आत्म समालोचना के मुकाबलों - पूर्णता या आध्यात्मिक स्वपीड़न के लिए रास्ता है?

प्रत्येक व्यक्ति को खुद को और अपने कार्यों का आकलन कर सकते, विशिष्ट स्थितियों में व्यवहार में त्रुटियों का पता लगाने और समाधान तलाश करने के लिए। हालांकि, कुछ मामलों में, आत्म-आलोचना में बदल जाता है एक जुनून, एक संकट है कि व्यक्ति को निर्दयता से उनके मन में सजा, अपने कार्यों के लिए खुद को उलाहना। उसकी मनोवैज्ञानिकों को यह रवैया आत्म समालोचना कहते हैं। क्या यह लग रहा है, क्या आत्म दोष और कैसे का अर्थ यह से छुटकारा पाने के लिए है? जवाब हमारे लेख में देख रहे हैं।

समालोचना - अस्वस्थ आत्म-आलोचना

मनोवैज्ञानिक अधिकार कार्यक्रम है, जिसका शाब्दिक है "खाती" गलत के लिए ही है, अपनी राय, व्यवहार में, स्पष्ट रूप से उसे नापसंद व्यक्त, आत्म समालोचना कहा जाता है। एक ही समय में वह यह जानता है (जो खुद के संबंध में ही) बर्ताव करता है कि नहीं बहुत अच्छा है, लेकिन मदद के यह कुछ नहीं कर सकते। समालोचना - अनन्त असंतोष, अत्यधिक खुद के संबंध में आत्म-आलोचना, जो अपने आप में कार्य करता है और कार्यों के काफी तेजी से निंदा में प्रकट होता है। मैन लगातार अनुभव करता है विवेक, के कष्ट नैतिक पीड़ा, उनके काम के पछता। इस तरह के व्यवहार भी samoedstvom कहा जाता है।

आत्म समालोचना में आकर्षक, एक व्यक्ति को भी सख्त है के बारे में अपने आप को नियमित रूप से पूछ, "मैं सही काम किया है?", "मुझे लगता है कि क्यों कह रहे हैं?" "शायद मैं इतना व्यवहार नहीं किया?" आदि अपने से प्रत्येक के लिए खुद को दोषी मानते हैं .. गलती, अपने ही आँखों में खुद को सही ठहराने के लिए कोशिश कर रहा। उसी समय उन्होंने एक दर्दनाक शर्म की बात है, कुछ शब्दों और कामों के लिए निरंतर क्रोध अनुभव करता है।

वहाँ के रूप में आत्म समालोचना के दौरे से कर रहे हैं

एक स्वस्थ आत्म-आलोचना - इस, एक व्यक्ति को अपनी ताकत गणना नहीं हुआ है जबकि इस प्रकार है स्थिति का विश्लेषण करती है:

• मैं मेरे सामग्री के लिए एक अजनबी के साथ कठिनाइयों हो रही है;
• मुझे बुरा की कोशिश की,
• मैं समस्या की जटिलता को कम करके आंका;
• मैं इतने पर इस स्थिति के बारे में गलत विचार था, और। डी।

इस तरह के तर्क उसे सुधार करने के लिए, बाद की घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलने के लिए है, न कि उनके व्यवहार समायोजित करने के लिए भविष्य में इस तरह की गलतियों को दोहराने के लिए मदद करता है।

एक और बात, जब आत्म-आलोचना एक निरंतर जुनून बन जाता है, आत्म समालोचना के मुकाबलों के कारण। यह, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित विचार:

• मैं एक हारे हुए (CA) हूँ,
• मैं सभी का सबसे बुरा हूँ,
• मैं कोई दिलचस्पी नहीं (में) है,
• मैं जीवन में प्राप्त नहीं किया था;
• मैं एक बुरा कर्मचारी (सीए) है;
• यह सब मेरी गलती है ...

नकारात्मक बयान अक्सर स्वास्थ्य में तेजी से गिरावट, सुझाव नकारात्मक दाग विचारों के मूड गिरावट का कारण है। दुर्भाग्य से, इस समस्या से ग्रस्त है आत्म संदेह की एक बड़ी राशि से, अत्यधिक संवेदनशील लोग अपना अपमान और आत्म समालोचना करने का होता है। जीवन के लिए इस तरह के एक दृष्टिकोण कुछ भी अच्छा करने के लिए नेतृत्व नहीं करता है। अधिक वे, जीवन में कुछ हासिल करने की कोशिश यह सब करते हुए थोड़ी सी भी गलती के लिए खुद को दोष देने, कठिन यह किसी भी परिणाम प्राप्त करने के ऐसे लोगों के लिए है। अंत में, संतुष्टि की भावना पाने के लिए के बजाय वे एक और भी अधिक से अधिक असंतोष अनुभव करते हैं।

