कैसे अपनी खुद की के डर पर काबू पाने के लिए?

बचपन में मैन अन्य लोगों से घिरे। लेकिन, फिर भी, कई लोगों के लिए, समाज के साथ संपर्क अक्सर समस्याओं का एक स्रोत है। यह प्रतीत होता है कि अगर हम लगातार अपने वातावरण के साथ संवाद, हम मनुष्यों का कोई डर नहीं होना चाहिए। लेकिन किसी भी तरह, सार्वजनिक भाषणों से पहले, काम पर महत्वपूर्ण बैठकों के लिए और अन्य समान स्थितियों में, जहां हम खुद को अभिव्यक्त करने की जरूरत है की जरूरत है, ऐसा लगता है कि हम तैयार नहीं हैं। कैसे अपने डर पर काबू पाने के लिए? कैसे आत्मनिर्भर बनने के लिए?

कुछ मामलों में, डर कुछ दर्दनाक घटनाओं जो मानस को प्रभावित द्वारा समझाया जा सकता, सामाजिक भय का एक स्रोत, जब एक व्यक्ति बाहर जाने के लिए, दूसरों के साथ संवाद करने के लिए डर नहीं चाहता है हो जाता है। लेकिन ऐसे मामलों दुर्लभ हैं।

एक पूरी तरह से अलग स्थिति है जब एक व्यक्ति स्वस्थ है, लेकिन कुछ सामाजिक संपर्क में कुछ समस्या आ रही है कारण के लिए है। उदाहरण के लिए, एक आदमी अपने ही अधिकार में विश्वास है, लेकिन देखने की नहीं कर सकते उनके नज़रिए की रक्षा के लिए। अन्य लोग कैसे भावनाओं को व्यक्त करने, ताकि वे उनके करीबी लोगों द्वारा समझ रहे हैं पता नहीं है। अपने स्वयं के शील और चातुर्य का एक बढ़ भावना की वजह से कुछ एक व्यक्ति जो उन्हें अच्छा है के साथ संपर्क बनाने के लिए डर रहे हैं। वे कुछ अंदर रखा है, नहीं का निर्माण करने के लिए अनुमति की तरह सामाजिक रिश्तों। किसी अन्य लोगों की राय पर निर्भर है, भय नज़र मूल्यांकन है और इसलिए छाया में हर समय रखती है, लेकिन चुपके से एक नेता बनना चाहता है। समय के साथ, इन समस्याओं कड़वाहट, दुनिया सर्किट पर और में असंतोष का कारण बन सकता "मामले।" क्यों हो रहा है? कैसे अपनी खुद की के डर पर काबू पाने के लिए?

विरोधाभास तथ्य यह है कि अपने स्वयं के भय की खातिर संभोग से परहेज एक नहीं है में निहित है सुरक्षा तंत्र। केवल पहली नजर में ऐसा लगता है अपनी ही दुनिया सर्किट में जीवन अधिक आराम बनाता है। वास्तव में ऐसा नहीं है।

मानव स्वभाव स्वार्थी है। पर्यावरण अपने डर लगता है, ज्यादातर मामलों में, केवल आत्म प्रतिज्ञान के बजाय उसे मदद करने का "skromnyagi" की वजह से इंतजार कर सकते हैं। बेशक, सामरिया इकाइयों कि सहानुभूति व्यक्त करने में सक्षम हैं और एक हाथ उधार दे, अगर वे देखते हैं कि किसी की जरूरत नहीं है। लेकिन एक नियम के रूप में, लोगों को - "शिकारियों।" तो आप सबसे अधिक उन लोगों से अपनी सुरक्षा करने की जरूरत है। तो, कैसे डर को दूर करने के लिए और एक मुश्किल स्थिति में वापस लड़ने के लिए?

में अनिश्चितता सख्त अभिभावकों, शिक्षकों एक बच्चे के व्यक्तित्व को तोड़ने के लिए (अनजाने यद्यपि) को समझने नहीं है एक बहुत, प्रस्तुत करने की आवश्यकता होती है: कई बचपन से पाला। आशंका ज्यादातर लोगों में रहते हैं।

आप डर को दूर कर सकते, बाहरी सहायता का सहारा के बिना। ऐसा करने के लिए, आप एक मनोवैज्ञानिक की जरूरत नहीं है, आप भी "निहित" दोस्तों और रिश्तेदारों के बिना कर सकते हैं।

भय से छुटकारा पाने और विश्वास हासिल करने में खुद को प्रशिक्षित किए जाने (या व्यायाम) की जरूरत है। खेल में सफलता मांसपेशियों और तीखेपन कौशल पर निर्भर करता है। इसके अलावा रोजमर्रा की जिंदगी में सफलता प्राप्त करने के प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। इसलिए, जितना संभव हो उतना संवाद, भले ही आप इस जरूरत महसूस नहीं करते। सफर परिवहन, विक्रेताओं की दुकान में, पड़ोसियों - हर कोई "प्रशिक्षकों" डर से आपके आत्मविश्वास और स्वतंत्रता को विकसित करने के बन सकता है। तो आप जल्दी से समझ जायेंगे कि कैसे डर को दूर करने, और इससे निपटने के लिए सक्षम हो।

अपने वार्ताकार और उसके बाहरी व्यवहार, यह पता लगाने के रूप में आप अनुभव कि वह क्या सोच रहा था की कोशिश नहीं है, और क्या प्रभाव आप इसे उत्पादन पर संचार ध्यान की प्रक्रिया में। आप बाहरी संचार पर ध्यान केंद्रित करने, एक "आंतरिक मोनोलॉग, तर्क" कि कुख्यात आशंका को जन्म दे ना करे के लिए सीखने की जरूरत है। यह वार्ताकार की प्रतिक्रिया देखने के लिए, समझने के लिए वह क्या मन में है की अनुमति देगा। इसके अलावा, आप आंतरिक संतुलन इतना कर सकते हैं और (माथे पर सूखी गले, घरघराहट, पसीना) संचार में शारीरिक समस्याओं से छुटकारा पाने और मनोवैज्ञानिक (आप भूल नहीं होगा कि आप क्या कहना और दफा हो जाओ करने की आवश्यकता है)।

तुम भी उनके डर visualizing की विधि का सहारा लेना कोशिश कर सकते हैं - एक प्रश्न के लिखित सूची बनाने के लिए, और फिर इसे जला। यह वही है इससे पहले कि आप डर से एक मनोवैज्ञानिक मुक्ति हो जाएगा। बस आंतरिक स्वतंत्रता खोजने और एक समान स्तर पर बातचीत करने के लिए शुरू करते हैं, आप समझ जायेंगे कि कैसे डर पर काबू पाने के।