ऊंचाइयों का डर: यह कैसे लड़ने के लिए?

घोर वहम - जो एक मजबूत मानसिक तनाव की विशेषता है तंत्रिका तंत्र रोगों के एक समूह। मुख्य लक्षण - इस सो अशांति, है धड़कन, थकान।

से संबंधित हाइट्स का डर जुनूनी बाध्यकारी विकार। रोगी विचार, भय है और चाहता है कि वह उन से निपटने के लिए मुश्किल के बारे में चिंतित है, लेकिन था। ऊंचाई से संबंधित भय, मजबूत मनोवैज्ञानिक हाल ही में द्वारा सामना करना पड़ा झटके के परिणामस्वरूप उत्पन्न कर सकते हैं। इस मामले में, हाइट्स के डर - यह एक प्राकृतिक घटना है और एक स्वस्थ व्यक्ति है, लेकिन दुनिया की आबादी का केवल पांच प्रतिशत है, इस डर एक डर में बदल जाता है।

यह विभिन्न परिस्थितियों में खुद को प्रकट कर सकते हैं - एक विमान पर एक उड़ान के दौरान, पहाड़ों में या सवारी पर चलता है। कुछ लोगों को कॉकपिट में असहज जा रहा है नहीं लग रहा है, लेकिन फेरिस व्हील आतंक का अनुभव कर सकते हैं। जोखिम यह दो उप बीमारी के बावजूद, ऊंचाई से गिरने से अपना संतुलन खोने, और नियंत्रण खोने और नीचे कूद के डर से, के डर से।

यह अपने आप acrophobia (भय) इस तरह के लक्षण प्रकट होता है:

• चक्कर आना, और दिल palpitations;
• शुष्क मुँह या, इसके विपरीत, अत्यधिक लार, पसीना;
• शरीर का तापमान, स्तब्ध हो जाना कम करने;
• सांस की तकलीफ।

ऊंचाइयों का डर करने के लिए पहले मानव प्रतिक्रिया - पकड़ कसकर किसी भी समर्थन करने के लिए और न चलाएं। यह दिलचस्प है कि भय की अभिव्यक्ति हमेशा जीवन के लिए असली खतरा साथ संबद्ध नहीं है। इस प्रकार, हाइट्स (acrophobia या) के हमले डर भले ही एक व्यक्ति बस कोई है जो शीर्ष पर है की तलाश में है हो सकता है।

acrophobia के कारणों:

• कमजोर कर्ण कोटर प्रणाली, एक व्यक्ति दूरी और चक्कर की विकृत अनुमान है, जो हाइट्स के डर का कारण बनता है;
• चोट गिरने से संबंधित - लोग इसके बारे में पता किया जा सकता है या यहाँ तक कि यह याद नहीं है (यदि ड्रॉप बचपन में हुई);
• हाइट्स के वंशानुगत डर।

कैसे बीमारी से निपटने के लिए?

हाइट्स के डर विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीक की मदद से इलाज किया जा सकता। इस मामले में, एक व्यक्ति अगर वह एक मजबूत इच्छा शक्ति है, अपने डर पर नियंत्रण करना सीख सकते हैं।

सबसे प्रभावी तरीका है भय से छुटकारा पाने के - लगातार इस तरह के पर्वतारोहण, या अक्सर पहाड़ों में चलने के रूप में, कारण से निपटने के लिए है। तब ऊंचाई परिचित होंगे, लेकिन डर गायब हो जाएगा।

यह धीरे धीरे खुद को विचार करने के लिए अभ्यस्त करने के लिए महत्वपूर्ण है कि ऊंचाई - इतना भयानक और नहीं खतरनाक यदि आप कुछ नियमों का पालन नहीं। अक्सर, मन उसके भय से अधिक कदम एक पैराशूट के साथ या एक लंबा इमारत की छत पर अपने आप को पेश करने के लिए की जरूरत है।

एक बार जब आप विचार आदत हो, निर्णायक कार्रवाई करने के लिए शुरू करते हैं। छोटे ऊंचाई पर चढ़ने और अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने का प्रयास करें। ऊंचाई आप कम डराने, और फिर डर बस हर बार गायब हो जाते हैं।

महत्वपूर्ण: चिकित्सा के लिए पहले से एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करें। तुम्हें पता है, सुरक्षा सावधानियों नजरअंदाज नहीं कर सकते क्योंकि अगर आप नियंत्रण और गिरावट खो देते हैं, हाइट्स के डर से छुटकारा पाने के बहुत कठिन हो जाएगा।

मनोवैज्ञानिक समर्थन भी प्रभावी ढंग से है में मदद करता है। अपने मित्रों को पूछें कि आप मदद करने के लिए, उनकी उपस्थिति में आप शांत और अधिक आत्मविश्वास लगता है।