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वुशु - यह क्या है? वुशु की शैलियों क्या हैं? चाहे एक बच्चे वुशु जिमनास्टिक सहायक नहीं है?
आज की दुनिया में, जब धीरे-धीरे मार्शल आर्ट में दिलचस्पी बढ़ रही है, विशेष ध्यान देने की वुशु के लिए भुगतान किया जाना चाहिए। वहाँ एक लंबे समय के लिए एक कला थी। हालांकि, इस दिन के लिए यह कई हित करने में सक्षम है। वुशु - यह क्या है? यह वही है इस समीक्षा में चर्चा की जाएगी है।
क्या एक पूर्वी जिमनास्टिक के तहत छुपाता है?
के तहत इस एकल मुकाबला मार्शल आर्ट समझने की वहाँ चीन में हैं कि है। "Y" और "शू" - नाम दो अक्षर शामिल हैं। हस्तांतरण युद्ध की कला का मतलब है। वुशु और कुंग फू के रूप में दो ऐसे शैली, एक दूसरे के समान। लेकिन यह रूस में दूसरे कार्यकाल के आम तौर पर है एक तरह से मार्शल आर्ट। वुशु - यह क्या है? रूस में यह है जिमनास्टिक, जो शारीरिक और आध्यात्मिक पूर्णता के लिए आधार हैं।
प्राचीन काल से, मार्शल आर्ट की कला ज्ञान का एक जटिल, जिसमें व्यक्ति को लगभग किसी भी वातावरण में जीवित रह सकते हैं है। इस अभ्यास तेजी से निर्णय लेने में क्षमताओं, साथ ही तत्काल कार्रवाई के लिए विकसित करने के लिए मदद करता है। यह एक साधारण तथ्य यह है ध्यान दिया जाना चाहिए वुशु के सवाल का जवाब देने की कोशिश कर रहा - यह क्या है। इस कला न केवल मुकाबला क्षमताओं के विकास के लिए आवश्यक है। तकनीक है कि मार्शल आर्ट में शामिल हैं, शरीर छिपा अवसरों प्रकट करने के लिए मदद करता है। इस पूर्वी अभ्यास आप संसाधनों समय की एक अपेक्षाकृत कम समय में खर्च को बहाल करने में सक्षम हो जाएगा के साथ, सुधार, आत्म-सुधार, आदि प्राप्त करने के लिए
वुशु - यह क्या है? यह एक जटिल व्यायाम है, जो दोनों शारीरिक और सांस लेने प्रथाओं शामिल है। ध्यान और पूर्वी कला में आध्यात्मिक प्रशिक्षण मौजूद नहीं हैं। एक व्यक्ति, उच्च लचीलापन खरीद लेते हैं, अपने मांसपेशियों और जोड़ों का विकास धीरज बढ़ाने के लिए और शरीर में सुधार के लिए सक्षम होने के लिए के लिए वुशु आवश्यक है।
प्राच्य कला के लाभ
जिमनास्टिक्स ushu कई फायदे हैं। यह उन्हें अलग करने के लिए आवश्यक है।
- सही व्यायाम जटिल के लिए अच्छा विकल्प होता है करने के लिए आवश्यक है। इस आधार पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रशिक्षण के दौरान व्यक्ति को केवल नहीं मांसपेशियों लेकिन यह भी tendons और जोड़ों का विकास होगा।
- अभ्यास की मदद से हृदय और श्वसन प्रणाली विकसित कर सकते हैं। यह भी अभ्यास है कि लचीलापन और मांसपेशियों की छूट को बढ़ावा देने के उद्देश्य से कर रहे हैं प्रदर्शन करने के लिए जरूरत के लिए योगदान देता है।
