कैसे किसी भी कारण से शरमा को रोकने के लिए? युक्तियाँ और कैसे शर्मिंदगी से निपटने के लिए

भ्रम की स्थिति युवाओं की सुंदर आकर्षण है। बहुत छू गाल जो कुछ क्षणों में रंग डाला है। हालांकि, सभी भ्रम वयस्कता में संक्रमण के साथ गायब हो जाता है। वयस्क व्यापार आदमी लाल किसी भी तरह अशोभनीय सहमत हैं। और विशेष रूप से अगर यह एक आदमी है। इस प्रकार, अधिक से अधिक लोगों को कैसे किसी भी अवसर के लिए शरमा को रोकने के लिए में रुचि रखते हैं। वहाँ अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करने में मदद मिलेगी कि कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।

क्यों लोगों लज्जित करते हैं?

यह समझने के लिए कि कैसे किसी भी कारण से शरमा को रोकने के लिए, आप को समझने के लिए क्यों यह हो रहा है की जरूरत है। आवंटित कारणों में से 3 समूहों:

• शारीरिक:
  • रक्त परिसंचरण, या शिरापरक बहिर्वाह रुकावट के त्वरण;
  • दिल की धड़कन, या उच्च रक्तचाप की गति।
• न्यूरोलॉजिकल: तनाव vasodilatation की ओर जाता है।
• मनोवैज्ञानिक: मजबूत भावनात्मक उत्तेजना भी त्वचा की सतह में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।

यूनिवर्सल सुझावों

वहाँ कई विकल्प है कि किसी भी अवसर के लिए शरमा को रोकने के लिए कर रहे हैं। यह निम्नलिखित सुझावों को अपनाना चाहिए:

• आराम करने के लिए जानें। सबसे सरल विधि - कुछ गहरी साँस। किसी ने 10 गिनती करने के लिए तो सामान्य तरीके, मदद नहीं कुछ है कि आप के लिए संतुलन सही बहाल कर सकते हैं के साथ आते हैं (उदाहरण के लिए, सुखद पल आईने में देखने के लिए याद करते हैं, और इतने पर) की सलाह दी।
• व्यक्तिगत रूप से स्थिति नहीं लेने के लिए जानें। खुद को समस्या से दूरी या यह सब से दूर होने की कोशिश करते हैं। आप एक महत्वपूर्ण निर्णय करने के लिए है, तो शर्मिंदगी के बाद एक राहत लेने की कोशिश - यह एक बुरा परामर्शदाता है।
• जानें कैसे सुरक्षित रूप से अप्रत्याशित के लिए प्रतिक्रिया करने। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को तारीफ किए गए, या हो सकता है आप सबके सामने ठोकर खाई है। क्योंकि यह किसी के लिए पूरी तरह से हो सकता है तथ्य यह है कि इन स्थितियों में से भावनात्मक रंग अलग है के बावजूद, हम उन पर प्रतिक्रिया करने की जरूरत है, उतना ही आसान है।
• अन्य लोगों के साथ संवाद करने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करें। भ्रम ज्यादातर निहित वैरागी। यहां तक कि अगर आप परिचितों के अपने मंडली का विस्तार नहीं करना चाहते, अजनबियों के साथ संवाद। बस समय क्या हुआ है, कि कैसे कुछ संस्था (आप मार्ग पता भले ही), उत्पादों के स्वाद पर अन्य खरीदार और विक्रेताओं, और इतने पर से ब्याज को पाने के लिए पूछना। डी
• अजीब स्थितियों से बचें। भ्रम हमेशा दूर नहीं किया जा सकता। उदाहरण के लिए, यदि आप सार्वजनिक बोल की एक आतंक डर है, जो अपने आप गतिविधि के क्षेत्र है कि यह आवश्यकता नहीं है में पता चलता है। आप बड़ी कंपनियों में असहज महसूस करते हैं, शोर गतिविधियों में संलग्न करने के अपने आप को मजबूर नहीं है।

यह समस्या के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर को इसके लायक है?

