Osteochondrosis साथ व्यायाम करें। के लिए या के खिलाफ?

बिना कारण Osteochondrosis, सदी की एक बीमारी माना जाता है क्योंकि वह 25 साल से अधिक व्यक्तियों के 80% से अधिक के संपर्क में था है। वैज्ञानिकों ने अभी भी समझ में नहीं आता, एक कम पीठ दर्द क्या है: एक बीमारी या एक प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया? हालांकि, लगभग सभी उनमें से एक आवाज में घोषणा करते हैं कि यह osteochondrosis में अभ्यास गंभीर पीठ दर्द से छुटकारा और रोग की बिगड़ती से बचने में मदद करें। आरंभ करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि अपक्षयी डिस्क रोग के अलावा, पीठ दर्द के कारण genitourinary प्रणाली, गुर्दे और ट्यूमर गठन के साथ एक समस्या हो सकती। इसलिए, एक निर्णय कक्षाओं के बारे में केवल एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ, मूत्र रोग विशेषज्ञ, सर्जन द्वारा एक प्रारंभिक परीक्षा के बाद संभव है बनाने के लिए।

गहरा दौरान व्यायाम

भूल जाते हैं कि मत करो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के गहरा की अवधि में व्यायाम लोड, फिटनेस या खेल के साथ contraindicated कर रहे हैं। अभी हाल ही में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के तीव्र लक्षण के साथ रोगियों में बिस्तर पर आराम निर्धारित किया गया था, लेकिन इस दृष्टिकोण में सुधार करने के लिए नेतृत्व नहीं किया था। और केवल मरीज की विकलांगता को बढ़ाता है, तो मैं इसे देने के लिए किया था। आधुनिक चिकित्सा osteochondrosis में केवल वे अभ्यास है, जो से संबंधित सिफारिश की गई है भौतिक चिकित्सा। इस वर्ग में अनुभवी पेशेवरों, जो मरीज की हालत पर नजर रखने और एक समय पर ढंग चिकित्सकीय अभ्यास के पाठ्यक्रम समायोजित किया जा सकता की देखरेख में किया जाना चाहिए।

एक विशेषज्ञ की देखरेख में osteochondrosis में व्यायाम

इस दिन के लिए, वहाँ विशेषज्ञ हैं, जो की सिफारिश osteochondrosis के साथ रोगियों थोड़ी सी भी शारीरिक श्रम से बचने, और अपने विरोधियों को, अधिकतम मांसपेशियों पंप ऊपर की सिफारिश कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, न तो एक और न ही अन्य बहुत सही नहीं हो सकता है, के रूप में एक मजबूत मांसपेशियों चोली सिर्फ osteochondrosis के साथ एक रोगी की जरूरत है, और अत्यधिक व्यायाम रोग की गंभीरता को भड़काने सकता है। कक्षाएं फिटनेस क्लब, जो चिकित्सा गतिविधियों के लिए एक लाइसेंस है में सबसे अच्छा शुरू करो। इसमें एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जा सकता है और अध्ययन के एक कोर्स पर सुझाव प्राप्त करें। तो अपने क्षेत्र में इस तरह के एक एक उपलब्ध नहीं है, तो osteochondrosis में व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, लेकिन विशेष ध्यान देकर।

osteochondrosis में खतरनाक और सुरक्षित अभ्यास

व्यायाम का सबसे सुरक्षित रूपों में से एक, एक्वा एरोबिक्स में शामिल हैं, और हालांकि यह नहीं पारंपरिक व्यायाम की कमियां हैं, तो आप अपनी भावनाओं के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए, और किसी भी मामले में, दर्द और बेचैनी के माध्यम से व्यायाम करने के लिए नहीं है, खासकर यदि व्यायाम वृद्धि इन भावनाओं को। osteochondrosis में समूह सत्रों से योग और पिलेट्स पर ध्यान बदल सकते हैं, लेकिन यहाँ अपरिवर्तनीय बुनियादी नियम रहता है - यह असंभव है दर्द और बेचैनी के माध्यम से व्यायाम करने के लिए। अपने अनुग्रह और सौंदर्यशास्त्र के बावजूद, बेली डांसिंग लम्बर स्पाइन का एक osteochondrosis के साथ महिलाओं के लिए संकेत नहीं है। हम कदम दर मंच, घुमा और हड़ताली तकनीक के उपयोग की सलाह नहीं देते। पावर एरोबिक्स, जो बार, डम्बल का उपयोग करता है, osteochondrosis में bodibary की सिफारिश नहीं। वजन और बारी-बारी से फेंकने की जड़ता पर काबू पाने के साथ ढलानों।

क्या व्यायाम osteochondrosis में उपयोगी हो सकता है?

विशेषज्ञों का osteochondrosis के साथ अभ्यास है, जो lunges, पुश-अप, स्क्वाट, plie, हाथ अभ्यास वजन के साथ शामिल होंगे का एक सेट का चयन करने की सलाह देते हैं। रोग की प्रकृति को देखते हुए तनाव की डिग्री भिन्न हो सकते हैं और उन अभ्यास है कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है बाहर करने के लिए। कक्षा osteochondrosis में मनोरंजन खेल contraindicated है नहीं, लेकिन चल रहा है और कूद सबसे अच्छा सीमित हैं। पर्वतारोहण से रोगी को लाभ, यह भी साइकिल चलाना छोड़ देना नहीं है और द्वारा तैराकी।

एक osteochondrosis में अपनी पढ़ाई शुरू हुई, मुख्य रूप से उनकी हालत वोट करने के लिए और यहां तक कि थोड़ी सी भी अधिभार की अनुमति नहीं है, और फिर चार्ज वास्तव में आप खुशी, ऊर्जा और जीवन शक्ति लाएगा।