- वुशु सकारात्मक musculoskeletal प्रणाली और मुद्रा के गठन को प्रभावित करने में सक्षम व्यायाम।
- तथ्य यह है कि पूर्वी कला में व्यायाम चिकनी और लयबद्ध की आवश्यकता के कारण, एथलीट भावनात्मक और मांसपेशियों में तनाव से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा।
क्या मार्शल आर्ट एक मार्शल आर्ट के रूप में मुख्य रूप से गठन किया गया था की परवाह किए बिना, इस तरह के अभ्यास से निपटने में उत्पादित आंदोलनों की नकल नहीं कहा जा सकता। वे सब के सब आसानी से, धीरे से बने होते हैं। इस आदेश स्नायुबंधन और tendons की खींच को रोकने के लिए सक्षम होने के लिए आवश्यक है।
कुछ सुझाव है कि ध्यान में रखा जाना चाहिए
किसी भी मार्शल आर्ट मास्टर कुछ सिफारिशों के बारे में बात करेंगे। वे काफी महत्वपूर्ण हैं, इसलिए वे ध्यान में रखा जाना चाहिए। निम्नलिखित युक्तियों:
- वर्ग या तो सुबह या शाम को आयोजित किया जाना चाहिए। पूर्व की जरूरत आपकी आँतों साफ करने के लिए।
- यह एक पूर्ण पेट पर अभ्यास बाहर ले जाने के लिए आवश्यक नहीं है। हालांकि, अगर आप भूखे नहीं हो सकता है।
- पहनें केवल कपड़े है कि आंदोलन को बाधित नहीं होगा होना चाहिए। कपड़े प्राकृतिक होना चाहिए।
- प्राचीन चीनी परंपरा के रूप में, आप जिमनास्टिक प्रदर्शन करना, उत्तर की ओर से चली आ रही।
- किसी भी व्यायाम, मार्शल मार्शल आर्ट, gradualism के सिद्धांत पर आधारित भी शामिल है। यह भार में संयम का पालन करने के लिए आवश्यक है।
- कक्षाएं नियमित रूप से, दो से अधिक बार एक हफ्ते में होना चाहिए।
क्या सामना करने के लिए, इस तरह के अभ्यास करना होगा?
जिमनास्टिक में लगे हुए एक व्यक्ति के कौशल के स्तर पर ध्यान दिए बिना, प्रत्येक व्यक्ति के प्रशिक्षण बुनियादी आंदोलनों के साथ शुरू करना चाहिए। उनकी मदद के साथ, आप कंधे करधनी, काठ, हिप का लचीलापन विकसित कर सकते हैं।
एक बार जब आप वार्म अप व्यायाम करना, मार्शल आर्ट रैक और चल रही है के रूप में इस तरह के सिस्टम के प्रदर्शन शामिल है। के तहत बबूल स्थिर नहीं पदों और कार्यों, समझा जाना चाहिए एक दूसरे के विशेष कदम अलग अलग आकार और लंबाई के लिए किया जाएगा।
व्यवहार में प्रारंभिक अवधि में वुशु के हर स्कूल रैक शुरुआती हाथों की एक निश्चित स्थिति की सिफारिश करेंगे। ब्रश बेल्ट को दबाया जाता है और एक मुट्ठी में clenched किया जाना चाहिए: यह इस प्रकार है। कोहनी वापस खींचने की जरूरत है।
क्या रैक के प्रकार आमतौर पर इस्तेमाल किया?
