ दें। बोतलों की संख्या आप के लिए आवश्यक लोड पर निर्भर करता है: औसतन, उसी मात्रा के 6 से 10 इकाइयों से है। बोतलों इसके अलावा एक बड़ी स्कॉच शेयर करना चाहिए। बोतलें और टेप मूल सामग्री फेंकने के निर्माण के लिए आवश्यक होगा।

कैसे घर में एक पोस्ट बनाने के लिए? बोतल और टेप - यह नहीं है सभी सामग्री आप की आवश्यकता होगी। इसके बाद आप फ्लैट छड़ी या डंठल, जो बोतल रखेंगे में खोजने की जरूरत है। एक फावड़ा और एक रेक के आदर्श संभाल, लेकिन ऐसा नहीं हर शहर निवासी है, इसलिए किसी भी मोटी लकड़ी छड़ी की तलाश में (और आप एक पुराने झाड़ू ले जा सकते हैं)। इस के लिए 5 मीटर लंबी और सूखी रेत के दो बाल्टी के लिए एक तार जोड़ दिया गया। करने के लिए पट्टी के एक तरफ एक सेकंड से भी कम या ज्यादा नहीं था, भी जरूरत पैमाने होगा। यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि एक घर का बना रॉड कुछ नहीं से बेहतर, जिम में एक पेशेवर गिद्ध से।

एक एकल ग्राम अधिक ...

सभी सामग्री को पहले से ही पंखों में इंतजार कर रहे हैं, और अब कैसे घर में एक पोस्ट बनाने के लिए इस सवाल का जवाब बहुत आसान है। लेकिन वहाँ एक आइटम है कि ध्यान दे लायक है। प्रत्येक बोतल में रेत एक निश्चित राशि होना चाहिए। हम जानते हैं कि एक तरफ कम या विपरीत की तुलना में अधिक वजन की अनुमति नहीं कर सकते हैं। यदि आप, चार बोतलें, पूरी तरह से रेत से भरा के प्रत्येक पक्ष पर हो जाएगा अंत में इसके बारे में 30 किलोग्राम बाहर हो जाएगा, इसलिए: अगली बार का वजन निर्धारित करने के लिए है। तुम भी वजन या छड़ी जो करने के लिए आप अपने माल को जोड़ देती है काटने के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए। औसत पर, रेत के साथ एक दो लीटर वाली बोतल 3 किलो 750 ग्राम वजन करने के लिए, इस बड़े पैमाने पर की आवश्यकता हो सकती है के आधार पर खेल उपकरण।

हाथ की सफाई, एक छोटे से कल्पना - और एक अस्थायी बार तैयार

मान लीजिए कि आप अधिकतम वजन और आठ दो लीटर शीर्ष करने के लिए रेत ऊपर से भरी बोतलें चुनते हैं। यह स्पष्ट है कि बोतलों छड़ी से टिक नहीं पाता और वे मजबूत करने के लिए कुछ की जरूरत है। इस प्रयोजन के लिए, हम टेप का उपयोग करें। हर तरफ 4 बोतलों पर वितरित और चिपकने वाला टेप के साथ कई बार घाव है। तंग पर तात्कालिक कार्गो के लिए हाथ की कोशिश करो, और सबसे बेवक़्त पल में बिखरे हुए नहीं है। सभी ट्यूबों जकड़ना, जाँच करें कि आंतरिक सामग्री गिरा रहे हैं। आधा खोल उपयोग के लिए तैयार। आप अभी भी कैसे पोस्ट घर ऐसा करने के लिए समझ में नहीं आता है, तो आगे बढ़ो।

टेप के अलावा, आप पहले से तैयार तार किया जाना चाहिए था। यह हम भी मामले टेप असफल में एक दूसरे से बोतल जोड़ देती है, और हमारे माल संक्षिप्त करने के लिए निर्णय लेते हैं। एक बार सभी बोतलों को एक दूसरे से सुरक्षित हैं, हम संभाल करने के लिए सुरक्षित करने की जरूरत है। आप निर्णय लिया है कि प्रत्येक पक्ष आप 4 तात्कालिक वजन पर होगा, डंठल बोतलों के बीच छेद में जाना बेहतर नहीं हो सकता होगा। सब कुछ हमारे घर का बना छड़ी इस्तेमाल के लिए तैयार है अब है।

क्षमता परीक्षण

पर अपने शरीर है काम करने को तैयार है, खेल उपकरण, भी घर पर ही बनाया; फेंकने की गुणवत्ता की जांच करने के लिए - बहुत कुछ कर रहे हैं। आप यह सुनिश्चित करें कि बार महत्वपूर्ण क्षण में नष्ट नहीं होती है बनाने की जरूरत है, और जॉर्जिया डंठल से अलग नहीं है।

बोतलों स्टिक पर कसकर बैठे रहे हैं, तो चंचलता नहीं है अलग अलग दिशाओं में, आप सही तरीके से कैसे घर में एक पोस्ट बनाने के लिए की समस्या को हल कर दिया है। कार्गो पर्याप्त होल्डिंग एक छड़ी पर नहीं है, तो आप अतिरिक्त सामग्री के साथ इसे ठीक करने की आवश्यकता होगी। आप स्कॉच की बोतल नीचे प्रेस करने गोंद, किसी अन्य बन्धन संरचना या सिर्फ कठिन उपयोग कर सकते हैं।

और अंत में,

हमारे प्रयासों के समापन समारोह के धीरज पर जांच करने के लिए किया जाना चाहिए। पहली नज़र में यह लग सकता है कि आठ बोतलों के वजन, एक साथ एकत्र, नगण्य हो जाएगा। लेकिन जब आप उन्हें एकत्रित करते हैं, आप के लिए बार बहुत भारी हो सकता है। आदेश overstrain के लिए नहीं है, तो आप शुरू में वजन है कि आप शरीर को नुकसान पहुंचाने के बिना उठा सकते हैं गणना करने के लिए की आवश्यकता होगी। कुछ समय के बाद आप बोतल में रेत डालना या प्रत्येक पक्ष पर अतिरिक्त वजन जोड़ने के लिए सक्षम हो जाएगा। खैर, अब आप कैसे करना है पता अपने हाथों से बारबेल।