समालोचना - आत्म विनाश करने के लिए एक निश्चित पथ

समालोचना - यह भी आत्म दोष लगाना भी जब अपूर्ण कार्यों और कर्मों एक व्यक्ति के अनुभवों है, अपराध की भावनाओं को, खुद के लिए जिम्मेदार बताते हैं या किसी और के अपराध आयोग में संदेह की नजर से सहमत हैं। Samoedstva कारण हैं:

• असुरक्षा;
• एक हीन भावना ;
• अपनी क्षमता और क्षमताओं के मूल्यवान समझना;
• पर्यावरण के लिए गरीब अनुकूलन;
• वास्तविकता के डर से।

Samobichuyuschy व्यक्ति अपने आप को एक "आध्यात्मिक स्वपीड़न" करने के लिए ला सकता है - पीड़ित की जरूरत है, परस्पर विरोधी भावनाओं का सामना कर, व्यक्ति की आत्म विनाश जब तक। और यह सब अपने जीवन के बाकी वह गंभीर अवसाद और अकेलेपन में खर्च करेगा, जो होता है और उसके बाद गंभीर बीमारी हो सकती है।

कैसे आत्म समालोचना के दौरे से दूर कर सकते हैं?

समालोचना ... कैसे इस विनाशकारी भावना से छुटकारा पाने के लिए?

सबसे पहले, आप के लिए खुद को attune की कोशिश करनी चाहिए , सकारात्मक विचारों सब कुछ है कि आप चारों ओर से घेरे, उठाने, इसलिए अपने मन - अलग आँखों के माध्यम से दुनिया को देखने, उगते सूरज, गर्मी का आनंद ले। अंधेरे विचारों, नकारात्मक मनोदशा का पीछा और रोक, अंत में, सभी के लिए अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार घातक पापों। तथ्य यह है कि आदर्श लोग मौजूद नहीं है स्वीकार करने के लिए प्रयास करें।

किसी भी आदमी को बेहतर, मजबूत और अधिक सफल होने के लिए की तुलना में यह समय है चाहता है। मुख्य बात - यह पर लटका दिया नहीं मिलता। आप एक प्राणी हैं जिनके जीवन क्रोध से भर जाता है में बदल सकते हैं, और असंतोष किसी भी खुशी से रहित है। याद रखें स्वयं समालोचना आप एक भाग्य का निर्माण, प्रकाश को देखने के लिए, अपने मन के अंधेरे में विचलन के कारण होने से बचाता है कि।

अपने आप पर सतत काम - samoedstva के लिए एक बाधा

घृणित काम को बदलें और पसंदीदा बात पर सभी बलों और विचार भेजने के। यह समय के सबसे समर्पित, जिससे आत्म-समालोचना की पृष्ठभूमि मुकाबलों को हस्तांतरित। यह सबसे प्रभावी और मनोवैज्ञानिक तरीके द्वारा सिफारिश में से एक स्व-दोष से छुटकारा पाने के लिए है। आत्मा से आत्म समालोचना की इच्छा निर्वासित और प्राप्त करने के लिए अपने आप को प्यार करने के लिए, आप खुद के लिए सम्मान पैदा करने, अपने आप को किस हद तक यह नहीं रह गया है कि आत्म-आलोचना का कारण हो सकता है के लिए एक व्यक्ति के योग्य बनाने की जरूरत है। अपने आप पर काम करते हैं, विकसित, जिससे सफलता के लिए एक रास्ता है, जो आप आत्मनिरीक्षण के लिए समय नहीं होगा गठन।

स्व समालोचना जगह ले जब आप अपने आप को प्यार कर सकते हैं। दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, मुस्कान और कहते हैं: "मैं (th) मजबूत (th), सुंदर (AQ) और सफल (th) हूँ! मैं सफल होगा! "इन शब्दों को दोहराएँ हर सुबह। और मुझे विश्वास है, तुम सच में सब हो रही शुरू करते हैं। को प्रोत्साहित करें और अपने आप प्रशंसा। और विश्वास कभी नहीं खो देते हैं। आपका खुशी और भलाई - आपकी पहुंच में।

- आवश्यक क्या प्रभाव यह आपके जीवन पर है परिभाषित करने के लिए "क्या है आत्म समालोचना": आदेश सवाल का जवाब देने में। samoedstva हमलों आप और अधिक सफल हो जाते हैं और एकत्र व्यक्ति की मदद करते हैं - क्यों अच्छे प्रदर्शन के लिए चेतना यातना नहीं? हालांकि, अगर इस तरह की आलोचना अपने जीवन को नष्ट कर देता है, एक स्थिर आत्म संदेह के गठन - उसकी आत्मा की इस विनाशकारी भावना को निष्कासित करने का हरसंभव प्रयास करेंगे, अन्यथा परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकता है।