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दांतों के लिए अच्छा कैल्शियम: विटामिन की एक सूची
हर कोई और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वस्थ दांतों सुंदर होना चाहता है,। यह इतना होने के लिए, माता-पिता, दूध पीना अपने बच्चों के लिए मजबूर पनीर और सूजी खाते हैं, और विज्ञापन दर्शकों मजबूर पूरक आहार लेने के लिए, हड्डियों और दांतों (रासायनिक प्रतीक सीए तत्व) के लिए कैल्शियम की इसकी संरचना में हो रही है। बेशक, दूध और पनीर बहुत उपयोगी हैं। पूरक आहार के विज्ञापन में सत्य भी वहाँ है, लेकिन वे नहीं सभी समान रूप से शरीर की भरपाई करने के लिए आवश्यक स्थूल और सूक्ष्म पोषक मूल्यवान हैं। पता लगाएं कि कौन कैल्शियम के साथ दवाओं की दवा बाजार में उपलब्ध की उपयोगी होते हैं और जो बेकार हैं, हमारे लेख प्रदान करता है।
क्यों हम कैल्शियम की आवश्यकता क्यों है
दोहराएँ truism: हड्डियों और दांतों के कैल्शियम सांस लेने के लिए हवा के रूप में आवश्यक है,। पृथ्वी की पपड़ी में अपने अपेक्षाकृत प्रचुर मात्रा में, कुल वजन का 3.38% के रूप में के रूप में ज्यादा है, लेकिन यह इतना रासायनिक सक्रिय है कि अपने शुद्ध रूप में नहीं देखा जाता है। असल में, यह विभिन्न यौगिकों (जिप्सम, संगमरमर, चूना) में है। कुछ लोगों को कुतरना पर शरीर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव नहीं है चाक, जो कैल्शियम कार्बोनेट और रासायनिक additives की एक किस्म से बना है है खुश हैं। यह कैल्शियम के साथ दवाओं का उपयोग और घरेलू जरूरतों में इस्तेमाल किया बनाने के लिए इसलिए उचित है।
क्यों दांत में कैल्शियम की कमी का गठन किया जाता है?
हड्डियों और विटामिन और पूरक आहार के रूप में दांत के लिए अतिरिक्त कैल्शियम, विज्ञापन की अपील के बावजूद हमेशा और नहीं सभी के लिए नहीं की जरूरत है। मानव शरीर लगातार आदान-प्रदान प्रक्रियाएं घटित होती हैं। अस्थि ऊतक में, वे बहुत धीरे धीरे किया जाता है। दांतों और हड्डियों, शरीर में उपलब्ध कैल्शियम के 99% से युक्त, उस तत्व की "भंडारण क्षेत्रों" का एक प्रकार कहा जा सकता है। रक्त में, यह पर्याप्त नहीं है, लेकिन वहाँ चयापचय बहुत तेजी से होता है और कैल्शियम है कि एक व्यक्ति भोजन का सेवन करता उपयोग करता है। यदि यह पर्याप्त है, सभी प्रक्रियाओं को सुचारू रूप से चलाने के लिए। इस मैक्रो तत्व नहीं रह पर्याप्त, मस्तिष्क उसे, "closets", यानी, दांतों और हड्डियों बाहर ले जाने के आदेश, इसलिए वे धीरे-धीरे नष्ट कर रहे हैं देता है। यही कारण है कि जब यह विशेष तैयारी की खरीद के लिए आवश्यक हो जाता है है। कैल्शियम की कमी के कारणों में शामिल हो सकता है:
- गरीब पोषण;
- विटामिन डी की कमी है, जो बिना सीए अवशोषित नहीं है;
- कुछ रोगों (अग्नाशयशोथ, थायरॉयड ग्रंथि और गुर्दे, आंत्र रोग, एलर्जी, कैंडिडिआसिस, आदि के साथ समस्याओं);
- मूत्रल प्राप्त;
- जुलाब (लंबी);
- गर्भावस्था;
- तनाव;
- शराब के सेवन;
- धूम्रपान।
कैल्शियम की प्राकृतिक स्रोतों
