"टेनिस खिलाड़ी का कोहनी" सिंड्रोम: लोक उपचार के साथ उपचार, व्यायाम

"एक टेनिस खिलाड़ी की कोहनी" (या पार्श्व एपिकॉन्डिलाईटिस) एक पुरानी बीमारी है जो दर्दनाक उत्तेजनाओं और उल्लर क्षेत्र में भड़काऊ प्रक्रिया होती है (अर्थात्, चूहे के महाकाव्य के साथ मांसपेशियों के जंक्शन पर)।

रोग के कारण

इस रोग का कारण "कोहनी टेनिस खिलाड़ी" मांसपेशियों, अंगों और हाथों के tendons पर अनावश्यक तनाव है। अक्सर, यह रोग बड़े टेनिस खिलाड़ियों को प्रभावित करता है। एथलीट्स, एक रैकेट के साथ गेंद पर नीरस पुनरावृत्त हमलों का प्रदर्शन करते हुए मांसपेशियों और रंध्र को एक भारी भार के अधीन किया जाता है, जो पार्श्व एपिकॉन्डिलाईटिस के विकास का कारण बनता है, जो अक्सर दाएं तरफा होते हैं।

रोग "कोहनी टेनिस खिलाड़ी" न केवल खेल प्रशंसकों को प्रभावित करता है, बल्कि जो भी लोग शारीरिक क्रियाकलाप करते हैं (कटाई वाले जलाशय, रिंच के साथ काम करना , गोल्फ खेलना, नाखूनों की पेंटिंग , चित्रकारी आदि), जो अल्टर्नर टिशू के पुराने तनाव का कारण बनता है।

कभी-कभी ऐसी बीमारी, सभी पड़ोसी क्षेत्रों में समांतर समानताएं: मांसपेशियों, स्नायुबंधन, टण्डन्स और पेरीओस्टेम - एक आघात या कोहनी की चोट के कारण हो सकता है। अक्सर पार्श्व एपिकॉन्डलाइटिस को गर्भाशय ग्रीवा और वक्षीय रीढ़ के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मिलाया जाता है।

"टेनिस कोहनी" आधे टेनिस खिलाड़ियों की विशेषता है और कुल आबादी का 14% है। महिला सेक्स इस रोग को मानवता के मजबूत आधा (कम उम्र में 30-50 वर्ष) की तुलना में कम करती है।

कोहनी रोग का निदान

शरीर में पार्श्व एपिकॉन्डिलाईटिस की उपस्थिति का पता लगाने के अलंकार क्षेत्र में दर्द, प्रकोष्ठ की पीछे की सतह, महाकाव्य, ब्रश या उंगलियों के क्षेत्र में दर्द हो सकता है।

पहली बार नगण्य होने पर, दर्द संवेदना धीरे-धीरे बढ़ जाती है, मुट्ठी, हाथ मिलाना, हाथों को पकड़ने या मामूली वज़न उठाने के लिए मजबूत कम्प्रेशन में वृद्धि: यह पानी के साथ एक मग भी हो सकता है इस बीमारी के किसी भी सरल आंदोलन, जो एक प्रगतिशील प्रकृति है, बाद में असहनीय यातना बन गया।

"एक टेनिस खिलाड़ी का कोहनी", जिनके उपचार जटिल उपचार के उपयोग में होते हैं, विकास के प्रारंभिक चरण में निदान करना आसान है, ऊतक एडिमा और मांसपेशियों के विघटन के विस्तार से पता चला है।

"टेनिस खिलाड़ी का कोहनी": उपचार

"टेनिस कोहनी" के सिंड्रोम का उपचार एक जटिल तरीके से किया जाता है और इसका उद्देश्य उल्लर क्षेत्र में लोड को कम करना, दर्द और सूजन को दूर करना, प्रभावित अंग के पूर्ण पुनर्जन्म और इसकी मजबूत बनाना है प्रभावी चिकित्सा और तेजी से वसूली रोग के पहले लक्षणों पर चिकित्सा कर्मियों के लिए समय पर पहुंच सुनिश्चित करेगा। टेनिस खिलाड़ी की कोहनी का इलाज कैसे करें? प्रारंभिक चरण में, पूर्ण शांति सुनिश्चित करने के लिए प्रभावित शरीर की आवश्यकता होती है। एक हल्का व्यक्त दर्द सिंड्रोम के साथ, पेशी क्षेत्र में आत्म-मालिश और शुष्क गर्मी के आवेदन की आवश्यकता होगी।

