कैसे इच्छा शक्ति विकसित करने के लिए? इच्छा शक्ति का परीक्षण करें। इच्छा शक्ति: व्यक्तित्व विकास का मनोविज्ञान

निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक में व्यायाम करना चाहते हैं एक उपयोगी आदत, उदाहरण के लिए सुबह में जगाने के लिए, अभ्यास, सुबह खंगालना, जितना आप स्वस्थ फल खा सकते हैं ... परिचित स्थिति लेते हैं, है ना? नीचे हम इच्छा शक्ति, व्यक्तिगत विकास और प्रेरणा के मनोविज्ञान के रूप में ऐसी बातों पर गौर करेंगे। इन अवधारणाओं, हालांकि समान, समान नहीं हैं।

इच्छा शक्ति का टेस्ट

हम आपको इच्छा शक्ति की एक सरल मिनी परीक्षण प्रदान करते हैं। प्रश्न पढ़ें और उन्हें मानसिक रूप से जवाब देने के

1. तुम सिर्फ एक थकाऊ काम करते हैं?

2. यह आप कर सकते हैं यह देखने के लिए आपको पसंद नहीं है क्या आसान है?

3. यदि आप विवाद की स्थिति में, भावनाओं को शांत कर सकते हैं करने के लिए और कौन सही है और कौन है यह पता लगाने - कोई?

4. यदि आप एक आहार पर बैठने के लिए लंबे समय से कर सकते हैं?

5. आप जल्दी उठना सकता है अगर आप तय करते हैं?

6. आप तुरंत सामाजिक नेटवर्क में संदेशों का जवाब?

7. यदि आप अप्रिय दवा है कि आप निर्धारित कर रहे हैं ले?

8. आप हमेशा अपने शब्द रखने करते हैं?

आप आसानी से एक यात्रा पर हल किया जा सकता 9.?

10 आप दैनिक दिनचर्या का अभ्यास करते हैं?

प्रत्येक सकारात्मक जवाब के लिए अपने आप को 1 अंक दे। यदि आप अधिक से अधिक 5 अंक अर्जित किये, तो आप इच्छा शक्ति है। यदि नहीं - तो अपने निष्कर्ष।

कैसे इच्छा शक्ति विकसित करने के लिए?

यह है - कोई आसान काम नहीं है, लेकिन परिणाम काफी बेहतर करने के लिए जीवन बदल जाएगा इच्छाशक्ति और चरित्र की ताकत के रूप में - चीजें बहुत महत्वपूर्ण है, हम कह सकते हैं, जरूरी है। मुख्य बात है - एक समय पर ढंग से यह सवाल पूछने के लिए। इच्छा शक्ति, मनोविज्ञान व्यक्तित्व विकास के - इन शब्दों अब बहुत फैशनेबल है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए खाली है।

किसी भी कार्रवाई, एक अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति, ले रहा है दो मानदंडों पर यह मानता है:

• यह इस बात करने के लिए इसके लायक है?
• चाहे वह प्रदर्शन करने के लिए संभव है?

पहले के रूप में, प्रेरणा है। अगर हालात हमें लाभ लाएगा, ज़ाहिर है, हम कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार हो जाएगा। दूसरा - यह दृढ़ विश्वास है, मन की शक्ति, कि है, कि क्या एक व्यक्ति कुछ कार्रवाई करने में सक्षम हो जाएगा - .. यह काफी दृढ़ता और कौशल है।

क्यों केवल एक प्रेरणा पर भरोसा नहीं कर सकते हैं?

आज आप मनोवैज्ञानिक साहित्य का एक बहुत पूरा कर सकते हैं, कैसे आपकी प्रेरणा को बढ़ाने के लिए पर सुझाव और सलाह की सेवा। हालाँकि, व्यवहार में थोड़ी मदद से इन सुझावों, वे इस सवाल का जवाब नहीं है जहां बल लेने के लिए इच्छा की। प्रेरणा - इस आदमी के एक निजी विशेषता नहीं है। इस सब से ऊपर, खुशी काम किया या उड़ान परिणामों की गुणवत्ता से ली गई।

तो, यह पता चला है। बेहतर होगा कि तुम के लिए जीवन में बदलाव करना चाहते हैं, हम हर दिन व्यायाम करने का फैसला किया है, तुम्हें पता है, यह अच्छा है, आप प्रेरणा की है।