कई डॉक्टरों का मानना है: अगर आप सही व्यक्ति खाने के ऊपर स्वास्थ्य समस्याओं, दांत के लिए और शरीर एक पूरे के रूप यह आवश्यक नहीं है के लिए अतिरिक्त कैल्शियम नहीं है। इस मैक्रो तत्व इस तरह अफीम के रूप में खाद्य पदार्थों में निहित, तिल, बादाम, पहाड़ी बादाम, अजमोद, rosehips, दूध मट्ठा (सीए 100 प्रति ग्राम के अपने 1460 मिलीग्राम में एक रिकॉर्ड)। लेकिन दही सीए प्रति 100 ग्राम केवल 80 मिलीग्राम, लेकिन यह प्रोटीन का एक बहुत है। कुछ खाद्य पदार्थ कैल्शियम की लीचिंग के लिए योगदान करते हैं। ये सभी वसा और मिठाई है। वहाँ भी खाद्य पदार्थों के अवशोषण को रोकने के हैं। यह पालक, किशमिश, एक प्रकार की वनस्पति, चिकन, फलों और सब्जियों कि फाइबर का एक बहुत होते हैं। इसलिए, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में कैल्शियम को खो दिया है नहीं, और गठबंधन करने के लिए पूरी तरह से असंभव पचा, उदाहरण, दूध और मिठाई रोटी के लिए, और तत्व सीए युक्त सभी तैयारी भोजन के बीच पीना चाहिए।
कैल्शियम और अन्य आवश्यक तत्वों के लिए
एक व्यक्ति के जीवन से अधिक विटामिन, स्थूल और microelements, जहां मानदंडों प्रत्येक आयु के लिए अलग हैं की एक बहुत जरूरत है। यह विचार करने के लिए, दांत के लिए खुद के लिए चुनने कैल्शियम पूरक आवश्यक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शुद्ध कैल्शियम अवशोषित नहीं है महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको एक विटामिन डी 3 की जरूरत है। आंत में कैल्शियम अवशोषण में अधिक सहायता, डी 3, रक्त की मात्रा को विनियमित करने में मदद करता है उचित हड्डी विकास और भंग की चिकित्सा को बढ़ावा। मैन विभिन्न उत्पादों के साथ 3 डी हो जाता है, के साथ साथ, यह सूर्य के संपर्क में के साथ उत्पादन किया जाता है। अन्य विटामिन (ए, सी, ई, बी) और खनिज भी कैल्शियम के अवशोषण और शरीर में अपने कार्यों के निष्पादन में मदद।
| उम्र (रों) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | 55 के बाद | गर्भवती |
| सीए (मिलीग्राम) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| डी 3 (एमसीजी) | 10 | 10 | 2,5-3 | 2.5 | 2.5 | 2.5 | 2.5 |
अन्य विटामिन के लिए की जरूरत:
- एक - बच्चों के लिए 0.5 मिलीग्राम, किशोरों 1 मिलीग्राम, वयस्कों के लिए 2 मिलीग्राम, गर्भवती करने के लिए 2.5 मिलीग्राम।
- ई - 8 के लिए 10 मिलीग्राम, लेकिन जो लोग मांस नहीं खाते, उच्च मानकों - 16 से 20 मिलीग्राम से।
- सी - 70 से गर्भवती महिलाओं के लिए 100 मिलीग्राम और 150 मिलीग्राम।
- 1 बी - 1.6 से 2.5 मिलीग्राम।
- बी 2 - 1.3 2.4 मिलीग्राम से।
- बी 3 - 10 मिलीग्राम के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए 5 मिलीग्राम।
- बी 5 - 6 से 8 मिलीग्राम से।
- बी 6 - 1.7 करने के लिए 2.2 मिलीग्राम
- बी 8 - 1 से 1.5 ग्राम
- 12 बी - 3 मिलीग्राम, गर्भवती के लिए 4 मिलीग्राम।
सभी आवश्यक पदार्थ शरीर केवल प्राकृतिक उत्पादों है की बैलेंस्ड संरचना। उन्होंने यह भी दांत के लिए सबसे अच्छा कैल्शियम स्थित है। प्रारंभिक चरणों में की कमी निम्नलिखित आधार पर संदिग्ध जा सकता है:
- चिड़चिड़ापन, अनिद्रा,
- मांसपेशियों में ऐंठन, तंत्रिका टिक;
- एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली;
- उच्च रक्तचाप;
- बड़ी मात्रा में बालों के झड़ने।
लेकिन इस तरह के भंगुर हड्डियों और दांतों की समस्याओं जैसे लक्षणों नहीं एक ही बार में पाए जाते हैं। इसलिए, सभी लोगों को, यहां तक कि जो बहुत अच्छी तरह से उसके दांत के साथ, हर दिन स्वस्थ विटामिन और कैल्शियम युक्त उत्पादों खाना चाहिए।
"लोक" दवाओं
वर्तमान राय के अनुसार, कैल्शियम स्रोत हो सकता है:
- खोल;
- चाक;
- चूना।
