आप स्वस्थ बनना चाहते हो? पर कोई कपड़ों के साथ बिस्तर पर जाओ!

बिना कपड़ों के नींद अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, लेकिन इसके बावजूद, बहुत कम लोगों को इस नियम का पालन करना। क्यों हम इस तरह के एक अवसर की अनदेखी करते हैं? निम्न जानकारी आप पजामा जब सोते हैं तब देने के लिए मदद मिलेगी।

जो लोग बिना कपड़ों सो, एक गहरी, लंबे समय तक नींद

आप यदि आपके शरीर को अपने स्वयं के तापमान को विनियमित करने में सक्षम हो जाएगा काफी बेहतर सोने के लिए सक्षम हो जाएगा। हालांकि, गर्म कपड़ों अक्सर इस रोकता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, डच शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से कहा कि नींद termokostyumy कि त्वचा के तापमान को कम करने के दौरान उपयोग करने के लिए। नतीजे बताते हैं कि प्रतिभागियों सोया सोने की मजबूत और गहरा चरण बहुत लंबे समय तक चली।

नींद नग्न पेट पर अतिरिक्त चर्बी के गठन को रोकता

रात के दौरान प्राकृतिक रूप से शरीर ठंडा कोर्टिसोल स्तर को कम करने में मदद करता है। गहरी नींद घड़ी (10 से 2 रातों से) कम से कम कोर्टिसोल स्तर को कम। इसके बाद ग्रंथियां होती हैं जो अपने उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, सक्रिय रूप से काम करने के लिए आगे दिन के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए शुरू करते हैं। यही कारण है कि आप ऊर्जा लगता है जब आप जाग है। लेकिन अगर आप पर्याप्त नींद नहीं मिलता है, तो जाग्रत दौरान कोर्टिसोल स्तर असामान्य रूप से उच्च है और अपनी भूख है, जो पेट की चर्बी के गठन के लिए नेतृत्व करेंगे प्रोत्साहित करने के लिए शुरू करते हैं। चूंकि पजामा बिना नींद के लिए अपने शरीर को ठंडा करने के लिए अनुमति देता है, तो आप बेहतर नींद जाएगा और इस तरह कोर्टिसोल स्तर को विनियमित।

नग्न उम्र बढ़ने से रोकती है नींद

अध्ययन, जिसका परिणाम पत्रिका "स्लीप" में प्रकाशित किया गया के अनुसार अपने आप में एक सपना वृद्धि हार्मोन और मेलाटोनिन की रिहाई की ओर जाता है है। वे सबसे महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग हार्मोन माना जाता है। इस प्रकार, अधिक नींद आप मिलता है, अधिक हार्मोन उत्पन्न होते हैं। हम पहले से ही कहा है कि एक गहरी और अधिक लंबे समय तक नींद है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है के लिए कम शरीर के तापमान का नेतृत्व। के रूप में कपड़े के बिना देखा जा सकता है सपना यह एक और फायदा है।

बिना कपड़े बेहतर सेक्स जीवन नींद

तुम अकेले सो नहीं है, तो अपने साथी के साथ त्वचा से संपर्क करने के लिए त्वचा ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बढ़ा सकते हैं। यह हार्मोन हमारे कल्याण के लिए जिम्मेदार है। यह संभोग और यौन संवेदनशीलता के लिए आवश्यक है, तनाव और अवसाद से निपटने। यह भी आंत में सूजन को कम करता है और रक्तचाप कम करती है। यह भी ध्यान देने कपड़े के बिना है कि नींद आप और आपके साथी के बीच किसी भी बाधाओं को समाप्त महत्वपूर्ण है।