प्रभावी अभ्यास शक्ति को बढ़ाने के लिए

सेक्स - ज्यादातर लोगों कि हमारे ग्रह निवास के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है। यह दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए आवश्यक है। लेकिन मजबूत लिंग यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मर्दानगी का सूचक है। दुर्भाग्य से, विफलताओं बिल्कुल भी - पर शर्म आनी की कोई बात नहीं है। कारणों अनगिनत हैं। आधुनिक ज्यादा उन्मत्त दैनिक जीवन, की गति को कई तनावों, प्रतिकूल प्राकृतिक कारक, अनुचित आहार अंत में कुछ समस्याओं को जन्म दे सकता है। यही कारण है कि मजबूत लिंग कैसे को बढ़ाने के लिए के सवाल के बारे में चिंता करने के लिए शुरू होता है पुरुष शक्ति।

व्यायाम करने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका शक्ति को बढ़ाने के लिए है। विभिन्न तरीकों से कठिनाइयों से निपटने के लिए संभव। अक्सर पुरुषों तुरंत, दवा का सहारा हालांकि कभी-कभी यह काफी सिर्फ अपने जीवन शैली, आहार को बदलने के लिए है, जिमनास्टिक करने के लिए शुरू करते हैं। हालांकि, हम उल्लेख करना चाहिए कि पहला कदम जरूरी चिकित्सक के लिए एक यात्रा सुनिश्चित करें कि समस्या सभी प्रकार के रोगों से संबंधित नहीं है बनाने के लिए किया जाना चाहिए।

निर्माण की कमजोर आमतौर पर खून से लिंग की अपर्याप्त भरने के कारण होता है। व्यायाम सिर्फ रक्त की आपूर्ति कूल्हों और करने के लिए निर्देशित शक्ति को बढ़ाने के लिए जननांगों। वे एक नियमित आधार पर प्रदर्शन करने के लिए दैनिक शुल्क का हिस्सा बनाने की जरूरत है। उसके बाद ही वे ठोस लाभ लाएगा। यहाँ उदाहरण के लिए कुछ अभ्यास कर रहे हैं।

1. सभी बचपन प्रसिद्ध व्यायाम "साइकिल" है, जो फर्श पर पड़ा किया जाता है से।
2. अपनी पीठ पर झूठ, सिर के पीछे हाथ, घुटनों तुला। बारह साँस पेट जल्दी से किया। , छोड़ दिया और सही करने के लिए उसके कूल्हों जाने के रूप में करता है, तो कोक्सीक्स मलाई के बाद।
3. जगह उच्च घुटनों को ऊपर उठाने में कदम।
4. घुटनों पर तुला पैरों पर खड़ा है, तनाव और नितंबों आराम करने के लिए अधिक से अधिक प्रयास के साथ।
5. इसके अलावा तुला पैरों पर बारी-बारी से फर्श से अपने ऊँची एड़ी के जूते ले लो। एक ही समय में जुराबें तय की जानी चाहिए। आप एक बहुत ही उच्च गति का प्रयोग करने की आवश्यकता है।
6. अपनी पीठ पर झूठ, फर्श पर दुबला पैर, घुटने मुड़े। लिफ्ट और कम श्रोणि।
7. झूठ बोलने पर उसकी पीठ तनाव में हैं और आराम मांसपेशियों स्थित के बीच अंडकोश की थैली और नितंबों, तथाकथित "मांसपेशियों की शक्ति"। यह अधिकतम प्रयास के साथ किया जाना चाहिए। व्यायाम समान करने के लिए मूत्र प्रतिधारण।

पिछले व्यायाम सबसे प्रभावी है। उनकी, वैसे, यह संभव है और बैठे है। इस तरह के एक अवतार यह संभव एक सुविधाजनक समय में संलग्न हैं और कहीं भी, imperceptibly है।

ये अभ्यास में वृद्धि शक्ति लगातार इस्तेमाल किया जाना चाहिए, तो कुछ दिनों के बाद वहाँ एक चिह्नित सुधार आ जाएगा। लेकिन क्या करने के लिए है, तो समस्याओं पड़ी तुरंत दौरान सेक्स? यह संभव निर्माण में तेजी से वृद्धि है? वहाँ कामुक अभ्यास, जो और अधिक भावुक सेक्स की प्रस्तावना की तरह हैं, और भागीदारों में से किसी द्वारा किया जा सकता है।

1. लिंग के सिर भग और भगशेफ की रगड़।
2. भगशेफ और लेबिया साथी के एक सदस्य के दोहन।

दोनों अभ्यास कर रहे हैं सक्षम करने के लिए बहुत जल्दी लाने मर्दानगी वापस करने के लिए सामान्य, और The साथी इच्छा भी नहीं सूचना है कि वहाँ थे कुछ कठिनाइयों के साथ निर्माण।

अंत में, मुझे कहना पड़ेगा अभ्यास शक्ति सबसे अच्छा एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित आहार के साथ संयोजन के रूप में प्रयोग किया जाता है को बढ़ाने के लिए है। तब alcove मामलों में विफलताओं मजबूत लिंग पार्टी मिल जाएगा।