गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड

एस्कॉर्बिक एसिड, या के रूप में यह लोकप्रिय है, विटामिन सी - शायद हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी ट्रेस खनिज है। इसके बिना वहाँ लगभग कोई प्रक्रिया यह चयापचय को प्रभावित करता है सामान्य रक्त परिसंचरण और रक्त के लिए जिम्मेदार है, हृदय प्रणाली को सामान्य और आवश्यक त्वचा कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी एस्कॉर्बिक एसिड।

भविष्य माताओं जो अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में परवाह, पहले से ही गर्भावस्था के दौरान, उसे के रूप में कई पोषक तत्वों है कि अपनी सामान्य विकास में योगदान देने के लिए प्रयास करें। चाहे गर्भवती एस्कॉर्बिक अम्ल के सवाल पर, सभी डॉक्टरों निश्चितता के साथ कहते हैं कि यह बिल्कुल जरूरी है।

विटामिन सी भालू और एक स्वस्थ पूर्ण बच्चे को जन्म देने के लिए मदद करता है। फल विचलन और वृद्धि और विकास में देरी के बिना विकसित करता है। इसके अलावा, इस मूल्यवान तत्व का पता लगाने एक पूरे के रूप माताओं शरीर के लिए फायदेमंद। त्वचा, एक पर्याप्त स्वागत विटामिन सी के लिए धन्यवाद, और अधिक लचीला, कम खिंचाव के निशान के गठन की संभावना है। माँ आसानी से आकार रख सकते और सामान्य चयापचय के रूप में वजन नहीं। क्रम में गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड नियुक्त किया गया और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम करने के लिए। गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी भोजन, महिलाओं रक्त के थक्के के जोखिम को कम और लसीका की स्थिति सामान्य बनाते हैं। इसके अलावा महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि विटामिन सी लोहा और विटामिन डी की प्रकाश के अवशोषण में मदद करता है, इस तरह के एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ में है। एक बच्चे के लिए इंतज़ार कर रहे महिलाओं के लिए प्रति दिन एस्कॉर्बिक एसिड की न्यूनतम खुराक - कम से कम 50 मिलीग्राम नहीं बल्कि 60 से अधिक मिलीग्राम नहीं है ..

विटामिन सी लगभग सभी उपयोगी उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन कहीं न कहीं अपनी एकाग्रता से ऊपर है, और कहीं नीचे। साग, सब्जियां, फल और जामुन में यह पता लगाने तत्व के अधिकांश। वे विशेष रूप से कीनू, स्ट्रॉबेरी, पालक, गोभी, में अमीर हैं काले किशमिश, cranberries, हरे सेब, कीवी, जंगली गुलाब, रास्पबेरी और क्रैनबेरी। इसके बाद से यह आता है से भोजन पर्याप्त नहीं है याद रखें कि यह ताजे फल और सब्जियों को खाने के लिए, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड अलावा लेने के लिए बेहतर है महत्वपूर्ण है,।

मुख्य समस्या यह है कि एक बच्चे को ले जाने के दौरान उत्पन्न हो सकती है - यह है जुकाम। एस्कॉर्बिक एसिड उन्मुक्ति को बढ़ाता है के लिए जाना जाता है और शरीर वायरस और जुकाम के हमले का विरोध करने में मदद करता है। डॉक्टरों बेरीबेरी की रोकथाम के रूप में सलाह देते हैं, और एक immunostimulant के रूप में - नींबू का रस और शहद के साथ चीनी के बिना क्रेनबेरी जूस। एक जाम में एस्कॉर्बिक एसिड की एकाग्रता बहुत अधिक है और उन्हें अपशब्द कहने के लायक नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड भी भविष्य मां की थकान को कम करने और एक अच्छे मूड में रखने के लिए में नियुक्त किया जाता है। इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी न केवल तक की कमी प्रतिरक्षा, लेकिन यह भी लंबे समय तक अवसाद, चिड़चिड़ापन, थकान, सिर दर्द होता है, और सामान्य रूप से विकसित करने के लिए भ्रूण नहीं देता है।

कोई कम महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि विटामिन सी - सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है कि नुकसान, बुढ़ापा और संक्रमण से कोशिकाओं की रक्षा में से एक। यही कारण है कि, इस विटामिन कैंसर के विकास को रोका जा सकता है और एक लंबे समय के लिए युवा और सुंदरता बनाए रखने के लिए है। गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाओं को भी बदतर देखने के लिए शुरू करते हैं। रंग fades, बाल गिर जाते हैं और तोड़, समस्या नाखून के साथ शुरू होता है, वहाँ, त्वचा पर जलन, खुजली और लालिमा हैं अक्सर केशिकाओं फट और इस छोटे से घाव बना हुआ है, वहाँ जठरांत्र संबंधी मार्ग में अनियमितताओं, जल्दी खराब दांत हैं। इन सभी के शरीर में विटामिन सी की कमी के लक्षण हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड - सौंदर्य, सुख और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की एक प्रतिज्ञा।