रिश्तों में codependency क्या है? कैसे codependency की छुटकारा पाने के लिए: मनोवैज्ञानिक

उनके जीवन में बहुत से लोग रिश्तों में codependency की अवधारणा के साथ सामना किया, और यहां तक कि इसके बारे में पता नहीं है। आदमी, जो उनकी स्वायत्तता खो दिया था कमजोर और कमजोर की एक जोड़ी में, यह लगातार आक्रामक राज्यों की संभावना है। उसके दिल जानता है कि वह किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर है, लेकिन दिमाग का कहना है कि यह इतना होना चाहिए। कई जोड़ों को पता नहीं है रिश्तों में codependency से छुटकारा पाने के लिए कैसे। वे असहमत नए भागीदारों को खोजने, लेकिन जीवन अभी भी अपरिवर्तित है।

सह-निर्भरता और परिवार

सह-निर्भरता - मजबूत के एक राज्य, एक भी कह सकते हैं, किसी अन्य व्यक्ति को एक असामान्य लगाव है, और यह रोमांटिक यूनियनों में न केवल मौजूद है। मां और बेटी, भाई और बहन, पिता और बच्चों को भी इस तरह के संबंधों में प्रतिभागियों हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक पिता के चारों ओर छोटी बेटी बढ़ावा दे रही है, उसे दिव्य आँखें अपनी सनक के किसी भी प्रदर्शन करने के लिए उसे मजबूर कर दिया। यह उसकी बेटी पर निर्भर करता है, और वह वापस नहीं लड़ सकता है, और वह, बारी में, यह जानते हुए भी, यह हेरफेर करने के लिए जारी है।

इस उदाहरण पोप और बच्चे की codependent व्यवहार पैटर्न समझता है। बेटी भविष्य में, एक जोड़तोड़ है, और, सबसे अधिक संभावना है, जब काफी पुरानी है, वह एक पत्नी के लिए अपने पिता की तरह दिखाई देगा। वह हेरफेर करने के लिए और ग्रहण करने के लिए कि यह इतना होना चाहिए आसान है। इस प्रकार, उसके जीवन में रिश्तों में मौजूद codependency हो जाएगा। यह कैसे से छुटकारा पाने के, महिला, बेशक,, पता नहीं है, क्योंकि यह क्या जोड़तोड़ है के बारे में सोचने की संभावना नहीं है।

कुछ के साथ लग सकता है कि परिवार में मुख्य बात है - यह बहुत अच्छा है, लेकिन, एक नियम के रूप में, यह एक भारी बोझ है। महिलाओं पहल करने, उसके पति को आदेश है और अंत में शिकायत करते हैं कि वह अति दुर्बल और कुछ भी नहीं करने में सक्षम आदमी के लिए करते हैं।

सह-निर्भरता - एक बीमारी?

दरअसल, कई मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि यह एक रोग है कि हमेशा ठीक नहीं किया जा सकता है। ऐसे कई तरीके सिखाते हैं कि आदी के साथ संबंधों में codependency की छुटकारा पाने के तरीके हैं। कई मायनों में, इन तरीकों से एक दूसरे के खिलाफ हैं, लेकिन वे इस तथ्य की ओर सभी बिंदु यह "रोग" बचपन में पैदा होता है कि।

माता-पिता के काम के लिए एक बच्चे को उठाने के लिए, उसे शिक्षा और ज्ञान, जिसके साथ यह वयस्कता में पर जाना होगा दे रहा है। बच्चे महसूस करना चाहिए कि वे प्यार करता था और समझ रहे हैं। 6 साल के लिए वे दुनिया की धारणा है, जो भविष्य में बदलने के लिए मुश्किल है का गठन किया है। इस अवधि में सुरक्षा की कमी बच्चों परिसरों, जो वे उन सब मेरे जीवन के साथ ले जाने के लिए की एक बड़ी दुकान रूपों।

अक्सर, बच्चों को जो nedolyubili, असुरक्षित बड़े होते हैं। वे बहुत ही बंद और भयभीत कर रहे हैं। वयस्क के रूप में, वे अन्य लोगों से प्रभावित हैं, और वे बहुत उपयोग करने में आसान है। अधिकांश भी नहीं जानते कि प्यार में और दूसरों के साथ रिश्तों में codependency से छुटकारा पाने के लिए कैसे, यह है कि वे manipulators के प्रभाव में हैं पता नहीं है, और उसके अनुसार।

किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भरता की स्थिति की पहचान कैसे करें

पहली बात यह है खुद के लिए और लोगों के साथ हमारे संबंधों को देखने के लिए। ईमानदारी से कुछ सवालों के जवाब देने का प्रयास करें:

1. आप दूसरों की विफलताओं के लिए अपने आप को दोष है?
2. आप जीवन में कोई उद्देश्य है, और तुम सिर्फ काम और घर के काम के लिए व्यर्थ में अपना समय बर्बाद कर रहे हैं?
3. आप अपने महत्वपूर्ण अन्य नियंत्रण है (जहां आप जा रहे हैं, कितना वापसी, जो आप बुला रहा है)? और आप इसे नियंत्रित करने के लिए करते हैं?
4. यहां तक कि अगर आप इसे नहीं करना चाहती आप एक व्यक्ति नि: स्वार्थ मदद करने के लिए तैयार हैं?
5. यदि आप एक शर्मीली व्यक्ति हैं? आप हमेशा एक passerby से दिशाओं के लिए पूछने के लिए सुविधाजनक है?
6. आप अन्य लोगों के बारे में आप क्या सोचते हैं के बारे में चिंतित हैं?

