एक स्वादिष्ट फूलगोभी पकाने के लिए कैसे। त्वरित नुस्खा

जीवन के आधुनिक गति उसे विभिन्न गोलियाँ और विटामिन लेने के लिए उचित स्तर पर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मजबूर। हम क्या प्रकृति हमें देता है, फार्मेसी से रसायन विज्ञान और दवाओं को प्राथमिकता से पोषक तत्वों को निकालने के लिए बंद कर दिया। लेकिन कोई गोली प्राकृतिक उत्पादों, जो मानव शरीर ट्रेस तत्वों और विटामिन के लिए सबसे उपयोगी शामिल के साथ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम नहीं होगा। सबसे अधिक उपयोगी उत्पादों में से एक फूलगोभी है। इस अनुच्छेद में, हम इस सब्जी का पूरा मूल्य पर विचार करेगी और साथ ही एक स्वादिष्ट खाना बनाना सीखना फूलगोभी आसानी से।

निर्विवाद तथ्य: गोभी मानव जीव को अत्यंत उपयोगी है, क्योंकि यह खनिज लवण (फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम) और अन्य मूल्यवान पदार्थों की एक बड़ी संख्या से बना है। फूलगोभी में लौह सामग्री मटर में अपनी सामग्री की तुलना में लगभग दो गुना अधिक है - यह एक प्रभावशाली आंकड़ा है। आंत्र आदतों भी गोभी मदद करता है, क्योंकि यह फाइबर और शक्कर नहीं होता है, शरीर के कामकाज में सुधार। यह पाया गया है कि फूलगोभी में प्रोटीन 1.5 गुना गोभी से अधिक है।

प्रोटीन के लिए धन्यवाद, यह गोभी आहार प्रधान माना जाता है। यह केवल वजन कम नहीं उपयोग करने के लिए सिफारिश की है, लेकिन यह भी जो लोग गुर्दे, पेट और फेफड़ों के साथ समस्याओं के लिए। फूलगोभी युवा बच्चों देना - पहला उत्पाद है कि भोजन के साथ बच्चे को प्रदान करने के लिए सिफारिश कर रहे हैं में से एक है। यहां तक कि जमे हुए है, वह सब उपयोगी तत्वों रखने के लिए प्रबंधन करता है।

युवा माताओं और प्रेमिकाओं एक जमे हुए फूलगोभी पकाने के लिए कैसे सोच रहे हैं। इस सवाल का जवाब बहुत सरल है: जमे हुए गोभी कोई पूर्व defrosting की आवश्यकता है, यह पैन में सीधे बर्फ में एक ढक्कन के साथ रखा जा सकता है और कवर किया। वह रोने और अपने स्वयं के रस में स्टू, तो आप, प्याज, लहसुन और अन्य सामग्री जोड़ सकते हैं अपनी प्राथमिकता के आधार होगा। असल में कैसे फूलगोभी हम भी बस पता चला भुना।

इस तरह के कैरोटीन, विटामिन बी 1, पीपी, बी 2 फूलगोभी में निहित, इसके अलावा में के रूप में इस तरह के महत्वपूर्ण तत्वों में, यह जिनमें से उबला हुआ की 200 ग्राम और कच्चे फूलगोभी की 100 ग्राम में निहित है विटामिन सी दैनिक दर में समृद्ध है। एक स्वादिष्ट गोभी, अपने सभी उपयोगी खनिज को बनाए रखना पकाने के लिए कैसे, हम शीघ्र ही पता चलेगा।

आप फूलगोभी पकाने के लिए चाहते हैं, इस तथ्य अपनी उपयोगी गुण से कुछ खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान खो जाएगा के लिए तैयार रहना। यह एक डबल बायलर में गोभी पकाने के लिए सिफारिश की है - कम से उत्पाद की कीमत विटामिन की कम से कम कुछ खो देंगे। एक डबल बायलर गोभी की कमी के लिए केवल एक छोटे से पानी के साथ एक तामचीनी बर्तन में पकाया जाना चाहिए। ताज्जुब है एक स्वादिष्ट फूलगोभी पकाने के लिए कैसे, यह कल्पना शामिल करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि इस उत्पाद बहुत सरल है और लगभग किसी भी सामग्री के साथ पूरी तरह से harmonizes। गोभी के रूप में सेवा कर सकते हैं मांस के लिए एक साइड डिश , या पूरी तरह से अलग भोजन कि सभी घरों और मेहमानों को खुश होगा।

उदाहरण के लिए, आप पनीर सॉस में फूलगोभी पकाने के लिए करना चाहता था। आसान कुछ भी नहीं है! हम लहसुन के कुछ मध्यम आकार के लौंग की आवश्यकता होगी, हम पतले और तलना वनस्पति तेल में उखड़ जाती। छोटे फ्लोरेट्स में गोभी विभाजित और, स्वाद उबला हुआ पानी के लिए आधा एक गिलास डालना और एक ढक्कन के साथ कवर करने के लिए लहसुन, नमक, काली मिर्च के साथ पैन में जोड़ें। लगभग 5-6 मिनट है, तो उसमें कटा हुआ टमाटर की खाल से शुद्ध कलाकारों के लिए उबाल, कटा हुआ साग, कवर ढक्कन जोड़ें। फिर हम ठीक एक कश पर तीन पनीर की 100 ग्राम हमारे भोजन छोड़ मध्यम आंच से अधिक स्टू करने के लिए, और इस समय,। मलाई में पनीर रखो, हलचल और सब्जियों डालना। सुगंधित गुस्से में पकवान एक बार पेश की जानी चाहिए। रात के खाने के लिए तैयार है!

तो, आप एक स्वादिष्ट फूलगोभी पकाने का तरीका सीखा। प्रिय मालकिन, अपने मेहमानों इतना आसान है, लेकिन अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट raduyte!