दवाइयों में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ और संवेदनाहारी एजेंट प्रभावी होते हैं: इबुप्रोफेन, ऑर्थोफेन, इन्डोमेथासिन, बटाडियन, डिस्कोफ़ोनैक। "टेनिस खिलाड़ी का कोहनी" प्रभावी ढंग से फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं (लेज़र, नोवोकेन या हाइड्रोकार्टिसोन, अल्ट्रासाउंड, साइनसॉइडल धाराओं के वैद्युतकणसंचलन ) द्वारा किया जाता है। सुबह और शाम को अखरोट क्षेत्र पर, आयोडीन जाल को लागू करने की सिफारिश की जाती है ।

एक बीमार हाथ की फिक्सेशन

घायल हाथ को ठीक करने के लिए, एक लोचदार पट्टी या ऑर्थोसिस का उपयोग करना आवश्यक है जो आकृति आठ के रूप में लागू किया गया है। "कोहनी टेनिस खिलाड़ी" जल्दी से ऐसे विशेष पट्टियों का उपयोग करने के मामले में ठीक होता है जो कोहनी जोड़ों का समर्थन करते हैं , जिससे हाथ पर लोड में कमी आती है और विभिन्न प्रकार की चोटों की रक्षा होती है। तीव्र दर्द के लिए, हाथ एक स्कार्फ पर निलंबित कर दिया जाता है या प्लास्टर का एक पट्टी उस पर लागू होता है (3 से 5 सप्ताह की अवधि के लिए)

पारंपरिक चिकित्सा की व्यंजनों

इस बीमारी के उपचार में, पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों, जिनके कार्य का उद्देश्य अस्थि दर्द से छुटकारा पाने और सूजन से छुटकारा पाने का है, अच्छी तरह से स्थापित हैं एक प्रभावी उपकरण एक comfrey संयंत्र होता है जिसका जड़ और ताजा कुचल पत्ते (1: 1) को पिघले हुए शहद के 1/4 हिस्से और वनस्पति तेल के 1/4 भाग के साथ जोड़ा जाना आवश्यक होता है यह सब एक समान द्रव्यमान से पीसकर प्रभावित क्षेत्र को गर्मजोशी से लागू किया जाना चाहिए। ऊपर से यह धुंध की एक परत, कागज, पट्टी को संपीड़ित और एक दिन के लिए छोड़ना आवश्यक है। फ्रिज में औषधीय पेस्ट को 2-3 सप्ताह या फ्रीजर में कई महीनों तक रखें। उचित इलाज के मामले में, कम समय के बाद आप "टेनिस खिलाड़ी की कोहनी" के रूप में ऐसी बीमारी के बारे में भूल सकते हैं।

लोक उपचार के उपचार में प्याज के साथ महाकाव्य की सूजन को हटाने, टार के साथ संयुक्त शामिल है। इसकी तैयारी के लिए, एक बल्ब को दो हिस्सों में बांटना आवश्यक है, आधा के बीच में, पाइन राई ड्रिप के दो बूंद दोनों हिस्सों को सुप्राकंडिलायर ज़ोन में दर्द के जोड़ पर लागू किया जाना चाहिए। ड्रेसिंग को तय किया जाना चाहिए और 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। उपचार को दिन में दो बार किया जाना चाहिए।

कोहनी की सूजन के खिलाफ दूध सेक

दुग्ध सेक को दूध तैयार करने में मदद मिलती है, यह जमीन अपोलो को भंग करके 60 ⁰ the तक दूध गर्मी के लिए आवश्यक है: 100 मिलीलीटर तरल में एक चम्मच। एक गर्म दूध मिश्रण को धुंध नैपकिन सोखने के लिए आवश्यक है, प्रभावित संयुक्त के साथ लपेटो, चर्मपत्र कागज के साथ इसे कवर और यह गर्म। 2 घंटे के लिए छुट्टी संकुचित करें। दिन में दो बार 20 दिन का इलाज करें।