अगर इन सवालों के जवाब हाँ आप कम से कम आधे - आप codependent व्यक्ति हैं। आप चालाकी से किया जा सकता है, और अगर ऐसे व्यक्ति भी पास नहीं है, यह हमेशा की तरह, होगा, क्योंकि बहुत अच्छी तरह से हैंडल "अपने शिकार देखते हैं।" यह दिलचस्प है कि सह निर्भर रिश्ते में हमेशा शामिल है कम से कम दो लोग। यही कारण है, इस तरह के एक जोड़ी में, दोनों साथियों के बराबर भागों में, इस स्थिति में हैं। लोग एक शादी में रहते हैं और जिसे वे रिश्तों में codependency पेश के बारे में नहीं लगता। इस हालत से छुटकारा पाने और शांति को खोजने के लिए कैसे, वे या तो पता नहीं है। और एक ही लोग हैं, जो किसी अन्य व्यक्ति पर कि निर्भरता को समझते हैं, मानते हैं कि इस परिवर्तन नहीं होगा।

उनकी इच्छाओं के बारे में बात का डर

Codependent लोग बहुत अपने आप में बंद हो जाती हैं। पहली नज़र में, जाहिर है, लोग बहुत मिलनसार हो सकता है, वह घंटे अजीब कहानियों के लिए बात कर सकते हैं, लेकिन अपने बारे में कुछ बताना संभावना नहीं है। ये लोग अपनी इच्छाओं के बारे में खुलकर बात करने से डरते हैं। वे खेल कहा जाता है के बहुत शौकीन हैं "अपने आप को लगता।" उदाहरण के लिए, प्रश्न के खाने की मेज पर: "क्या आप चाहते हैं: चाय या रस" - जवाब के बाद किया जा सकता है: "आप क्या चाहते हैं, मुझे परवाह नहीं है।" इस टिप्पणी का तात्पर्य प्रश्नकर्ता अब भी लगता है और एक उन्होंने पूछा की इच्छाओं को लगता होगा कि। यही तो रिश्तों में codependency प्रकट होता है। यह कैसे "रोग" से छुटकारा पाने के, कुछ पता नहीं है, और इसलिए इस अपनी सारी जिंदगी के साथ रहते हैं।

आग्रह, या मौन खेल

codependent जोड़ों अक्सर एक स्थिति है कि सहयोगियों के दूसरी छमाही के लिए और तुरंत उन्हें प्रतिघात तय पा सकते हैं। नीचे दी गई स्थिति मान लीजिए।

पति मार्च की 8 वीं की अपने पसंदीदा दिन बधाई देने के लिए भूल गया था। पत्नी तुरंत, इसके लिए बिना पूछे, फैसला करता है कि वह उद्देश्य पर किया था। बेशक यह कर सकते हैं, और सवाल पूछने के लिए, लेकिन मेरे मन में वह एक के लिए तैयार उत्तर है: "। पति था कि उद्देश्य पर, मेरे लिए एक सबक सिखाना, यह आवश्यक उसे बदला लेने के लिए के लिए होगा" फिर पत्नी बदले की एक योजना का आविष्कार करने की होती है: "। और मैं दुकान और उसके कार्ड से सभी पैसा खर्च करने के अपने दोस्तों के साथ जाना होगा" अविश्वास में पति का मानना है कि उनकी पत्नी भी बेकार है, और घर सारा पैसा लाने के लिए नहीं करने का फैसला।

यह एक स्नोबॉल अनकहा शब्दों और कामों सिर पर जोड़ों जब तक पतन तक नए एपिसोड के साथ ऊंचा हो गया गलत व्याख्या किया जाएगा। सबसे अच्छा, यह एक बड़ा कांड में परिणाम होगा, और सबसे खराब - तलाक के लिए नेतृत्व करेंगे।

बात करना सीख

एक बार लोगों को पता है कि वे एक ऐसे रिश्ते में हैं, वे मेरा एक प्रश्न है: "रिश्तों में codependency की छुटकारा पाने के लिए कैसे" बेरी मनोवैज्ञानिक Uaynhold युक्तियाँ इस समस्या को हल करने में मददगार हो सकता है। वह और उसकी पत्नी, जेनी मुक्ति के मार्ग के किनारे चला गया। जब वे मिले, उनमें से प्रत्येक को पहले से ही शादी की थी, और वे परिवार के जीवन के बारे में कुछ लकीर के फकीर लेट। पुस्तक "codependency से मुक्ति," बेरी Uaynhold और Dzheney Uaynhold के रूप में लिखा इस तरह के अद्भुत लेखकों codependency मुद्दों और उनके समाधान का वर्णन है।