आप हर सुबह व्यायाम करने, ब्याज के साथ नए अभ्यास सीखने के लिए, उनके मित्रों के साथ चर्चा की। आपकी प्रेरणा से बढ़ता है।

उत्साह जलने से कुछ दिनों के बाद। अभ्यास है कि सिर्फ एक नवीनता, बासी किया गया है, धीरे-धीरे आप अन्य मामलों पर स्विच करें। प्रेरणा शून्य की बात आती है। नतीजतन, आप दैनिक व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए संघर्ष करते हैं। आप समझते हैं कि यह उपयोगी और आपके स्वास्थ्य की भलाई के लिए आवश्यक है।

किसी भी मामले एक को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। पर आंतरिक प्रेरणा कई कारकों से प्रभावित। आपको भूख लगी है या थक, कर रहे हैं क्रमशः, और प्रेरणा कम हो जाएगा। शिक्षा इच्छा शक्ति - यह आसान नहीं है। लेकिन अगर आप विश्राम किया और ऊर्जा से भरे हुए रहे, प्रेरणा बढ़ जाती है।

कैसे इच्छा शक्ति विकसित करने के लिए। चार रणनीतियों। पहले - एक वादा

कल्पना कीजिए कि आप अपने मित्रों, सहयोगियों, एक बातचीत के दुश्मनों के साथ है, और आप 3 महीनों में उन अतिरिक्त 10 किलो खोने के लिए और वांछित परिणाम प्राप्त के लिए हर प्रयास करने का निर्णय। आप अपने आप को शक है, और ज़ोर से बयान नहीं करना चाहते हैं, तो कृपया हमें परिवार को उनके इरादों को, करीबी दोस्तों के बारे में बताएं। कार्रवाई करने का वादा के बाद। इस के विकल्पों में से एक है कैसे इच्छा शक्ति को प्रशिक्षित करने के।

वे लोग जो आपकी पहल निश्चित रूप से अपनी उपलब्धियों में दिलचस्पी होगी में रुचि रखते हैं, तो आप, अच्छी किस्मत प्रोत्साहित करते हैं। हालांकि, रास्ते पर दुश्मनों, जो केवल आप असफल करने के लिए उम्मीद करेंगे को पूरा करने और करने के लिए।

नतीजतन, आप पहली और एकमात्र अवसर की उम्मीदों को पूरा नहीं किया दुश्मनों खुद के उपहास और कीचड़ फेंक देते हैं। बेतुका स्थिति, है ना? यह तो ये क्रियाएं आपके लिए तैयार कर रहे है अस्तित्व वृत्ति सबसे अच्छा प्राप्त करने के लिए आपकी प्रेरणा सुदृढ़ करने के लिए अपमानित किए जाने की अनिच्छा है -। इसके तत्काल बाद कहावत याद - "मौत का रणनीति": या तो आप प्रतिबद्धता और जीत ले, या आप हार जाते हैं - आप को नष्ट कर।

अच्छी आदतें

पहली रणनीति काफी चरम लग सकता है। लेकिन वास्तविकता में यह परिणाम देगा। यह वांछित दिशा में बढ़ने के प्रयासों को विकसित करने में मदद मिलेगी। नाइस अपनी रणनीति №2 के पूरक हैं।

एक नियम के रूप में, किसी भी लक्ष्य है, प्राप्त किया जा सकता है, तो रोक नहीं है, और नियमित रूप से इसे करने के लिए जाना। आप अपनी इच्छा शक्ति परीक्षण करने के लिए चाहते हैं, तो अपने आप को नियमित रूप से मजबूर कि आप भविष्य में अच्छा करेंगे। सुबह व्यायाम, टहलना - यह सकारात्मक आदतों का विकास संभव है।

मैं तुम्हें एक छोटे से कहानी बताने के लिए चाहते हैं। आराम से, एक आरामदायक वातावरण में, जंगल में, थकान या भूख की स्थिति में - नायक और अफ्रीकी एक्सप्लोरर गेनरी मोर्टन Stenli यह हर दिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कहां है दाढ़ी बनाने के लिए एक नियम बनाया है। डेली शेविंग नहीं था उनकी आदत मूल रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन यह उसे साथियों से पहले "मानव प्रजाति", युवाओं और अधिकार रखने की अनुमति दी। यह उसे प्रेरित है, यह याद दिलाया कि प्राथमिक लक्ष्य अस्तित्व नहीं है, लेकिन है कि एक व्यक्ति सही रूप में हो गया है साबित करने के लिए एक तरीका है। यह शत्रुतापूर्ण प्रकृति के लिए एक चुनौती है, इच्छा साबित होता है कि यहां तक कि एक मुश्किल स्थिति में, एक व्यक्ति को इच्छा शक्ति मानव रहने के लिए खोजने के लिए है।