कैसे किसी भी कारण से शरमा को रोकने के लिए? बस समस्या के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर बंद करो। ज्यादातर मामलों में, लोगों में संकोच नहीं करते बहुत ही असहज स्थिति से है, लेकिन उनके अनैच्छिक प्रतिक्रिया के डर से। इस प्रकार, वह शरमा के डर से लज्जित करने के लिए शुरू होता है। यहाँ एक यमक है, और यह एक दुष्चक्र पता चला है।

कैसे किसी भी कारण से शरमा को रोकने के लिए? बस उनकी प्रतिक्रिया के बारे में चिंता करना बंद। किसी भी स्थिति में, क्या यह आपको लगता है कि पर, फायदा हो सकता है अपना ध्यान केन्द्रित, उनकी उपस्थिति पर नहीं है के बारे में सोचते हैं। ऐसा नहीं है कि अपने गालों को लाल रोक संभव है। और अगर आप को रोक नहीं है, यह अब आप परेशानी का कारण होगा।

आत्मसम्मान को बढ़ाने के

कैसे किसी भी कारण से शरमा को रोकने के लिए? अधिकांश भाग के लिए टिप्स आत्मसम्मान में सुधार पर आधारित हैं। रुख बदलने की दिशा में उसे निम्नलिखित क्षेत्रों में आवश्यक है:

• के साथ या बिना किसी कारण खुद की आलोचना बंद करो। यह और भी मामूली उपलब्धियों के लिए अपने आप को प्रशंसा करने की आदत बना लें।
• अपनी अपील का दर्पण, नोटिस में खुद को देखते हुए। कैसे खामियों को छिपाने के लिए के बारे में मत सोचो। पर बल देना चाहिए कैसे ताकत पर जोर देना।
• पूरी तरह बाहर करें या लोग हैं, जो आलोचना करने के लिए यदि आप अपने गरिमा छोटा कोशिश कर रहे हैं के साथ संपर्क को कम करें। अपने वातावरण समर्थन और सहायता को देखो, मत भूलना परस्पर आदान-प्रदान करने के लिए।
• के रूप में कई अच्छी बातें करने की कोशिश करें। दूसरों की मदद। इसकी सहायता से आप सही व्यक्ति लग रहा है।
• लोगों के प्रति सम्मान का प्रदर्शन (वे आप के लिए अप्रिय कर रहे हैं, भले ही)। यह अन्य ऊपर आप उठ और पारस्परिक सकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है।
• किसी को भी अपने मामलों में हस्तक्षेप और आप के लिए निर्णय लेने के लिए अनुमति न दें। सभी कार्यों को ध्यान से वजन और अपने स्वयं के विचार।
• आपको क्या पसंद में व्यस्त हैं। आप अप्रिय काम छोड़ने के लिए असमर्थ हैं, तो कुछ आकर्षक शौक है जहाँ आप खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि?

साहित्य कैसे किसी भी अवसर के लिए शरमा को रोकने के लिए के बारे में जानकारी का एक बहुत कुछ पता चलता है। मनोवैज्ञानिक सुझाव आप इस समस्या पर एक ताजा देखो लेने में मदद मिलेगी। यह इन सिफारिशों पर विशेष ध्यान देना चाहिए:

• , उसकी शर्मिंदगी छिपाने के लिए है क्योंकि यह आपके चेहरे पर लिखा है कोशिश मत करो। , एक सार्वजनिक भाषण या एक निजी बातचीत आप रक्त की तरह महसूस के दौरान मेरे गालों को जाती है और कहते हैं, "मैं लज्जित," "मैं चिंतित हूँ," अगर "मैं शर्मिंदा हूँ।" इस प्रकार, आप भावनात्मक तनाव को हटा दें और माहौल को हल्का।
• असहज महसूस करने के लिए बंद। लगता है कि अपने गालों तुम्हारी गलती लाल होना है। यह सिर्फ एक शारीरिक सुविधा है, जो आसपास है, यह ध्यान देने की नहीं संभव है। जब आप स्थिति की जाने दिया, तो आप शरमा नहीं रोक सकता है, लेकिन यह अब आपके लिए एक समस्या हो जाएगा।
• मानसिक रूप से रक्त के प्रवाह को अनुप्रेषित। अमानक स्थिति में एक बार, कल्पना कैसे आप कैम्पफायर या चिमनी के चारों ओर उसके हाथ चला। आप सूचना के लिए कि हाथ लाल हो हैरान हैं, लेकिन उसके गाल। बेशक, डेटा स्वागत आप तुरंत नहीं गुरु, लेकिन कुशलता समय के साथ इस चाल का उपयोग करने में सक्षम हो जाएगा।
• शांत अभ्यास। आप एक गंभीर बातचीत, सार्वजनिक बोल या मीटिंग है, तो सबसे अनुकूल परिदृश्य के सिर पर स्क्रॉल करें। उनमें से बाहर अजीब क्षणों और तरीकों का अनुमान लगाने की कोशिश करें।

