ऊपर खींचने के लिए विश्व रिकॉर्ड है। नामांकन, स्थिति, उपकरण

शारीरिक गतिविधि के सबसे पुराने प्रकार के बार पर ऊपर खींच रहे हैं। यह क्या है और क्या रिकॉर्ड इस अभ्यास में मौजूद है? हम लेख के पाठ्यक्रम में इन मुद्दों का विश्लेषण।

क्या खींच रहा है?

इस अभ्यास बिल्कुल हर किसी के लिए जाना जाता है। हम उन्हें स्कूल में देखा है। ऊपर खींचने के लिए किसी ने हाथ नियमों, कोई शरीर सौष्ठव में उन्हें इस्तेमाल किया गया है और कुछ अपने जीवन के क्रॉसबार अनिवार्य हिस्सा पर अध्ययन समर्पित कर दिया है।

लेकिन जो कर सकते हैं

क्लासिक पट्टी पर पुल हमेशा काफी मुश्किल व्यायाम किया गया है, और जो लोग जानते थे वे कितनी अच्छी तरह करते हैं, हमेशा दूसरों के बीच में उत्साह जगाया। कितना, औसतन एक साधारण मनुष्य खींचती है? गणना के लिए ले जाएगा, बेशक, केवल पुरुषों, क्योंकि वे इस अभ्यास महिलाओं की तुलना में बहुत आसान दे दिया है। तो, अगर तुम स्कूल में शारीरिक शिक्षा वर्ग याद है, उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए सामान्य मानकों 12 बार किया गया था। कुछ, प्रशिक्षण के माध्यम से, 20-25 बार के लक्ष्य तक पहुँचने। अंत में, उच्च स्तर के एथलीटों, समय का एक बहुत ऊपर खींच करने के लिए, समर्पित है 40-60 repetitions के लिए दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है। औसत पर बोलते हुए हर आदमी है जो भी थोड़ा खेल में शामिल है, 8-10 बार पकड़ने के लिए सक्षम है।

लेकिन क्या ऊपर खींचने के लिए विश्व रिकॉर्ड? यह सवाल कई लोगों को ही नहीं, एथलीटों दिलचस्पी। लोग क्या स्तर इस अभ्यास में उनके प्रदर्शन विकसित कर सकते हैं करने के लिए आश्चर्य है।

चैंपियन

वास्तव में, वहाँ कोई बार पर ऊपर खींचने के लिए किसी एक रिकार्ड है। इस अभ्यास में, वहाँ नामांकन की एक बड़ी संख्या है, जो विभिन्न उच्च उपलब्धियों का एक बहुत बनाया है। ज्यादातर मामलों में, एक अलग समर्पित समय खींच रहा के लिए विश्व रिकॉर्ड व्यायाम करने के लिए, प्रदर्शन के किसी भी तरह से। उदाहरण के लिए, अलग पर्याप्त किसी भी पुनरावृत्ति एक भी वर्ग के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता। मानवता के लिए महिला आधा भी उच्च परिणामों की उपलब्धि में भाग लिया है। पहली जगह में रिकार्ड स्थापित करने की समय अवधि है जिसके लिए आप को सबसे अधिक बार पकड़ने के लिए की जरूरत है परिभाषित करने के लिए माना जाता है जब।

ऊपर खींचने के लिए विश्व रिकॉर्ड है। प्रजाति और श्रेणी

अग्रिमों में से अधिकांश पहले से ही तीसरी सहस्राब्दी के लिए जिम्मेदार है। उदाहरण के लिए, अमेरिकी Dzheyson Pettsold जून 2009 में 60 सेकंड में 50 बार खींच लिया। महिलाओं में सर्वोच्च उपलब्धि एलित्सा वेबर, हमवतन जेसन अंतर्गत आता है। उसका परिणाम 37 repetitions था। इसके अलावा यह एक वियतनामी सैनिक ऊपर खींचने के लिए विश्व रिकॉर्ड को मंजूरी दे दी। उन्होंने कहा कि 3 मिनट 100 repetitions प्रदर्शन करने के लिए है।

