तनाव के चार डिग्री

तनाव हमारे समय का एक वास्तविक संकट है वे हमारे लिए हर जगह प्रतीक्षा करते हैं: काम पर, परिवहन में, सार्वजनिक स्थानों में और घर पर भी। लेकिन, मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, तनाव खुद ही भयानक नहीं है, लेकिन इसका विरोध करने में इसकी अक्षमता है।

तनाव हमेशा तनाव होता है जैसे-जैसे तनाव बढ़ता है, तनाव बढ़ जाता है। मनोवैज्ञानिक चार डिग्री तनाव में भेद करते हैं पहली डिग्री ध्यान है, गतिविधि यह तनाव का एक बहुत उपयोगी डिग्री है, जिससे एक व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने और इकट्ठा करने में मदद करता है। ऐसे तनाव के साथ संघर्ष करना आवश्यक नहीं है।
दूसरी डिग्री एक मजबूत तनाव है, जिसके लिए अधिक स्पष्ट बदलाव और मानस में परिवर्तन विशेषताएँ हैं। जब तनाव दूसरे चरण में प्रवेश करती है, तो सभी शारीरिक प्रक्रियाओं को इस तरह से पुनर्निर्माण किया जाता है कि किसी भी तरह से उत्पन्न होने वाली समस्या को हल करने के लिए किसी व्यक्ति को मदद मिलती है। एक महत्वपूर्ण स्थिति पर काबू पाने में ऐसी प्रतिक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है
लेकिन अगर स्थिति दूर नहीं होती है, तो तनाव तनाव की तीसरी डिग्री बन जाती है। तीसरी डिग्री पर, सभी प्रतिक्रियाएं दूसरी डिग्री पर उन के विपरीत हो जाती हैं: उत्पीड़न प्रकट होता है, प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है, और ऊर्जा संसाधन समाप्त हो जाते हैं। यही कारण है कि लम्बे समय तक एक्सपोजर के साथ तनाव की तीसरी डिग्री शरीर के लिए बहुत हानिकारक है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस स्थिति में, किसी व्यक्ति को विशेष रूप से समर्थन और भागीदारी की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, यह भाग परिवार के सदस्यों से आना चाहिए। उन्हें किसी व्यक्ति को अपनी समस्या पर काबू पाने में सहायता करनी चाहिए या समय पर शरीर को श्वास देने के उसके फैसले को छोड़ देना चाहिए।

इस मामले में जब समस्या की तात्कालिकता गायब नहीं होती है, तो एक चौथाई तनाव तनाव हो सकता है, जो पहले से ही बीमारी-न्यूरोसिस है। न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियां कई-तरफा हो सकती हैं: इसे दिल, पेट, वृद्धि या दबाव में वृद्धि, सिरदर्द में दर्द से मुखौटा हो सकता है। अक्सर एक व्यक्ति जो न्यूरोसिस के साथ, उसकी बीमारी से अनजान है, वह उन विभिन्न विशेषज्ञों को संबोधित करना शुरू कर देता है, जो उससे कुछ भी नहीं खोजते हैं। सबसे अच्छा, वे न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों का इलाज करना शुरू करते हैं, और न कि बीमारी, जो गंभीर मनोचिकित्सा की आवश्यकता होती है। यह मनोचिकित्सक का कार्य है जो अनसुलझी समस्या के रोगी को छुटकारा दिलाता है जो अतिरंजना पैदा करता है, जिससे न्यूरोसिस के विकास का मार्ग प्रशस्त हुआ। अन्यथा, सम्मोहन, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और दवाओं के रूप में इसका मतलब केवल मरीज को शांत करेगा, लेकिन अपने आंतरिक संघर्ष का समाधान नहीं करेगा।