आप नियमित रूप से समान कार्य करते हैं, वे एक आदत में प्रवेश करेंगे, और तुम अपने आप को मजबूर करने के लिए नहीं होगा। आप नियमित रूप से अपने आप को कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो आप देखेंगे कि कठिनाइयों और अधिक आसानी से दूर किया जा सकता।

पर मजबूर

एक बढ़िया तरीका यह प्रेरणा को बढ़ाने के लिए है - कार्यों की प्राथमिकता तय करने के बीच निष्पादित किया जाना है, लेकिन अंत में मैं चाहता हूँ। कल्पना कीजिए कि आप कार्य से पहले - कार्यालय या विद्यालय के लिए एक मुश्किल परियोजना बनाने के लिए, आप एक अशिष्ट और अप्रिय व्यक्ति के साथ पूरा करेगा, अंत में गंदा व्यंजनों की एक गुच्छा अप धोने या कोठरी साफ। आमतौर पर, इन सत्रों हमें थोड़ा खुशी लाने के लिए। हालांकि, वे एक अलग स्थिति से हमारे लिए ब्याज की है। यही कारण है कि इच्छा शक्ति को मजबूत करने के लिए इस स्थिति में करने में सक्षम है?

हमारे लिए मामला एक जटिल और दिलचस्प जाहिर है, हम इसे लागू करने के लिए आगे बढ़ने के लिए खुश हैं। इस मामले में, हम, ब्याज से प्रेरित हैं कि यह कार्रवाई करने के लिए हमें प्रोत्साहित करती है। मामले में हमारे लिए ब्याज की नहीं है, तो, तदनुसार, मजबूत इच्छा थी प्रयास करने चाहिए। प्रश्न पूछा जाता है: चालू "क्यों, तब तक इंतजार" ", प्रतिकूल परिस्थितियों में इच्छा शक्ति सब कुछ पहले से तय किया जा सकता है?" शुरू में काम करने के लिए एक बोझ हो जाएगा, वहाँ हमारे लिए थोड़ा सार्थक है, लेकिन यह मुख्य कसौटी है जिसके द्वारा कमजोर इच्छाशक्ति का न्याय है।

खेल

एक शानदार तरीका होगा की एक शक्ति को बढ़ाने के लिए - खेल करते हैं। खेल ही नहीं, इस या उस व्यायाम, लेकिन यह भी सफलताओं का मतलब है के तहत। सोचो लंबे समय से भूल नारा: "तेज़! उच्चतर! मजबूत! "। स्पोर्ट - न केवल अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ एक दौड़ है, यह भी उसकी इच्छा के एक मान्यता है, आकांक्षाओं है। कोई फर्क नहीं पड़ता है कि किस तरह यह है: फुटबॉल, टेनिस, भारोत्तोलन और एथलेटिक्स - आप अपने आप को स्थापित करने के लिए करते हैं किसी भी मामले में, एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से, और हर तरह से उन्हें प्राप्त करने के प्रयास करते हैं। हालांकि, सफलता ब्याज fading, विफलताओं थकान को रोका जा सकता। परिणाम केवल इच्छा शक्ति को शामिल करने के लिए हर संभव प्रयास कर रही द्वारा प्राप्त किया जा सकता है! लेकिन कल्पना क्या लंबे समय से प्रतीक्षित जीत हो जाएगा! विफलता और निराशा बेहतर वास्तविकता में से प्रतियोगिता में पर काबू पाने - परीक्षण और त्रुटि के द्वारा।

शिथिलता नहीं!

खुद पर ध्यान देना, सक्रिय हो! एक सुबह जॉगिंग के साथ शुरू करो, वे आप अपनी उपलब्धियों को रिकॉर्ड और नए लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देगा! और अंत में: इससे पहले कि आप अपने आप से एक वादा करना, कि क्या यह काम करने के लिए आप के लिए संभव है के सवाल के बारे में सोचते हैं। एक बार मुझसे कहा: "मैं कर सकते हैं" - ईमानदार होना अपने आप से, शब्द को तोड़ने के बिना अपने वादे पर कायम!

