कैसे आदर्श वजन की गणना करने के? मुख्य तरीके

आधुनिक जीवन की वास्तविकता यह है कि कुछ अपवादों के साथ हर किसी के चारों ओर अपना वजन कम करना चाहते हैं। बेशक, इस तरह की इच्छा क्योंकि अतिरिक्त वजन की कमी यह न केवल शारीरिक रूप से सहज महसूस करता है, लेकिन यह भी मनोवैज्ञानिक तौर पर, बहुत सराहनीय है। मुख्य बात - यह सारे उपाय का पालन करने और बारीकी से सुनिश्चित करना है कि वजन घटाने का पीछा अंत में आहार के रूप में इस तरह के रोग के लिए नेतृत्व नहीं करता है पर नजर रखी आवश्यक है। यही कारण है कि यह बहुत क्या प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक आदर्श वजन माना जाता है के बारे में पता करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस संबंध में, कई के बारे में जानने के लिए करना चाहते आदर्श वजन की गणना करने के।

वर्तमान में, कैसे आदर्श वजन की गणना करने के पर एक दूसरे से कई काफी अलग तरीके हैं। हालांकि, कोई बात नहीं क्या विशेष विधि का उपयोग किया जाएगा, यह याद रखना चाहिए कि गणना में प्राप्त परिणामों क्योंकि वे सामान्यीकृत किया जाएगा, बहुत सटीक नहीं हैं। इसलिए, वजन, जो आदर्श माना जाता है का परिणाम प्राप्त किया है, जरूरी अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए भत्ते बनाने की जरूरत है: ऊंचाई, शरीर के प्रकार, जीवन शैली, और कई अन्य। सब के बाद, खाते में इन कारकों लेने के बिना, अंत में, आप वजन कि सही होने का अनुमान है हासिल कर सकते हैं, कि केवल उपस्थिति भुगतना होगा है। उदाहरण के लिए, आदर्श वजन asthenics hypersthenics के लिए और एक ही ऊंचाई वाले, 12-15 किलोग्राम से भिन्न हो सकते।

आज, सबसे पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों वहाँ कैसे आदर्श वजन की गणना करने के के तीन बुनियादी तरीके हैं। उनमें से प्रत्येक का अपना विशेषताओं और बारीकियों आश्चर्य है कि परिणाम अलग होगा नहीं होना चाहिए है, और इसलिए।

उनमें से पहले अत्यंत सरल है: आप परिणामी आंकड़ा 110 इसके विकास से दूर रखना चाहिए और अपने आदर्श वजन हो जाएगा। दूसरी विधि एक सूचकांक की गणना पर आधारित है शरीर के वजन के। यह अंत करने के लिए, वर्तमान वजन ऊंचाई से विभाजित चुकता। अधिक वजन, मोटापा की सीमा पर - परिणामी आंकड़ा कम से कम 19 है, तो एक व्यक्ति अपर्याप्त वजन यदि 26 से अधिक है। परिणाम 19 और 26, आदर्श वजन के बीच है।

पता लगाने के लिए अन्य तरीकों से आदर्श वजन की गणना करने के लिए, यह साँस पर छाती की परिधि को मापने और साँस छोड़ते के लिए आवश्यक है। इन दो संकेतक एक साथ जोड़ कर सेंटीमीटर में वृद्धि के मूल्य से गुणा कर रहे हैं। परिणामी आंकड़ा 240 से विभाजित है, और अब परिणाम आदर्श वजन को दर्शाता है।

बहुत से लोग, कैसे Dyukanu के लिए आदर्श वजन की गणना करने के लिए सीखना चाहते हैं क्योंकि यह उनके वजन घटाने प्रणाली है सबसे लोकप्रिय में से एक है होगा। लेकिन उपयोग करने के लिए गणना की इस पद्धति का नि: शुल्क केवल प्रणाली के लिए समर्पित वेबसाइट हो सकता है। अपने आदर्श वजन के लिए आप एक प्रश्नावली भरने की जरूरत है। नतीजतन, आप न केवल आप के लिए क्या आदर्श वजन के बारे में जानकारी दी जाएगी, लेकिन यह भी कि यह कैसे इसे प्राप्त करने के लिए है।

कैसे, आदर्श वजन की गणना करने के काफी एक बहुत कुछ, और उनमें से प्रत्येक की अपनी तरह से अच्छा है करने के तरीके। किसी भी मामले में, हम नहीं भूल सकते कि इस तरह की गणना में एक महत्वपूर्ण भूमिका व्यक्तिगत विशेषताओं है कि दुर्भाग्य से अलग निपटान प्रणाली शायद ही कभी ध्यान में रखा जाता खेलते हैं।