इस समस्या से छुटकारा पाने में पहली (और सबसे महत्वपूर्ण) कदम अपनी भावनाओं अपनी दूसरी छमाही के बारे में बात करने की क्षमता है। कम महत्वपूर्ण नहीं अपने पसंदीदा व्यक्ति को सुनने के लिए सीखना है।

यहाँ कैसे इस पुस्तक का प्यार लेखकों में codependency की छुटकारा पाने के लिए की एक प्रमुख उदाहरण है। कुछ ही समय पहले बेरी जेनी से मुलाकात की, वह अपनी पत्नी बारबरा दफन कर दिया। वह बहुत उदास और समर्थन की जरूरत होती थी। नई पत्नी इसे करने के लिए अपराध नहीं ले और बेरी समर्थित था। समय के साथ उनकी पत्नी जेनी की पूर्व पत्नी के बारे में कहानियां सुनी और उसे कैसे इस आपदा से निपटने के लिए के बारे में सलाह दे दी है। यह उसके लिए खोला गया था, और वह यह है कि यह करने के लिए अपराध नहीं लिया के लिए।

संघर्ष के लिए तत्काल समाधान

एक महत्वपूर्ण बात यह मदद करता है कि रिश्तों में codependency से छुटकारा पाने के नहीं है। किसी भी परिवार संघर्ष की स्थितियों में, और यह अनिवार्य है। के बाद से हर कोई अलग है, हर कोई एक राय है, और अक्सर यह साथी की राय से मेल नहीं कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है जब वहाँ एक संघर्ष उसके प्रेमी के खिलाफ वैमनस्य भरा छिपा नहीं। उनके शब्दों तुम्हें चोट लगी है, तो एक ही पल में इसके बारे में उसे बताना। सही समय के लिए इंतजार मत करो, और उसके दिल में वैमनस्य भरा नहीं रखते।

सहायता में प्रार्थना

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैसे बचपन के अनुभवों आप के लिए दर्दनाक हैं महत्वपूर्ण है, और क्या आप परिवार परिस्थितियों पर निर्भर हो कर दिया। अपने अन्य आधे के साथ बचपन की समस्या को हल करने की कोशिश करें। यहाँ कैसे रिश्ते लेखकों बेरी Uaynhold और Dzheney Uaynhold में codependency की छुटकारा पाने के लिए का एक और उदाहरण है। माता पिता के एक बच्चे के रूप में जेन कम गर्मी और शरीर संपर्क प्राप्त किया। बेरी उसे इस समस्या से निपटने में मदद मिली: वह उसे अपनी बाहों में ले गए और एक लंबे समय के stroked उन्होंने कुछ समय अपने बचपन में लौट आए और उसके माता-पिता ने ले लिया। यदि आप कुछ है कि आप अपने माता-पिता से हो रही नहीं किया जा सकता देने के लिए अपने प्रियजन से पूछना चाहिए। यह आप अपने आप को बचपन से जुड़े कई परिसरों से मुक्त करने की अनुमति देता है।

बदलने साथी

कुछ लोगों का मानना है कि आदेश codependency से छुटकारा पाने के लिए, यह एक आदमी को तलाक देना आवश्यक है। हालांकि, इस विधि हमेशा अच्छा नहीं है। केवल जब साथी बिल्कुल उसके जीवन में कुछ भी बदल नहीं करना चाहती यह विकल्प संभव है। कैसे, एक ही परिवर्तन नही होगा अगर वह रिश्तों में codependency से इनकार करते हैं? कैसे वह नहीं देखता क्या से छुटकारा पाने के और गंभीरता से नहीं ले करता है?

लेकिन अगर आपके महत्वपूर्ण अन्य को बदलने के लिए, जीवन के अभ्यस्त पाठ्यक्रम को बदलने के लिए और codependency से छुटकारा पाने के लिए तैयार के लिए तैयार है, तो आप इस मार्ग एक साथ चलना चाहिए। ताकि उनमें से प्रत्येक अपने आत्मनिर्भरता महसूस करते हैं और अलग-अलग हो सकता है परिवर्तन, दोनों साथियों के लिए आवश्यक हैं।

सबसे दिलचस्प है, शायद, सह निर्भर रिश्तों में उनकी अनुपस्थिति एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का एक तूफान का कारण बनता है कि। कैसे शराब की लत लग एक जाम आवश्यकता है, इसलिए पहली बार में सह निर्भर भागीदारों झगड़े और घोटालों की जरूरत है। ऐसे रिश्ते से जारी करने के लिए मनोविज्ञान अवधि में अन्योन्याश्रय कहा जाता है। प्रेमियों में से प्रत्येक की एक जोड़ी में अपने अखंडता और आत्मनिर्भरता महसूस करना चाहिए। एक पता होना चाहिए कि उसकी ईमानदारी से प्यार है जो के लिए वह वास्तव में है। यह पता चला है कि केवल दो वास्तव में मुक्त लोगों को एक साथ खुश हो सकता है और अन्योन्याश्रित हैं कर सकते हैं महत्वपूर्ण है।