कैसे इच्छा शक्ति विकसित करने के लिए? शिथिलता न करें - अब कार्रवाई करने के!
एक नियम के रूप में, उसकी व्यसनों के साथ संघर्ष - धूम्रपान छोड़ने के लिए, खाने के कम, खेल करते हैं, हम हमेशा बंद बाद में जब तक डाल दिया, कल, परसों। अक्सर, हम खुद के लिए बात कर रहे हैं: ".. मैं इतने पर कल शुरू करेंगे, और।" और हर दिन हम भी अपने आप को धोखा दे रहे हैं। कई कैसे होगा की उसकी ताकत में बाहर काम करने के बारे में चिंतित हैं। की सिफारिशों, जो इस तथ्य मदद में इस मुश्किल काम से निपटने के लिए में से कुछ पर नजर डालते हैं।

आप क्या करना चाहते हैं!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे अजीब लग सकता है, इस सेटिंग है, लेकिन वास्तविकता में यह उदासीनता को दूर करने और धीरज और सहनशक्ति विकसित करने में मदद कर सकते हैं। याद रखें कम करने के लिए तैयार -, घर की सफाई बर्तन धोने, कचरा बाहर ले। कल ऊपर खींचने मत करो, या कल की देखभाल दुगना वृद्धि होगी। छोटे की समस्याओं को हल करने के लिए कैसे और कुछ ही महीनों के बाद आप सकारात्मक परिणाम देखेंगे जानें।

रनिंग खुद को न केवल अच्छी शारीरिक आकार में रखने के लिए और अपने स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है करने के लिए अनुमति देता है, भलाई, यह भी कैसे इच्छा शक्ति को प्रशिक्षित करने के सवाल के लिए एक बढ़िया जवाब दिया जाएगा। आप जल्दी उठो करने के लिए, एक साथ हो, पार्क करने के लिए या स्टेडियम के लिए जाना है, के बारे में 8 किलोमीटर की दूरी पर चलाने की जरूरत है, और यह, मुझे विश्वास है चलाने के लिए, यह आवश्यक इच्छा शक्ति है। अपने पते में पूरा जो कुछ भी एक तरफा दृष्टि और की मजाक मुस्कान राहगीरों, ध्यान नहीं देते हैं। वे समझते हैं कि आप क्या एक महान काम कर रहे हैं।

आत्म विकास के बारे में सोचो

किसी भी शौक, शिल्प हैं विदेशी भाषाओं, ज्योतिष सीखने - केवल इच्छा शक्ति को मजबूत बनाने के लिए योगदान करते हैं। जो लोग किसी भी मामले में सफल होते हैं, इच्छा शक्ति का एक बहुत डाल दिया। क्यों आप अपने पसंदीदा चीजों के साथ शुरू नहीं करते हैं?
आप नहीं कर सकते हैं? कोई है जो आप का समर्थन करेंगे का पता लगाएं।

स्व-संगठन - कोई आसान काम नहीं है, लेकिन आदमी की इच्छा की शक्ति अपनी मदद से निर्मित है। आप कार्रवाई में खुद को समन्वय करने के लिए, अपने आप को सुबह में चलाने के लिए मजबूर करने में असमर्थ हैं, एक जिम या फिटनेस सेंटर का दौरा करने का प्रयास करें। वर्ग को एकजुट करेगा अपने जैसे लोगों के लिए, आप विशेष कौशल विकसित करने, और इस सफलता के लिए पहला कदम है! दृढ़ इच्छा के साथ लोगों को खोजें, उन लोगों के साथ संवाद, समर्थन के लिए पूछना, और आप व्यक्ति होने का हो जाएगा!

"मास्को में एक दिन में नहीं बनाया गया था!" - शायद हम में से सभी पुराने रूसी कहावत सुना है। वास्तव में, यह खुद कहता है। अवसरों को बढ़ा-चढ़ाकर न करें, सिर्फ दिखावटी योजनाएं निर्माण नहीं। गैर-अनुपालन भव्य आत्मविश्वास को कमजोर कर सकते हैं। होशपूर्वक और धीरे-धीरे लक्ष्यों को प्राप्त। उम्मीद है, लेख में हम कैसे इच्छा शक्ति को विकसित करने के सवाल का जवाब देने में सक्षम थे।