के लिए कि क्या यह संभव है के बारे में गर्भवती महिलाओं के स्विमिंग पूल में जाने के लिए के लिए बात करते हैं

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताओं को अपने स्वास्थ्य की देखभाल की जरूरत है। यह गतिविधियों के एक से अधिक सेट, व्यायाम सहित लेता है। सबसे सुविधाजनक और सुरक्षित खेल पूल में तैराकी कर रहा है। लेकिन स्थिति में महिलाओं अत्यधिक लोड से डरते हैं। कई लोगों के लिए सवाल उठता है कि क्या यह संभव है गर्भवती महिलाओं पूल में जाने के लिए के लिए।

पूल में तैराकी के लाभ

पूल में कक्षाएँ फायदों में से एक बहुत कुछ है। शरीर विसर्जन के दौरान एक निश्चित सुगमता और भारहीनता हो जाता है। सभी गर्भवती माताओं, खासकर जो लोग गर्भावस्था के अंतिम चरण में पहले से ही कर रहे हैं तो, पूल मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी लोड को राहत देने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम कर देता है और थोड़ी देर के लिए पीठ दर्द से निपटने के लिए मदद करता है। जब शरीर में पानी में डूब जाता है वहाँ एक सुखद और हल्की मालिश सभी आंतरिक अंगों और शरीर की मांसपेशियों है।

और अगर गर्भवती माताओं, सूजन से पीड़ित इस मामले में है कि क्या यह संभव है गर्भवती महिलाओं पूल में जाने के लिए के लिए? पानी में क्रियाएँ और महिलाओं को जो समस्या का सामना कर रहे के लिए सिफारिश की है। इसके अलावा, माताओं जो नियमित रूप से, क्योंकि यात्रा के दौरान दिल और सीने में रक्त के प्रवाह की गर्भावस्था के दौरान पूल का दौरा किया, जन्म देने के बाद स्तनपान के साथ कोई समस्या नहीं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, पूल अभ्यास ऊर्जा की खपत को कम करने और इसलिए, करने में मदद में, एक स्वस्थ वजन है, जो एक औरत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है रखने के लिए मदद करते हैं।

गर्भवती मां के लिए काफी लाभदायक एक सरल डाइविंग लाता है। जब सांस-पकड़ बच्चे ऑक्सीजन की कमी के लिए इस्तेमाल किया और उनके सभी भंडार को सक्रिय करता है हो जाता है। श्रम संकुचन के दौरान और बच्चे ऑक्सीजन प्राप्त नहीं हो रही है, तो डाइविंग बच्चे के लिए उपयोगी है, और उसके लिए व्यायाम का एक प्रकार है।

प्रतिरक्षा

इसके अलावा, पूल में अभ्यास उत्कृष्ट सख्त कर रहे हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत शायद ही कभी बीमार है, जिसका अर्थ है कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिम कम हो जाता है। पूल गर्भवती माताओं को आराम, थकान और तनाव को दूर करने के लिए एक यात्रा के दौरान रोजमर्रा की समस्याओं से एक ब्रेक लेने। एक गर्भवती महिला है, जो भी महत्वपूर्ण है की मानसिक स्थिति पानी की शेष राशि में रहें।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों शांति की भावना याद है और प्रशिक्षण के दौरान और प्रसव के दौरान वह औरत के अनुभवों को कम करने की सलाह देते हैं। इस तरह के एक कठिन दौर में एक महिला पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्विमिंग पूल - यह एक महान नए लोगों से मिलने और अन्य भविष्य माताएं के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए अवसर है। और यह सवाल करने के लिए एक महान जवाब है कि क्या यह संभव है गर्भवती महिलाओं पूल में जाने के लिए के लिए है।

क्या आप पूल में अभ्यास करने के लिए पता करने की जरूरत?

20 मिनट के एक दिन - प्रशिक्षण के लिए इष्टतम समय। पानी का तापमान होना चाहिए 27-29 डिग्री कूलर पैदा कर सकता है हाइपोथर्मिया। हम पहले से ही है कि क्या यह पूल में गर्भवती महिलाओं के लिए संभव है के बारे में सवाल का जवाब दे दिया है। लेकिन अगर कुछ परेशानी महसूस करने के लिए अपनी यात्रा के समय पर पल्स quickens, चक्कर, तो आप तुरंत व्यायाम बंद कर देना चाहिए।

कई की गर्भवती घाटियों महिलाओं प्रशिक्षक है, साथ ही बनाने के पाठ के लिए एक समूह है, जिसके दौरान एक नंबर जरूरी एक नर्स होना चाहिए प्रदान करता है। प्रशिक्षक चुनने के लिए सबसे अच्छा विकल्प व्यायाम आपके लिए है में सक्षम हो जाएगा, और नर्स पानी में अपने प्रवास की अवधि के स्वास्थ्य की जाँच करेगा। विशेषज्ञों का विश्वास है कि यह संभव है गर्भवती महिलाओं पूल में तैरने के लिए के साथ कहते हैं।

मतभेद

तुम भी कैसे पूल साफ करने के लिए यह पता लगाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के जल शोधन के साथ कक्षाओं से पहले क्लोरीन के बिना हो जाना चाहिए।

लेकिन, वास्तव पूल के लिए एक यात्रा के साथ इतने सारे लाभ प्रदान करता है कि बावजूद कुछ माताओं के लिए इस तरह के रोजगार बिल्कुल contraindicated है। ये मतभेद एक मजबूत विष से उत्पन्न रोग, पानी, पूर्व प्रसवाक्षेप और प्रसवाक्षेप, रक्त विकार, संक्रामक और त्वचा रोग, जीर्ण पथरी की उपस्थिति में खेलने के बाद बार-बार होने गर्भपात, गर्भाशय रक्तस्राव, व्यवस्थित दर्द की उपस्थिति, साथ ही शामिल पानी के डर से। इसके अलावा, आप अपने डॉक्टर के साथ परामर्श और पता लगाने के लिए कि क्या यह संभव है गर्भवती महिलाओं स्विमिंग पूल के लिए जाने के लिए करना चाहिए। कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप सुरक्षित रूप से जा सकते हैं।