क्या उपयोगी गुण संलग्न सेब

एप्पल - हर किसी का पसंदीदा फल दोनों ताजा और प्रसंस्कृत रूप में खाया जाता है।

उत्कृष्ट कच्चे माल, जिसके साथ आप पाक के संचालन की एक विस्तृत विविधता कर सकते हैं - यह कोई रहस्य नहीं है कि इस फल है। आम तौर पर सेब के पेड़ के सबसे सरल में से एक यह कर रहे हैं और हर बगीचे में या हमारे देश में लगभग पाया जा सकता है है। वहाँ सजावटी प्रजातियां हैं, लेकिन इस लेख में हम एक घर सेब के पेड़, अर्थात्, क्या सेब की उपयोगी गुण आज जाना जाता का फल पर ध्यान दिया जाएगा।

पोषक तत्वों की एक किस्म - सबसे पहले, फल का 4/5 पानी, बाकी है। उन्हें, फाइबर, और कार्बनिक अम्ल, और इस तरह पोटेशियम, कैल्शियम, के रूप में तत्वों में सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और लोहा। इसके अलावा सेब में आयोडीन है। कश्मीर विटामिन इस फल में पाए जाते हैं: ए, बी 1, पीपी, बी 3, सी और कई अन्य। इस उपयोगी फल के रूप में - एक कम कैलोरी, यह वजन घटाने के लिए विभिन्न आहार में शामिल है। बारे में बोलते हुए सेब की लाभकारी गुण, हम भी प्राकृतिक सामग्री के बारे में भूल नहीं कर सकते हैं एसिड (मैलिक, साइट्रिक और tartaric) है, जो कृपापूर्वक आंत्र प्रभावित करते हैं और इसके समुचित सफाई को बढ़ावा देने के। संयोग से, इस स्वादिष्ट फल में भी पेक्टिन एक हल्के रेचक गुण है कि होता है।

सेब की उपयोगी गुण एक निवारक उपाय के रूप में इस फल के उपयोग की अनुमति। तो, कब्ज की रोकथाम के लिए, डॉक्टरों खट्टे फल की एक जोड़ी खाने की सलाह देते हैं। यह भी ज्ञात है कि सेब में जिगर और आंत में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए सक्षम पदार्थ होते हैं। आदेश आंत के उचित प्रदर्शन को बनाए रखने उतारने सेब दिनों एक बार हर दो या तीन हफ्ते की व्यवस्था कर सकते हैं।

सेब विभिन्न रोगों के साथ लोगों सहित सभी के लिए भोजन के रूप में लिया जा सकता है। एक हाल ही में फटे फल में विटामिन की एक बड़ी राशि शामिल है। सेब संतरा, विटामिन ए, जो जुकाम और विभिन्न संक्रमण, दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव को रोकता है की तुलना में दो बार और अधिक शामिल हैं।
उपयोगी गुण भी विटामिन जी (बहुत दुर्लभ) है, जो भूख को उत्तेजित करता है और उचित पाचन को बढ़ावा देता है की उस में उपस्थिति के लिए सेब और धन्यवाद चिह्नित। में सेब और विटामिन बी और सी कई प्रतिरक्षा प्रणाली, संवहनी दीवारों, पूरे जीव के लिए पिछले अनुकूल। आयोडीन का सवाल है, सेब में यह एक केला या नारंगी तुलना में बहुत अधिक है, तो आप गण्डमाला की रोकथाम के लिए इस फल का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, सेब, उपयोगी गुण जो घंटे हस्तांतरण कर सकते हैं, पित्ताशय रोग को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा यह होता है और प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं कि रोगाणुओं staph और इन्फ्लूएंजा, पेचिश, चेहरे पर मुँहासे और चकत्ते मदद करने के लिए नष्ट कर।

करने के लिए सेब के लाभकारी गुण एक प्रभाव नहीं पड़ा है, यह रूप है, जिसमें वे एक पेड़, या कद्दूकस प्यूरी पर बढ़ रहे हैं में ताजे फल खाने के लिए आवश्यक है। ध्यान दें कि अधिक समय के बाद से आप पेड़ से सेब फट बीत चुका है, और अधिक विटामिन भ्रूण खो देते हैं। बेक्ड सेब, कचौड़ी और इन फलों के साथ compotes भी बहुत उपयोगी होते हैं।

इस प्रकार, माना फल एक बहुत अच्छा प्रभाव मानव शरीर पर है: मजबूत करता है, को प्रोत्साहित करती है और ताज़ा। एप्पल आहार और इस फल की मदद से आप अच्छा महसूस करने और विभिन्न रोगों की रोकथाम करने के लिए खाने के लिए की एक नियमित सेवन।