अनुसंधान करने वाले वैज्ञानिक पता चला है कि एक चिकन खोल दांत के लिए एक बहुत "अच्छा" कैल्शियम शामिल है। वहां उन्होंने बारे में 90% था, और यह के सभी पूरी तरह से पच। शेष 10% में 27 मानव ट्रेस तत्वों, के लिए महत्वपूर्ण है जो आयोडीन, सल्फर, लोहा, मैग्नीशियम, सोडियम, मोलिब्डेनम, पोटेशियम, फास्फोरस और जस्ता के बीच में। डॉक्टरों जो लोग कैल्शियम की कमी के साथ का निदान किया है के लिए एक आहार अनुपूरक के रूप अनावश्यक कार्य लेने की सिफारिश। इस तरह के एक दवा का एक नुकसान यह इसकी तैयारी का एक तरीका है। खोल बस अच्छी तरह से नहीं धोया जाना चाहिए, लेकिन यह भी, उबाल पन्नी को हटाने और एक पाउडर में पीसने के लिए।
चाक और इसकी संरचना में चूना भी कैल्शियम का एक बहुत होते हैं, लेकिन डी 3 और अन्य विटामिन शामिल नहीं है, इसलिए सभी वहाँ कैल्शियम "बुरा" कहा जा सकता है है। पेट में एक बार, यह अवशोषित कर लेता है नहीं, और वहाँ पेट माइक्रोफ्लोरा खंडहर में जमा और किसी भी अन्य उत्पाद द्वारा अवशोषित नहीं करता है। नतीजतन, व्यक्ति कब्ज, पेट फूलना, गण्डमाला हो जाता है।
कैल्शियम औषधीय तैयारी
दवा उद्योग पूरक आहार दांत, विटामिन और खनिज के लिए कैल्शियम युक्त की कई श्रेणियां पैदा करता है। के सीए के मुख्य एजेंट का प्रतिशत के अनुसार उनकी संरचना की तुलना करें:
- कैल्शियम कार्बोनेट - 40%;
- कैल्शियम gluconate - 9%;
- कैल्शियम साइट्रेट - 21%;
- कैल्शियम लैक्टेट - 13%;
- कैल्शियम क्लोराइड - 10%;
- कैल्शियम glycerophosphate - प्रति गोली 200 मिलीग्राम।
यह ध्यान रखें कि मानव शरीर न केवल महत्वपूर्ण है एक रासायनिक तत्व कैल्शियम "लेता है", लेकिन यह भी "देता है"। उदाहरण के लिए, अपने 1000 मिलीग्राम की तैयारी में, लगभग 900 मिलीग्राम मल और मूत्र के साथ उत्सर्जित। इसलिए, आप नई कैल्शियम दैनिक जोड़ने की जरूरत है।
कैल्शियम की एक त्वरित सारांश
ग्राहकों के लिए दवा बाजार में चिकित्सीय और निवारक दवाओं के सभी प्रकार की बहुतायत के साथ सवाल कैसे दांत खरीद के लिए कैल्शियम।
सबसे अच्छा डॉक्टरों में से एक कैल्शियम लैक्टेट कहा जाता है। वह अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है, पाचन तंत्र में जलन पैदा नहीं करता है। यह उन लैक्टोज बर्दाश्त नहीं कर सकते, जो, घनास्त्रता, atherosclerosis, जो हड्डियों को metastasized है से पीड़ित के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता। उत्पाद का एक और कमी - कैल्शियम लैक्टेट असंतोष पैदा कर सकता है।
कैल्शियम साइट्रेट ठीक है, लगभग कोई साइड इफेक्ट द्वारा अवशोषित कर लेता है, लेकिन यह टेट्रासाइक्लिन समूह के कुछ एंटीबायोटिक दवाओं, quinolyl (सिप्रोफ्लोक्सासिन सहित ओफ़्लॉक्सासिन), बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स, estramustine, लेवोथायरोक्सिन की पाचनशक्ति कम कर देता है।
पेट में कैल्शियम कार्बोनेट हाइड्रोक्लोरिक उसमें स्थित एसिड के साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की है, जिससे कंपनी 2 के गठन। इस सताया सूजन, burping, पेट का दर्द में व्यक्ति। कैल्शियम कार्बोनेट का लाभ अपने रिश्तेदार घटियापन कहा जा सकता है।
दांतों के लिए कैल्शियम gluconate - सबसे आम और सस्ते। उन्होंने कहा कि जैसे एक चिकित्सीय और रोगनिरोधी दवा के रूप में नियुक्त किया गया। यह प्रशासन के लिए समाधान में नसों के द्वारा उत्पादन किया, और 500 या 250 मिलीग्राम की गोलियाँ है। उन्हें बहुत कम में शुद्ध कैल्शियम, और एक वयस्क दैनिक कैल्शियम gluconate 15 ग्राम भस्म करना चाहिए के बाद से, यह 30 गोलियों (500 मिलीग्राम) और 60 गोलियां (250 मिलीग्राम) के लिए राशि होगी!
