तेजी से करने के लिए: रोज़ा के बुनियादी नियमों

रोज़ा, रूढ़िवादी चर्च के लंबे स्थानों में से एक, कार्निवल के तुरंत बाद आता है और सात सप्ताह, जिसके दौरान विश्वासियों किसी भी जानवर भोजन मना रहता है। इतने लंबे समय के रोज़ा बर्तन में मांस से बचना, बहुत मुश्किल है, इसलिए, जो लोग पहली बार के लिए उपवास कर रहे हैं, आप ठीक ढंग से तेजी से करने के लिए कैसे सीखना चाहिए।

सबसे पहले, के रोज़ा के अर्थ के बारे में बात करते हैं। आहार के साथ यह भ्रमित न हों। उपवास, विश्वासियों यीशु मसीह, जो चालीस दिन जंगल में बिताया है, केवल संयंत्र खाद्य पदार्थ खाने के नक्शेकदम पर चलना। उपवास, एक व्यक्ति अपने पापों से पश्चाताप और प्रलोभन का विरोध करने के सीखता है। हालांकि, पोस्ट, न केवल आत्मा लेकिन यह भी एक मनुष्य के शरीर को शुद्ध करता है। लंबे समय तक ठंडे सर्दियों के दौरान हम वसा और उच्च कैलोरी खाद्य आदत हो, तो वसंत शरीर अनावश्यक वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ "अतिभारित"। यहाँ रोज़ा में आता है, मदद करने के लिए हमारे शरीर सब कुछ अनावश्यक से छुटकारा पाने के। हालांकि, एक पोस्ट पर आरंभ करने से पहले, आप अपनी बुनियादी नियमों को पता होना चाहिए, ताकि आपके शरीर को हानि हो नहीं में तेजी से करने के लिए कैसे।

नहीं जानवर खाना खाने, हम शरीर के सेट के लिए खुद को वंचित पोषक तत्वों और विटामिन, मुख्य एक प्रोटीन जा रहा है की जरूरत है। सौभाग्य से, मांस - न केवल प्रोटीन के स्रोत, सोया, मशरूम, सेम और मटर की अपनी एक बहुत। इन उत्पादों से व्यंजन सफलतापूर्वक मांस की जगह। कितनी तेजी से करने के बारे में बात करते हुए यह उल्लेख है कि, त्याग मांस, दूध और मछली के लायक है, हम न केवल प्रोटीन, लेकिन यह भी कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम और पोटेशियम खो देते हैं। आयरन की कमी से इस तरह के अजमोद, धनिया और सोआ के रूप में पागल, कद्दू, rosehips, अजवाइन, शिमला मिर्च और जड़ी बूटियों के माध्यम से मुआवजा दिया जा सकता है। वहाँ cranberries, रसभरी और cranberries में लोहा है। एक साथ शरीर के साथ शेष ट्रेस तत्वों सोया दूध से जौ दलिया या ऐमारैंथ, साथ ही उत्पादों प्राप्त करता है।

मछली और अन्य "समुद्री जीवन 'के दौरान केवल दो बार भोजन करने की अनुमति लेंट और तथ्य यह है समुद्री भोजन में - हमारे शरीर के लिए आयोडीन का मुख्य स्रोत। आयोडीन और अन्य तत्वों की कमी को भरने में मदद मिलेगी समुद्री शैवाल। समुद्री घास की राख में से केवल वसा, जो हम भी जरूरत पॉलीअनसेचुरेटेड। उनमें से कमी की भरपाई के लिए, यह सब्जी सलाद अपरिष्कृत रेपसीड या अलसी का तेल भरने के लिए सिफारिश की है। यह जानते हुए कैसे ठीक तेजी, आप कोई नुकसान नहीं लाएगा, और अपने शरीर को लाभ होता है।

अब हम महान पोस्ट करने के लिए सीधे बदल जाते हैं। उपवास के सामान्य नियमों के अलावा, वहाँ नियम है कि उसे करने के लिए अद्वितीय हैं। तो, करीब से देखें, कैसे लेंट के दौरान तेजी से करने के लिए ले लो। के दौरान पहली और आखिरी - जुनून - रोज़ा के सप्ताह सबसे कठोर संयम का अभ्यास किया। खाद्य कच्चे, रोटी खाया जाना चाहिए - बस दुबला है, और कोई चाय या मुरब्बा। उत्पाद है कि इन दिनों मेज पर दिखाई देता है में से कोई भी, गर्मी उपचार कराने नहीं करना चाहिए। दूसरी ओर रोज़ा के दिनों केवल शाकाहारी भोजन खाया जा सकता है। केवल सप्ताह के अंत में स्वाद शाकाहारी भोजन सूरजमुखी तेल। शंबुक, व्यंग्य, झींगा और अन्य समुद्री भोजन मछली नहीं माना जाता है, इसलिए कुछ विश्वासियों उन्हें रविवार और शनिवार को खाते हैं। मछली पकड़ने के लिए दिन केवल पाम रविवार और घोषणा में शामिल हैं।

बेशक, उपवास के दौरान शराब, धूम्रपान और यौन गतिविधि से बचना चाहिए। संयम शरीर, दैनिक प्रार्थना, शुद्ध स्वीकारोक्ति और ऐक्य आत्मा को शुद्ध और आदमी की इच्छा को मजबूत करने के।

कितनी तेजी से करने के लिए, स्वास्थ्य के भविष्य पर है, तो लंबे समय से बीमार, नर्सिंग और गर्भवती महिलाओं, बच्चों, और जो लोग एक लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, के बाद निरीक्षण करने के लिए अनुशंसित नहीं है पर। लेकिन एनजाइना या तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के साथ रोगियों, जोड़ों, उच्च कोलेस्ट्रॉल और एक प्रवृत्ति के रोगों के साथ लोगों को अधिक वजन की स्थिति में मदद मिलेगी स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म किया जाना है।