विशेषज्ञ मदद

आप एक जलती हुई सवाल है कि कैसे किसी भी कारण से और बिना शरमा को रोकने के लिए है, तो आप पेशेवरों से मदद लेने जा सकता है। यदि समस्या केवल भावनात्मक है, एक मनोवैज्ञानिक से मदद के लिए पूछना। एक अच्छा विशेषज्ञ आप, अपने आप में विश्वास करते हैं आलोचना करने के लिए कोई ध्यान नहीं दे करने के लिए सिखा देगा।

नहीं हमेशा लाल गाल अनुभव का एक सीधा परिणाम है। कभी-कभी समस्या हृदय या रक्त वाहिकाओं के विकारों में झूठ सकता है। इस मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट और बाद में उपचार की संभावना के साथ एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा एक व्यापक परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी।

कॉस्मेटिक पहलू के बारे में मत भूलना। आप न केवल उत्साह लेकिन यह भी तापमान में परिवर्तन, भारी यातायात, और इतने पर से लज्जित हैं, तो आप rosacea हो सकता है। मदद cosmetologist, जो आपको बताएगा कि रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और त्वचा अधिक सघन बनाने वहाँ की आवश्यकता होगी।

मैं इस बारे में चिंता करनी चाहिए?

किशोर और यहां तक कि वयस्कों अक्सर कैसे किसी भी अवसर के लिए शरमा को रोकने के लिए आश्चर्य है। तरीके जाहिर है, देखते हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक, खुद पर कड़ी मेहनत शामिल है सोच, उसकी भावनाओं का एक रास्ते पर। लेकिन इसके लायक इतना इसके बारे में चिंता करने के लिए है? यह संभव है कि अपने गालों को ध्यान नहीं दिया लाल चारों ओर बदल गया। एक प्रयोग का आयोजन करेगा। यदि आपको लगता है कि आप परिवार या दोस्तों के साथ बातचीत में लज्जित करने के लिए शुरू करते हैं, उनसे पूछें कि क्या वे अपनी उपस्थिति में कोई बदलाव? यहां तक कि अगर जवाब है हां, यह संभव नहीं दिखता कोई आपको बता देंगे कि यह बदसूरत या मूर्ख है, क्योंकि यह मनुष्य की प्राकृतिक अवस्था है। इसके अलावा, यह काफी अच्छा लग रहा है।

उम्र के साथ आयोजित किया

कैसे किसी भी कारण से शरमा को रोकने के लिए? 25-30 साल से पुरुषों और महिलाओं के लिए, इस सवाल का शायद ही कभी प्रासंगिक है। तथ्य यह है कि त्वचा की सतह के लिए रक्त का प्रवाह मजबूत - यह यौवन की एक आम समस्या है। उम्र के साथ, जब सामान्य हार्मोन, और त्वचा अधिक घना हो जाता है, गाल बहुत छोटे और लगातार कम bagroveyut। और यह पता लगाने की कैसे किसी भी कारण से एक किशोर शर्मा को रोकने के लिए, आप मनोवैज्ञानिकों की सलाह पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन इस पर ध्यान केन्द्रित करना है क्योंकि गुलाबी गाल दोनों लड़कियों और लड़कों के पेंट, आवश्यक नहीं है।

निष्कर्ष

इस व्यक्ति को सभी के फायदे और नुकसान के साथ खुद को स्वीकार करने के लिए सीखने के लिए महत्वपूर्ण है। आप लगातार संकोच और लज्जित हैं, तो इस पर ध्यान केन्द्रित करना नहीं की कोशिश करो। और अगर आप दूसरों की राय के बारे में चिंतित हैं, सरल टिप्स आप आत्म नियंत्रण की तकनीक सिखा देगा।