पानी की खपत के मानकों, या जीवनदायी पानी के लिए क़सीदा

जल - जीवन की कुंजी है। इसके बिना किसी भी जीवित जीव का विकास नहीं कर सकते हैं। 70 प्रतिशत पर आदमी यह, पानी से बाहर है, इसलिए शरीर में अपने प्रवेश के बहुत महत्वपूर्ण है।

एक व्यक्ति के जीवन में हर दिन पानी खो देता है। यह है, जब पसीना पेशाब, मल के साथ श्वसन, के दौरान होता है। इसलिए, यह जीवनदायी पानी की कमी में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है।

पानी की कमी निर्जलीकरण के और एक परिणाम के रूप में विकास को गति प्रदान कर सकते हैं एक चयापचय विकार और विभिन्न रोगों के विकास। छोटे बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक द्रव हानि। उनके लिए, निर्जलीकरण कोमल शर्तों, यहां तक कि घातक हो सकता है।

पानी की कमी पर विभिन्न कारकों से प्रभावित होता ध्यान में रखते हुए कि यह पानी की खपत के मानकों को समायोजित करने के लिए आवश्यक है।

खो द्रव की संख्या गतिविधि और शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करता है। आदर्श उच्च मोटर लोड, अधिक पानी की खपत के। खेल-कूद, भारी शारीरिक श्रम बढ़ जाती है तरल पदार्थ की कमी, ताकि और अधिक स्वच्छ पानी पीने के लिए की जरूरत है।

प्रति व्यक्ति पानी की खपत के मानदंड अगर आप एक गर्म जलवायु में रहते हैं बढ़ा सकते हैं। एक लंबे समय के लिए उच्च तापमान नमी का एक बड़ा नुकसान के लिए योगदान देता है, ताकि आप अधिक पीने के लिए की जरूरत है।

गर्भावस्था और स्तनपान - एक स्त्री के जीवन में एक विशेष अवधि जब वह सामान्य से अधिक पानी खो देता है। इसलिए, इस अवधि के दौरान तरल पदार्थ की नमी की मात्रा के लिए क्षतिपूर्ति की वृद्धि हुई किया जाना चाहिए।

जीवनदायी पानी की कमी और रोगों में बढ़ जाती है। विशेष रूप से मजबूत व्यक्ति दस्त, उल्टी, बुखार में पानी खो देता है। इस मामले में, व्यक्ति कई गुना की वृद्धि प्रति पानी की खपत की दर संभव निर्जलीकरण से बचने के।

इस तरह के यकृत रोग, अधिवृक्क ग्रंथि, गुर्दे के रूप में कुछ बीमारियों, दिल की विफलता शरीर से मूत्र उत्सर्जन में कमी की ओर जाता है। इसलिए, जब पानी के उपभोग की सामान्य दर सूजन बढ़ सकता है।

उपर्युक्त कारकों की उपस्थिति में पानी की खपत के मानकों को समायोजित करने की जरूरत है।

वहाँ पीने के पानी के प्रवेश के लिए कुछ नियम है, जो हम नीचे के बारे में बात कर रहे हैं।

यह एक खाली पेट पर सुबह में पानी पीने के लिए, उम्मीद नाश्ता से पहले आधे घंटे के लिए उपयोगी है। दर 300-400 के बारे में एमएल है।

आप तुरंत भोजन के बाद पानी नहीं पीना चाहिए, यह 2 या 3 घंटे के लिए प्रतीक्षा करने के लिए और फिर साफ पानी 2 कप पीने के लिए बेहतर है। आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खाने के हैं, तो आप अगर दुबला, तो दो के बाद तीन घंटे पीने के लिए की जरूरत है।

सामान्य शब्दों में, पानी प्रवेश नियम हैं: भोजन से पहले 30-40 मिनट या भोजन के बाद दो से तीन घंटे के लिए, आप जीवनदायी पानी, एक ही समय में परेशान अंतराल के बिना भोजन के बीच के समय में ले जा सकते हैं, और अन्य समय पर।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के चाय, जूस, फल मुरब्बा, और दूसरों के रूप में अन्य पेय पदार्थ, के बजाय केवल शुद्ध पानी है।

आप ऊपर कारकों, जो शरीर में तरल पदार्थ की हानि को प्रभावित के किसी भी प्रस्तुत करते हैं, पानी की खपत के मानकों को जोड़ने या नशे में तरल की संख्या कम संशोधित किया जाना चाहिए।

सामान्य प्रति व्यक्ति पानी की खपत शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 30 मिलीलीटर है। उदाहरण के लिए, यदि एक व्यक्ति 70 किलो वजन का होता है, यह आवश्यक प्रति 70 किलो 30 मिलीलीटर गुणा करने के लिए है। यह अनुमान है कि यह आंकड़ा 2,100 मिलीलीटर के बराबर होगा। यह उस दिन एक व्यक्ति आप अन्य पेय और सूप सहित नहीं साफ पानी की 2.1 लीटर, पीने के लिए की जरूरत का मतलब है।

आप, पानी स्वागत की दर को समायोजित करना चाहते हैं यह अपने आप ऐसा नहीं करते हैं। किसी भी मामले में, आप अपने डॉक्टर, जो सही सलाह दे सकते हैं संपर्क करना चाहिए।

मन अत्यधिक प्यास विभिन्न रोगों का एक लक्षण हो सकता है कि रखें, यदि ऐसा है तो पानी की खपत के अपने दैनिक खुराक की सिफारिश की तुलना में बहुत अधिक है, यह एक डॉक्टर के पास और किसी भी रोग की संभावना को दूर करने के लिए आवश्यक परीक्षण का संचालन करने के लिए आवश्यक है।