यह खंभे, जो मुख्य हैं सूचीबद्ध करना चाहिए।
- Binbu। पैर एक साथ संरेखित करें और अपने पीठ सीधी द्वारा खड़े हो जाओ। वजन समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए।
- Mabou। मुकाबला अभ्यास में महत्वपूर्ण स्टैंड। इसके साथ आप केवल, सांस प्रशिक्षण आयोजित पैर की मांसपेशियों की शक्ति का विकास, धीरज को बढ़ाने के लिए तकनीकी कार्यों को पूरा नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई अलग-अलग फैलाएं, पैर एक दूसरे से आगे और समानांतर ओर इशारा करते हुए। फूहड़, अपने घुटनों झुकने। एक ही समय में हिप फर्श करने के लिए लगभग समानांतर होना चाहिए। अपनी पीठ सीधे रखें, अपने पेट खींच, घुटनों, जावक का विस्तार करें।
- Gunba रैक के साथ चपलता विकसित कर सकते हैं, एक शक्तिशाली झटका देने के लिए मदद मिलेगी। एक फुट लंबी छलांग बाहर ले जाने चाहिए। दूसरे पैर घुटनों पर आमादा किया जाना चाहिए। अंग है, जो आगे लाया जाता है, पैर की अंगुली तुला पैर की एड़ी के साथ लाइन में होना चाहिए।
- Syuybu। इस रैक ब्लॉक के वापसी के दौरान और ब्रेक दूरी पर, पैर प्रतिबद्ध चल रही है पर लागू करने के लिए आवश्यक है। यह रास्ते में पैर रखने के लिए आवश्यक है। एक पैर पर बैठ जाएं, यह झुकने। यह शरीर के वजन के लिए ले जाया जाना चाहिए।
जब सभी रैक सीखा रहे हैं, आप गति की तकनीक न केवल आगे लेकिन यह भी पिछड़े में महारत हासिल करने के लिए शुरू की जरूरत है। छात्र जल्दी से बदल रैक करने के लिए सक्षम होना चाहिए। यह ध्यान रखें कि शरीर, हाथ और पैर को सही स्थिति में रखा जाना चाहिए में वहन किया जाना चाहिए।
ओरिएंटल कला का क्या शैलियों वर्तमान चरण में सबसे अधिक लोकप्रिय हैं?
वहाँ मार्शल आर्ट के विभिन्न शैलियों की एक बड़ी संख्या है। लगभग पूर्व की कला में हर गुरु अपने स्वयं के कुछ फार्म का अधिकार नहीं है। वर्तमान स्तर पर बहुत लोकप्रिय खेल और पारंपरिक मार्शल आर्ट है। वे एक दूसरे से क्या अंतर है? जिमनास्टिक्स मुख्य रूप से एक प्रतियोगिता के लिए तैयारी कर के उद्देश्य से है। इस क्षेत्र में, खेल में के रूप में एक ही तरीके से सभी मार्शल आर्ट। हालांकि, पारंपरिक जिम से मुख्य अंतर यह आंतरिक पहलू का अभाव है।
यह अपने उद्देश्यों को परिभाषित करने के लिए आवश्यक है
आदेश को खुद के लिए दिशा के विकास के लिए सबसे उपयुक्त खोजने के लिए इन वुशु शैलियों को देखते हुए, यह कार्य आप निर्धारित किया है कि पर फैसला करने के लिए आवश्यक है। आप पुरस्कार जीतने का, प्रतियोगिताओं में भाग लेने, उनके आकार को प्रशिक्षित पसंद है और भीतरी शिक्षाओं के बारे में नहीं सोचता है, तो आप वुशु की सबसे अच्छा विकल्प खेल हो जाएगा। आप कीगोंग और ध्यान के रूप में इस तरह के व्यवहार से परिचित प्राप्त करना चाहते हैं, तो हम पारंपरिक मार्शल आर्ट पर ध्यान देना चाहिए।
यह एक विशेष स्कूल के चुनाव के लिए पूरी तरह से दृष्टिकोण होना चाहिए
खुद के लिए स्कूल चुनाव के लिए दृष्टिकोण पूरी तरह से की आवश्यकता है। आज हम धोखेबाजों जो मास्टर्स के रूप में खड़ा की एक बड़ी संख्या के साथ सामना किया जा सकता है, वे नहीं कर रहे हैं। तो ऑनलाइन जाने के लिए और सभी कि स्कूल में आपकी रुचि हो के बारे में पता लगाने के लिए आलसी मत बनो। यह भी आप इस जिम सिखा देगा के बारे में जानकारी पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष
इस समीक्षा में हम बुनियादी बारीकियों कि प्रारंभिक दौर वुशु है कि समझने में मदद करने पर विचार करने की कोशिश की है। और अगर आप इस जानकारी में रुचि रखते हैं, तो अपने लिए एक उपयुक्त स्कूल खोजने के लिए और इस प्राचीन प्राच्य कला के रहस्यों को समझने के लिए शुरू करने के लिए प्रयास करें। आत्म-सुधार की अपनी यात्रा में गुड लक!
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