"टेनिस खिलाड़ी का कोहनी": अभ्यास

जैसे-जैसे इलाज ठीक हो जाता है, मरीज धीरे-धीरे भौतिक चिकित्सा का अभ्यास शुरू कर सकता है और धीरे-धीरे सामान्य व्यायाम वापस कर सकता है, जबकि घर पर अपनी खुद की वसूली में तेजी लाने के लिए। इसके लिए, मांसपेशियों को बचाए जाने की सिफारिश की जाती है, हल्की शारीरिक व्यायाम करने के लिए, तेज गति को न करने के लिए, जिनकी कार्रवाई का उद्देश्य अस्थिर क्षेत्र के आसपास की मांसपेशियों और रंध्र को मजबूत करना और खींचना है।

1. कंधे के स्तर में हाथ बढ़ाएं और कलाई में मोड़ें। दूसरे हाथ को ब्रश को कोहनी की तरफ खींचने की ज़रूरत है पांच से दस बार आधा मिनट के लिए प्रदर्शन करें
2. घुटने पर बांह की कलाई इस तरह रखें कि ब्रश स्वतंत्र रूप से लटका हुआ है 0.250-0.500 किलोग्राम वजन का भार हाथ में लेने के लिए - कलाई में धीरे-धीरे मोड़ो और हाथ खोलें। व्यायाम दोहराएँ 5-10 बार
3. यह बैठने के लिए आवश्यक है, घुटने पर बांह की कलाई इस तरह रखें कि हाथ अपनी सतह के लिए लंबवत है। हथौड़ा के संभाल को दबाएं और धीरे-धीरे कलाई को बाएं मुड़ें, फिर दाएं (5-10 गुना)।
4. अपनी उंगलियों को एक रबर बैंड पर रखो और इसे 20 बार बढ़ाएं, अपनी उंगलियों को अलग खींच दें। एक छोटे ब्रेक के बाद, व्यायाम को तीन बार दोहराएं। अपर्याप्त प्रतिरोध के साथ, अंगुलियों पर दो लोचदार बैंड पहने जा सकते हैं।
5. अपने हाथ में टेनिस की गेंद को दबाने के बारे में 20 बार। व्यायाम छोटे रुकावट के साथ तीन बार किया।

एक नियम के रूप में, 95% मामलों में टेनिस कोहनी उपचार की भविष्यवाणियां अनुकूल हैं।

दुर्लभ मामलों में, रूढ़िवादी उपचार शक्तिहीन है और सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेने के लिए आवश्यक है।

रोकथाम के तरीकों

इस रोग को रोकने के लिए, यह सिफारिश की है:

• प्रभावी वार्म-अप और नियमित शक्ति प्रशिक्षण: उचित तौर पर आयोजित किया जाता है, वे मांसपेशी समूहों की ताकत को बेहतर बनाने, अखरोट क्षेत्र के टंडन को मजबूत करने, टेनिस खेलते समय थकान का सामना करना चाहते हैं;

• नियमित मालिश, जिसमें मूल तकनीकों को शामिल किया गया है: सानना, पथपाकर, रगड़ना;

• वार्मिंग जेल और मलहम के आवेदन;
• सौना सौंपना - एक विधि जो प्रभावी रूप से घायल टंडों को प्रभावित करती है; बढ़ते तापमान में नई केशिकाएं दिखाई देती हैं, जो घायल कोहनी में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती हैं;
• शरीर के विटामिनिजन, ऊतक और सेलुलर स्तरों पर चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए आवश्यक; यूनिकैप, सेंट्रम, विट्रम जैसे विटामिन परिसरों प्रभावी हैं

कण्डरा रोगों के लिए शमन प्रक्रियाएं बेहद मतभेद हैं। अनिश्चित अवधि के लिए इलाज में देरी से, इससे लंबे समय तक वास्पोस्मम हो सकता है।