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संतुलन तकिया: उद्देश्य, संचालन की सुविधाओं, व्यायाम

संतुलन तकिया - घर पर स्वास्थ्य प्रशिक्षण के लिए एक विशेष उपकरण। यह प्रशिक्षित करने के लिए मुख्य रूप से प्रयोग किया जाता है वेस्टिब्युलर तंत्र, कमज़ोर हो मांसपेशियों पर लोड का प्रावधान, संतुलन की भावना का विकास। पैड संतुलन के विशिष्ट संरचना के कारण स्नायुबंधन को मजबूत बनाने के लिए एक अवसर प्रदान करता है।

एक सिम्युलेटर क्या है?

कुशन संतुलन मालिश एक लचीला रबर डिस्क के रूप में बनाया गया है। एक सतह राहत सिम्युलेटर। यह फैला हुआ कीलें जो, पैर के साथ संपर्क जैविक रूप से शामिल सक्रिय अंक में, शरीर पर सकारात्मक प्रभाव उत्तेजक दबाव होता है।

अंदर संतुलन तकिया हवा से भर। हालांकि, पर्याप्त नहीं तंग। इस प्रकार, उपकरण जब इसकी सतह पर व्यक्ति को रखने स्थिरता के लिए व्यायाम को सक्षम करने के लिए काफी लचीला बना रहता है,।

वर्ग संतुलन तकिया के क्या लाभ हैं?

सिम्युलेटर के असाधारण मूल्य छोटी, अप्रयुक्त मांसपेशियों-स्टेबलाइजर्स पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। यहां तक कि बढ़ाया प्रशिक्षण गतिविधियों के साथ, उनमें से ज्यादातर उचित लोड नहीं मिलता है और इसलिए शायद ही विकसित करना।

संतुलन तकिया - एक अच्छा उपकरण myofascial प्रणाली को बढ़ाने के लिए। साथ डिवाइस के नियमित संचालन के लिए यह संभव स्कोलियोसिस के लक्षणों को समाप्त करने के लिए बनाता है, आंतरिक अंगों पर अत्यधिक तनाव है, जो एक आसीन जीवन शैली के संचालन में होता है हटा दें। बैठने की तकिया संतुलन सुधारात्मक कार्रवाई ठीक से तैनात करने के लिए, पृष्ठीय कशेरुकाओं की अभिव्यक्ति की समस्या प्रदान करता है।

संकेत

तकिया संतुलन ऐसे मामलों में इस्तेमाल किया जाना चाहिए:

  1. यदि आवश्यक हो, का प्रभाव बढ़ाने के व्यायाम। उपकरणों के उपयोग के साथ प्रशिक्षण की मुख्य विशेषता लगभग सभी मांसपेशी समूहों, जो पारंपरिक ट्रेडमिल के संचालन के पाठ्यक्रम में उपेक्षित कर दिया है मजबूत करने के लिए है।
  2. उपकरणों के इस्तेमाल की लोग हैं, जो हृदय और मांसपेशियों प्रणालियों को मजबूत करने की आवश्यकता है के लिए सिफारिश की है। इस तरह की चिकित्सा न केवल शरीर की क्षमता बढ़ जाती है, लेकिन यह भी नींद की गुणवत्ता पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है, सिर दर्द से छुटकारा दिलाता है।
  3. संतुलन आदर्श तकिया बच्चे सिम्युलेटर कार्य करता है। अक्सर, बच्चों को प्रशिक्षण के लिए मानक उपकरण का उपयोग इंकार कर दिया। ऑपरेशन लोचदार तकिया आप रोमांचक खेल में एक उचित रूप में नियमित प्रक्रिया चालू करने के लिए अनुमति देता है।
  4. उत्पाद का एक विशेष रूप से उपयोगी आवेदन लोग हैं, जो फ्लैट पैर से पीड़ित के लिए लग रहा है। रबड़ पैड, छोटे कांटा के साथ कवर किया, पैर पर एक उत्कृष्ट उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, यह लोचदार मेहराब के गठन को बढ़ावा देता है।
  5. संतुलन पैड "Trives" और अन्य सम्मानित ब्रांडों के रूपांतरों अक्सर यदि आवश्यक हो, चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, पश्चात की अवधि में रोगियों के पुनर्वास।

सिम्युलेटर के अतिरिक्त सुविधाओं में

कार्यक्षमता तकिए संतुलन प्रशिक्षण के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करने के लिए सीमित नहीं है। इस श्रेणी के रूपांतरों अक्सर पीठ, पैर या सिर के नीचे एक अस्तर के रूप में सीट बदलने के लिए उपयोग किया जाता है। इस प्रकार, एक निश्चित स्थिति में रहते हुए, व्यक्ति की मांसपेशियों और शरीर के ऊतकों पर एक उत्तेजक प्रभाव महसूस करने के लिए जारी है। एक तकिया काम का उपयोग करते हुए, एक कार ड्राइविंग ट्रेन पर अपने डेस्क पर।

तकिया संतुलन - अभ्यास

आदेश पैर और मांसपेशी stabilizatoov एक फ्लैट गैर पर्ची सतह पर तकिया संतुलन रखने के लिए पर्याप्त मजबूत करने के लिए। एक पैर उत्पाद की एक सतह पर रखा गया है, अन्य - मंजिल के समानांतर बढ़ जाता है। हाथ आगे बढ़ाया। वापस एक तनाव की स्थिति में है। अभ्यास के दौरान पर्याप्त एक स्थिर स्थिति में शरीर रखने के लिए प्रयास करने के लिए। फिर दूसरे पैर के साथ व्यायाम को दोहराएँ।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना और पीछे जांघ की सतह पर एक उत्तेजक प्रभाव प्रवण स्थिति में अभ्यास की अनुमति देता है। सिम्युलेटर पेट की मांसपेशियों में रखा गया है, पैर वापस खींच, और उसकी बाहों के पीछे महल से जुड़े हैं। बाहरी आवास भाग आसानी से मंजिल प्रश्वसनीय हाथ वापस खींचा से बाहर आ जाता है। साँस छोड़ते पर, मांसपेशियों को आराम राज्य में हैं। व्यायाम अचानक झटके के बिना, धीरे-धीरे किया जाता है।

एक तकिया मदद से कक्षा पेट की मांसपेशियों और वापस उतराई मजबूत करने के लिए। प्रशिक्षण उपकरण की तैयारी में फर्श की सतह ऊपर बनावट और काठ का क्षेत्र में रखा पर रखा गया है। उसके सिर के पीछे लेड हाथ, और फिर हमेशा की तरह उठाने शरीर को। एक बैठा स्थिति से शरीर मूल लापरवाह स्थिति में वापस भेज दिया गया है।

अंत में

संतुलन पैड किसी भी उम्र और लिंग के लोगों के लिए उत्कृष्ट प्रशिक्षक कार्य करता है। हर साल डिवाइस जो निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है उपयोगकर्ताओं के बीच मांग में तेजी से कर रहे हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि ट्रेनर केवल नहीं है अत्यधिक प्रभावी प्रशिक्षण के कार्यान्वयन के लिए योगदान देता है, लेकिन यह भी शरीर पर एक निष्क्रिय मालिश प्रभाव पड़ता है है।

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