कैसे प्रभावी रूप से ध्यान और स्मृति विकसित करने के लिए?

वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति, जो आज बहुत तेजी से है, एक व्यक्ति को न केवल संभाल करने के बारे में जानकारी की बड़ी प्रवाह, लेकिन यह भी ध्यान में रखना अलग जानकारी की भारी संख्या की क्षमता की आवश्यकता है। समाजशास्त्रीय अध्ययन, जो हाल ही में हमारे देश की आबादी के बीच आयोजित किया गया है के अनुसार, यह पाया गया कि उत्तरदाताओं का 80% से अधिक अपनी स्मृति से असंतुष्ट हैं और उसकी गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं। यही कारण है कि ध्यान और है व्यक्ति की स्मृति बढ़ावा दिया जाना चाहिए, के रूप में इन गुणों पहली जगह में प्राथमिकता के आधार पर अब बाहर हैं। गुजर में, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए चौकस आदमी बहुत अधिक है कि प्रतिस्पर्धात्मक लाभ बिखरे हुए व्यक्ति, जो मोटे तौर पर जीवन में सफलता को निर्धारित करता है के साथ तुलना में।

तो, जैसा कि हम जानते हैं, प्रशिक्षण के लिए सभी के लिए उत्तरदायी है, तो भले ही एक व्यक्ति अनुपस्थित उदारता से ग्रस्त है, सब ठीक किया जा सकता। कैसे स्मृति विकसित करने के लिए और ध्यान देने की है, और आप सब करने की ज़रूरत? सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि हम क्यों कुछ चीज़ों के बारे इस प्रक्रिया के लिए कारण भूल जाते हैं, और। मुख्य बात आप को समझने के लिए हमारे मस्तिष्क प्रति समय की इकाई के बारे में जानकारी का भारी मात्रा में संसाधित करता है कि जरूरत है, इन प्रक्रियाओं के बहुमत स्वचालित रूप से किया जाता है, मानव हस्तक्षेप के बिना, तथाकथित "बेहोश।" स्मृति का सवाल है, यह एक व्यक्ति लगातार काम करता है, सब कुछ है कि उसके आसपास होता है याद है। सीधे शब्दों में एक सरल नियम संचालित - अगर कोई भी जानकारी लोगों को ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं, यह करने के लिए महत्वपूर्ण बातें की सूची से स्वचालित रूप से स्मृति से टकराई। इसलिए स्मृति देखभाल के साथ किया जाना चाहिए विकसित करने के लिए शुरू करने के लिए। ध्यान दें और एक आदमी की स्मृति एक दूसरे से बहुत से संबंधित, के रूप में लोगों को अच्छी तरह से करना होगा बस क्या जानबूझकर अपने ध्यान दिया याद करने के लिए। इस सिद्धांत को जानने के बाद, आप धीरे-धीरे उचित प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

यह एक दिन के काम के अंत में एक नियम है, घर आ जाओ, सोफे पर लेट जाओ, आराम करो, और सब कुछ है कि अपने पूरे दिन को क्या हुआ याद करने के लिए प्रयास करें। आप तुरंत एहसास होगा कि स्मृति स्पष्ट रूप से आप दे देंगे केवल क्या तुम मेरी ओर ध्यान आकर्षित किया है, और सभी छोटे विवरण ध्यान नहीं दिया जाता। यह इस और स्मृति प्रशिक्षण के सिद्धांत पर आधारित - सचेतन और एकाग्रता का विकास। ध्यान और स्मृति को भी अच्छी तरह से मेल खाता है पर सरल व्यायाम के माध्यम से विकसित कर रहे हैं: कुछ मैचों लेने और धीरे उन्हें टॉस। एक बार जब वे मेज तक पहुँचते हैं, आप 10 सेकंड के लिए, ध्यान से वे जिस तरह से व्यवस्थित कर रहे हैं ठीक कर रहे हैं, तो, दूसरे कमरे में चले गए है, अन्य मैच वास्तव में दोहराने वह क्या पूरी तस्वीर को देखा प्रयास करें।

स्कूली बच्चे, और सभी के लिए जो किसी भी सैद्धांतिक सामग्री का अध्ययन कर रहे एक शानदार तरीका याद करने के लिए पता करने के लिए है, जिसमें आप "धक्का" में सही जानकारी कर सकते हैं बहुत उपयोगी हो सकता है दीर्घकालिक स्मृति। हम सही समय पर और वांछित आवृत्ति के साथ जानकारी की पुनरावृत्ति के सिद्धांत के बारे में बात कर रहे हैं। इसके अलावा, वहाँ भी स्मृति और ध्यान के प्रशिक्षण, जो इस विधि का नियमित रूप से इस्तेमाल के साथ लगातार सुधार हो जाएगा किया जाता है।

तो, आप सामग्री आवश्यक है कि आप का पता लगाने और यह पूरी तरह से समझने की कोशिश करने के लिए देख रहे हैं। हमेशा याद रखें कि अगर वहाँ कुछ आप समझ में नहीं आता है, तो याद रखें कि यह सिर्फ असंभव है। यही कारण है कि एक मामले के अध्ययन, पहली और महत्वपूर्ण बात, अध्ययन सामग्री की पूरी समझ हासिल करने के लिए होना चाहिए। यह 5-6 घंटे, जिसके बाद जरूरी क्या आप याद रखना चाहते पढ़ने के लिए अधिक समय की आवश्यकता के लिए एक ब्रेक के बाद आता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि अध्ययन सामग्री के 12 घंटे के बाद और एक दोहराने स्मृति के अभाव में आम तौर पर अध्ययन किया सामग्री का 50-70% करने के लिए भूल जाता है। इसलिए यह कह याद करने के लिए यहाँ के लिए आवश्यक है "पुनरावृत्ति -। सीखने की माँ" फिर अगले दिन (नींद के बाद) चाहिए अध्ययन के तहत जानकारी, जिसके बाद यह अपने दीर्घकालिक स्मृति में सुरक्षित रूप से जमा किया जाता है, जिससे आप हमेशा सही समय और सही जगह पर इसका इस्तेमाल करने में सक्षम होने की फिर से पढ़ें।

इस प्रकार, ध्यान और स्मृति आसानी से व्यायाम है जिसके द्वारा पूरी तरह से किसी को भी गुणात्मक अपने व्यावसायिक कौशल में सुधार कर सकते हैं।