कैल्शियम क्लोराइड अंतःशिरा इंजेक्शन या घूस के लिए समाधान के रूप में विशेष रूप से निर्मित है। उसके साथ इंजेक्शन 'हॉट' कहा जाता है क्योंकि की जलन का कारण बना। वे काफी दर्द कर रहे हैं, एसिडोसिस ट्रिगर कर सकते हैं रक्तचाप को कम करने में मदद। प्राप्त कैल्शियम क्लोराइड दवा जठरांत्र जलन का कारण बनता है।
कैल्शियम अच्छी तरह से आत्मसात glycerophosphate, लेकिन उल्टी, दस्त, एलर्जी चकत्ते पैदा कर सकता है, लेकिन इस दवा के शरीर को एक बार में दो उपयोगी तत्वों को छोड़ देता है - कैल्शियम और फास्फोरस।
वयस्कों के लिए उत्पादों का संक्षिप्त विवरण
हर फार्मेसी में दवाओं और निवारक दवाओं का एक बहुत, भाग के रूप में दांत के लिए कैल्शियम है जिनमें से होती है। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- "कैल्शियम Nycomed डी 3" प्रत्येक गोली में कैल्शियम और 200 आइयू विटामिन डी 3 की 500 मिलीग्राम शामिल हैं।
- "कैल्शियम डी 3 Nycomed फोर्ट 'डी 3 के 400 आइयू 500 कैल्शियम की मिलीग्राम और शामिल हैं।
दोनों दवाओं की रोकथाम और हड्डी के रोगों और भंगुर नाखून और बालों के झड़ने के खिलाफ दांत के इलाज के लिए कैल्शियम का एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में आवंटित कर रहे हैं। फल और टकसाल स्वाद के chewable गोलियाँ में उपलब्ध है।
एनालॉग - "Complivit कैल्शियम डी 3»। - "Natekal डी 3» भी chewable गोलियाँ के रूप में उपलब्ध है। 400 आइयू - एक 600 मिलीग्राम कैल्शियम और विटामिन डी 3 में शामिल है। यह दवा जो लोग अधिक कैल्शियम की जरूरत दैनिक (गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, एथलीटों) के लिए लेने के लिए सुविधाजनक है।
- "Vitrum कैल्शियम + डी 3» गोलियों की जरूरत है कि निगल लिया और पानी के साथ नीचे धोया जा करने के लिए उपलब्ध है। प्रत्येक 500 मिलीग्राम सीए, डी 3 200 आइयू। यह तैयारी विनिमय न केवल कैल्शियम को नियंत्रित करता है, लेकिन फास्फोरस की भी, सीए और डी 3 में कमी के लिए क्षतिपूर्ति।
दांत बच्चों के लिए कैल्शियम
बच्चे कैल्शियम युक्त दवाएं लिख इससे पहले कि वे दांत फूटना हो सकता है। आधार वजन में अवरुद्ध कर रहे हैं, कमी, रिकेट्स। कैल्शियम अलग जायके के साथ स्वादिष्ट chewable गोलियाँ, के रूप में और पाउडर के रूप में शिशुओं जहाँ से एक घोल तैयार करने के लिए के लिए उत्पादन तैयारी के साथ बच्चों के लिए।
ठीक साबित इन दवाओं में:
- "Complivit कैल्शियम डी 3»। चम्मच को मापने शामिल है एक समाधान तैयार करने के लिए, पाउडर की सही मात्रा ले।
- "मल्टी टैब।" इस सूत्रीकरण कैल्शियम प्लस से बढ़ बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक विटामिन की एक पूरी श्रृंखला है। उपलब्ध अलग अलग उम्र के लिए (एक वर्ष तक, ग्यारह को चार साल तक)।
- "Tiens"। यह है जहाँ से समाधान तैयार करने के लिए पाउडर के रूप में एक तैयारी है। निर्माता भोजन के साथ संयोजन के रूप में इसका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
समीक्षा
बहुत सारे लोगों को दांतों के लिए कैल्शियम की एक निवारक या चिकित्सीय एजेंट के रूप में ले लो। पूरे सकारात्मक पर दिखाई दे प्रभाव की समीक्षा। कई लोग, (छूटना संघर्ष) बाल दंत तामचीनी, नाखून के सुधार का उल्लेख किया है। माता-पिता का कहना है कि अपने बच्चों को कैल्शियम की तैयारी के प्रशासन के बाद दांतों की हालत में सुधार,, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत अपनी मुद्रा में सुधार होगा।
कुछ नुकसान उत्तरदाताओं कैल्शियम की तैयारी, त्वचा लाल चकत्ते, पेट फूलना लेने के बाद पेट में दर्द ध्यान दें के रूप में।
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