कौन सा बेहतर है - एक ट्रेडमिल या एक व्यायाम बाइक: चयन व्यायाम के लिए मानदंड

हमारे समय में महान लोकप्रियता एक स्वस्थ जीवन शैली विभिन्न स्वास्थ्य केन्द्रों, जिम और अन्य समान प्रतिष्ठानों के दर्शकों की संख्या बढ़ाने के लिए मदद करता है। - शुरुआती या शारीरिक गतिविधि के प्रशंसकों के किसी भी तथ्य यह है कि यह बेहतर है के बारे में एक प्राकृतिक सवाल हो सकता है है एक ट्रेडमिल या एक व्यायाम बाइक? यह कार्डियो के इन प्रकार के उच्च व्याप्ति के कारण है। बेशक, कार्डियो के लिए मशीनों के सभी प्रकार दोनों के फायदे और नुकसान हैं। इसलिए, प्रशिक्षण से पहले किसी भी व्यक्ति को कुछ उपकरणों के चयन के लिए मापदंड पता होना चाहिए।

तो, droshky बाइक से मुख्य अंतर यह है कि पहले के बारे में प्रशिक्षण दूसरे की तुलना में अधिक तीव्र हो सकता है। हालांकि, musculoskeletal प्रणाली और हृदय प्रणाली के लिए सुरक्षा के मामले में, बाद बेहतर है। लेकिन अगर हम अतिरिक्त वजन के निपटान प्रक्रिया के संदर्भ में इन मशीनों के दोनों मानते हैं तो अंत में लाभदायक एक ट्रेडमिल हो जाएगा, क्योंकि अधिक तीव्र व्यायाम, और अधिक कैलोरी खर्च कर रहे हैं, और यह वजन घटाने के मुख्य संकेतक से एक है। एक ट्रेडमिल या एक व्यायाम बाइक - तो, कि यह बेहतर है है?

बेशक, अगर एक व्यक्ति स्वस्थ है, और वह खेल जीवन के लिए बड़ा योजना नहीं है, तो अपनी पसंद पहला विकल्प होना चाहिए, लेकिन सिम्युलेटर भी स्वस्थ लोगों में इसके नकारात्मक प्रभाव डालती करने में सक्षम है। एक अक्षीय लोड और प्रभाव के रूप में इस तरह के एक चीज नहीं है। यह प्रभाव होता है के दौरान (खाई और सतह के पैर मारा) चल रहा है और शरीर के सभी जोड़ों और रीढ़ की हड्डी पर बदल जाता है। वहाँ अनजाने चाहे वह जॉगिंग और बाइक सुरक्षा की तीव्रता गठबंधन करने के लिए संभव है के बारे में एक सवाल हो सकता है। बेशक, यह संभव है, यह आवश्यकता होगी एक अण्डाकार ट्रेनर।

इसलिए, जो लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह या चलाने के लिए मतभेद है, कि यह बेहतर है के सवाल का जवाब देने - एक अण्डाकार ट्रेनर या एक ट्रेडमिल, यह सुरक्षित पूर्व के पक्ष में झुक रहा है। आदि स्टेपर, नौकायन, क्या सबसे अच्छा है .. - आजकल, ऊपर के अलावा, वहाँ भी अभी भी कार्डियो के प्रकार का एक बहुत है? ट्रेडमिल या व्यायाम बाइक, और शायद डिवाइस के कुछ विदेशी प्रकार है - यह कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात - बुनियादी सुरक्षा आवश्यकताओं और प्रशिक्षण व्यवस्था का पालन करने के।

कोई मतभेद, तो क्या एक विशेष व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करता की सवाल का जवाब नहीं हैं, तो - एक ट्रेडमिल या अंडाकार ट्रेनर, या किसी अन्य के लिए, हम एक है कि व्यक्ति के स्तर से मेल खाती है की सिफारिश कर सकते शारीरिक विकास। नौसिखिए - एक व्यायाम बाइक। उन्नत शक्ति खेल खिलाड़ी - दीर्घवृत्ताभ। पेशेवर खिलाड़ी - एक ट्रेडमिल। आदि तो, कहने के लिए कि यह बेहतर है - .. एक ट्रेडमिल या व्यायाम बाइक, दीर्घवृत्ताभ, स्टेपर, रोइंग मशीन, केवल एक विशेष व्यक्ति, जो उन्हें करने में लगे हुए किया जाएगा की व्यक्तिगत गुणों के आधार पर किया जा सकता है।