कैसे खुद को और दूसरों को खुश करने की?

अक्सर हम जाग और लगता है ऐसा नहीं, हमेशा की तरह है कि, जीवन मज़ा नहीं है, काम करने के लिए आईने में छवि नहीं करना चाहते जाने के लिए सभी पर खुश और किसी भी तरह नहीं है दिल में दुख की बात। कि सहमत दिन की शुरुआत में इस तरह के एक दृष्टिकोण - बिल्कुल उदास संभावना! यही कारण है कि तरीके हैं कैसे अपने आप को खुश करने के लिए और अपने दोस्तों, अगर आप वास्तव में उन्हें एक मामूली अवसाद पर काबू पाने में मदद करना चाहते हैं।

तथ्य यह है कि अगर आप देखो, उसकी नकारात्मक रवैया के लिए कारण, आप आसानी से और जल्दी से जल्दी समाप्त कर सकते हैं है। सिर्फ उन सुविधाओं का उपयोग करते हुए जो, आप साहस की वृद्धि महसूस करने के लिए गारंटी दी जाती है को परिभाषित करते हैं।

वास्तव में, कैसे मूड को बढ़ाने के लिए, यह सबसे अच्छे दोस्त की मदद के लिए (जाहिर है, अगर वे असली हैं) है। एक ही, फोन उठाओ जरूरत के लिए उन्हें आमंत्रित जाएँ या मस्ती करने के लिए एक साथ जाने के लिए - और उदासी गायब हो गई। बस बनाया से मित्र को खुश करने, ठीक है, या, सबसे खराब, बस मदद करने के लिए तनाव मुक्त हों। सब के बाद, क्या आपको याद है कि कैसे एक बार, एक प्रेमिका या एक ही हालत में प्रेमी देखकर, बचाव के लिए पहुंचे हैं। और अपने साथियों आप एक सौ गुना बता देंगे, संकोच नहीं करते! मुख्य बात - दिल खोना नहीं, खुद के लिए खेद महसूस करने लगते हैं नहीं है, क्योंकि यह केवल स्थिति बढ़। याद रखें कि अच्छा आत्माओं - यह अपने हाथ है। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो कोई भी या कुछ भी नहीं "अगली लहर" पर ले जाया जाएगा।

हालांकि, अगर आप भी कैसे एक दोस्त को खुश करने की है, तो उसकी मदद करने में सक्षम हो पता होना चाहिए। आप चॉकलेट या एक स्वादिष्ट पेय है कि पूरी तरह से मूड तरक्की का एक टुकड़ा ले, और यात्रा करने के लिए उतरना कर सकते हैं। यहां तक कि अगर वह या वह एक आहार पर बैठा है, इस तरह की एक समय में थोड़ा व्यवहार करता है केवल लाभ होगा। नहीं सबसे अच्छा विकल्प - शराब। आप दूर ले सकते हैं पाने और - या कुछ बेवकूफ, या एक बुरी स्थिति में मिलता है। और निस्संदेह शराब नुकसान अभी भी मान्य है! यह नहीं भुलाया जाना चाहिए।

आप कैसे एक दोस्त को खुश करने को नहीं जानते हैं, बस आते हैं और उसे करने के लिए बात करते हैं। याद रखें कि ऐसे क्षणों में शायद ही कभी अकेला रहना चाहता हूँ। यहां तक कि एक साधारण बातचीत "कुछ नहीं के बारे में" स्थिति को शांत करने और सुधार मानसिक स्वास्थ्य में मदद मिलेगी।

की बुनियादी युक्तियाँ है कि उन लोगों को जो जल्दी से के साथ सामना नहीं कर सकते करने के लिए मनोवैज्ञानिकों की अनुमति देगा पर विचार करें एक बुरा मूड :

1. आईने में अपने आप को मुस्कान और मिनट के एक मामले में एक मुस्कान रखने की कोशिश करें। यह वास्तव में बुरे विचारों से पीछे हटना बनाता है और खुश।
2. कल्पना कीजिए कि बाद क्या हुआ कई वर्षों बीत चुके हैं, और अलग अलग आँखों से सब कुछ को देखने के लिए प्रयास करें। निश्चित रूप से एक: समस्या इतनी गंभीर और उदास लग रहे हैं नहीं होंगे। तो क्यों अब उदास हो, वर्तमान में?
3. जिस तरह से, को खुश करने की एक सिद्ध उपकरण में मदद करता है: आप बुरा के बारे में कभी नहीं सोचना चाहिए। याद रखें कि विचारों को अमल में। क्योंकि केवल अच्छा प्रतिनिधित्व करता है, और जीवन से ही बेहतर हो जाएगा।
4. हमेशा हास्य की भावना में मदद करता है, अगर नहीं अन्य सहायकों से अधिक है। इसके अलावा, एक सौ प्रतिशत।
5. आप के चारों ओर देखो: दुनिया खुशी और खुशी से भरा है। सकारात्मक चीजें हैं जो प्रकृति हमें देता है, तो विशाल उसे साथ तुलना में हमारी मुसीबतों कि - केवल एक छोटा सा ग्रे धैर्य।

कैसे को खुश करने, वहाँ कोई नहीं है, तो के संभावित विकल्पों में से एक - कागज पर अपनी भावनाओं निकलने के लिए। जब तक आप विधिपूर्वक लिखते हैं, मस्तिष्क स्वचालित रूप से किसी अन्य गतिविधि में बदल जाएगा और अपने नकारात्मकता को प्रतिस्थापित कर देगी। आप भी अपने अनुभवों की वस्तु आकर्षित कर सकते हैं, एक रूपक या व्यंग्य नस में उसे चित्रित। प्रक्रिया से आपका ध्यान भंग होगा, और परिणाम मजेदार है।

इसके अलावा खुद को और दूसरों को खुश करने में मदद करने के कई अन्य तरीके हैं। यह उनमें से केवल एक छोटा सा हिस्सा है। ऐसा नहीं है कि हताशा नस्लों निराशा याद रखना महत्वपूर्ण है। तो आंसू बहाना नहीं है, यह उसके चारों ओर सकारात्मक देखने के लिए आवश्यक है। और आप इसे, यह अद्वितीय है!