दूसरों पट्टी पर खींच रहा समय की एक बहुत लंबे समय तक की अवधि के लिए किया गया है के लिए रिकॉर्ड है। इस प्रकार, 2007 में एक निश्चित स्टीफन हाइलैंड 6 घंटे के लिए 2,900 के बारे में repetitions प्रदर्शन किया। एक बहु विश्व चैंपियन खींच रहा है, अमेरिकी Dzheyson आर्मस्ट्रांग, 12 और 24 घंटे में कई रिकॉर्ड। इस दौरान उन्होंने क्रमश खींच लिया 3165 और 3355 के समय, निर्धारित किया है। हाइलैंड भी इन श्रेणियों में बहुत अधिक परिणाम दिखाए गए। कुछ लोग कहते हैं वह भी आर्मस्ट्रांग की उपलब्धि को तोड़ दिया और दुनिया के कस के लिए एक नया रिकॉर्ड बनाया।

क्यों परिणामों में इस तरह के एक छोटा सा फर्क? क्योंकि, चाहे कितना तैयार एथलीट, वह अभी भी नहीं समान रूप से अच्छी तरह से और जल्दी से एक लंबे समय के लिए पकड़ सकता है। तड़के बाहर बलों से अधिकांश, और उसके बाद परिणाम एक व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर करता है। के दौरान व्यायाम दोहराया एथलीट "अवरुद्ध" के लिए मांसपेशी समूहों शुरू होता है। यह मुख्य रूप से latissimus dorsi और मछलियां है। लंबी और कड़ी मेहनत के कारण, वे एक बहुत बड़ा भार मिलता है। एक और पहलू रिकॉर्ड को प्रभावित करने, एथलीट के हाथों की स्थिति है। हर कोई जो कभी जीवन में पकड़ने की कोशिश की है, पता है कि पट्टी पर भी कई Visy काफी दर्द हो सकता है। इसलिए, ऐसे मामले हैं जब एथलीटों दर्द की वजह से उनके प्रदर्शन समाप्त हो गया है।

लेकिन क्या बार पर ऊपर खींचने के लिए एक रिकॉर्ड एक ही बार में सेट किया गया है? पुरुषों के लिए यह लगभग 470-500 बार है, और निकट भविष्य में टूट जाने की संभावना नहीं है। कस स्वामित्व रूसी नागरिक के लिए गिनीज रिकॉर्ड निकोलाई Kaklimovu, जो एक घंटे के 844 repetitions प्रदर्शन करने में सक्षम था।

आवश्यकताओं

क्या स्थिति ऊपर खींचने के लिए विश्व रिकॉर्ड बनाने में पूरा किया जाना चाहिए? बेशक, यह कार्यान्वयन की गुणवत्ता के बारे में कहा जाना चाहिए। ऊपर रिकॉर्ड अद्वितीय प्रौद्योगिकी के सभी। अब वहाँ कई अनौपचारिक रिकॉर्ड, जिसमें के गंभीर उल्लंघन (अपने पैरों झटके, स्विंग, अधूरा खींच) में भर्ती कराया गया है। यह सब रिकॉर्ड स्थापित में अनुमति नहीं है। पुल-अप सुचारू रूप से और आत्मविश्वास से केवल मांसपेशियों के संकुचन की कीमत पर बाहर किया जाना चाहिए,। यह भी आंदोलनों के आयाम में किसी भी बदलाव की अनुमति नहीं है। वे (सीधा पर विज़ हाथ) ऊपरी (ठोड़ी क्रॉसबार) के निम्नतम बिंदु से होने चाहिए। एथलीटों जो समय की कुछ लंबे समय तक की अवधि के दृष्टिकोण के किसी भी संख्या करने के लिए और स्वतंत्र रूप से के बीच में आराम की अनुमति के लिए रिकॉर्ड बनाया। परिणाम तय हो गई है के बाद ही समय आवंटित एथलीट समाप्त हो रहा है, या वह अपने काम की समाप्ति की घोषणा की।

कैसे उच्च परिणाम प्राप्त करने के?

कस के लिए विश्व रिकॉर्ड - आम लोगों के लिए बिल्कुल अप्राप्य परिणाम है। क्यों? आप प्रयास की एक अविश्वसनीय राशि और समय की एक बहुत कुछ इस तरह सफलता प्राप्त करने के करना होगा क्योंकि। जो लोग उच्चतम उपलब्धियों निर्धारित करते हैं, अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा खर्च किया। यह प्रशिक्षण के एक या दो साल नहीं है। इसलिए, हम तेजस्वी चैंपियंस दृष्टिकोण की प्रशंसा करने के लिए जारी रहेगा!