Norbekov की आंखों के लिए जिमनास्टिक्स - एक लाभ या समय की बर्बादी?

2001 में जारी, मिर्ज़ाकारम नोरबिकोव की पुस्तक "द बेस्ट ऑफ अ बेस्ट, या इन इंटिड की चाबी कैसे चश्मे से छुटकारा पाने के लिए "पाठकों को दो शिविरों में विभाजित किया गया: जो लोग उत्साही रूप से दृष्टि सुधारने की नई पद्धति को गले लगाते थे, और जो सिद्धांत के बारे में उलझन में थे और अब, 11 साल बाद, डॉक्टरों और रोगियों के बीच, कोई भी नोरबकोव के तरीकों की सक्रिय चर्चा कर सकता है

Norbekov के दृष्टिकोण को सुधारने की विधि क्या है यह जानने के लिए, यह आवश्यक है, सबसे पहले, पुस्तक से परिचित होने के लिए वास्तव में, विधि स्वयं को दो संबंधित भागों में बांटा गया है: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्व-प्रशिक्षण की सहायता से दृष्टि सुधारने के लिए मनोवैज्ञानिक हिस्सा सही मूड बनाने के लिए समर्पित है। भौतिक भाग शरीर की दृष्टि और समग्र स्वास्थ्य को सुधारने के लिए अभ्यासों का एक जटिल चित्र देता है। एक नियम के रूप में, सार्वजनिक रूप से उपलब्ध मुक्त स्रोतों में केवल दूसरा हिस्सा प्रस्तुत किया जाता है, अर्थात्: Norbekov पर आंखों के लिए जिमनास्टिक।

हालांकि, सफल पुनर्प्राप्ति के लिए, लेखक ने मनोवैज्ञानिक भाग से परिचित होने के लिए कम से कम, सिफारिश की है। मिरसाकारिम नोर्कोवोव के अनुसार, उपचार की किसी भी प्रक्रिया में, मुख्य चीज स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण है। एक व्यक्ति के रूप में इलाज के लिए जाने वाले व्यक्ति के रूप में नहीं समझना महत्वपूर्ण है, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में पहले से ही स्वस्थ ऐसे राज्य तक पहुंचना आसान नहीं है, हालांकि, यह संभव है। और, सबसे ऊपर, एक सुंदर भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने के द्वारा, उचित आसन और एक अनुकूल वातावरण के रूप में दुनिया की धारणा।

नॉर्बकोव की आँखों के लिए व्यायामशाला में केवल 7 व्यायाम शामिल हैं: "अप-डाउन", "दीवार-टू-वॉल", "आठ", "तितली", "स्ट्रैबीस्मस कसरत", "दृष्टि के अक्षों को चौड़ा करने के लिए व्यायाम" और "बड़े चक्र" । लेखक ने जोर दिया कि प्रत्येक व्यायाम का उद्देश्य आंखों की मांसपेशियों पर नरम भार पैदा करना है। व्यायाम अभ्यास करने वाला व्यक्ति स्पष्ट रूप से आंख की स्थिति पर नजर रखेगा, अत्यधिक तनाव से बचने। व्यायाम के क्रियान्वयन में एक महत्वपूर्ण भूमिका उचित आसन के रखरखाव है।

यह ध्यान देने योग्य है कि पूरी किताब के माध्यम से लाल रेखा सही मुद्रा का अर्थ है (या, जैसा कि मिर्ज़ाकारिम नोर्कोवोव कहते हैं, "मांसपेशियों कोर्सेट")। नॉर्बिको के अनुसार पूरे जिमनास्ट पूरे जीव के कार्यप्रणाली में स्वस्थ रीढ़ की महत्वपूर्ण भूमिका के बारे में थीसिस पर आधारित है। इसलिए, नोरबकोव की पुस्तक पर पाठ के दौरान, न केवल आंखों के लिए व्यायाम करने, बल्कि रीढ़ की हड्डी के सभी भागों के लिए आवश्यक है, जो लेखक द्वारा विस्तार में वर्णित है। जैसा कि लेखक लिखता है, उचित आसन या "पेशी कोर्सेट", न केवल दृष्टि की अवस्था को प्रभावित करता है, बल्कि पूरे शरीर को पूरे रूप में प्रभावित करता है इसके अलावा, नोर्कोकोव जिमनास्टिक्स में पैरों और हाथों के जोड़ों के लिए व्यायाम शामिल हैं

अभ्यास करते समय, किसी व्यक्ति को न केवल सही "मांसपेशियों कोर्सेट" का समर्थन करना चाहिए, बल्कि सही भावनात्मक मनोदशा भी। इसके अलावा, दृष्टि बहाल करने के अन्य तरीकों के विपरीत, नोरकिव के जिम्नास्टिक में आँखों के लिए अंग की उत्तेजना (ठंड, गर्म, झुनझुनी) पर एक विशेष एकाग्रता शामिल है, साथ ही साथ संशोधित नेत्र तालिका के साथ काम करना भी शामिल है व्यायाम, भावुक मनोदशा, मुद्रा, सही अंग पर नियंत्रण और नेत्र तालिका के साथ अतिरिक्त अभ्यास के संयोजन आप अपनी दृष्टि को सही करने के लिए, केवल बीस मिनट एक दिन खर्च करने की अनुमति देगा।

नेर्बिकोव की आंखों के लिए नेत्र रोगों के जिम्नास्टिक्स को नष्ट करने में कितनी सफलताएं हैं, यह अलग-अलग है। डॉक्टर-नेत्र रोग विशेषज्ञों ने ध्यान दिया है कि आंखों के लिए व्यायाम की जटिलता नेत्र संबंधी समस्याओं की रोकथाम के लिए स्वस्थ लोगों के लिए उपयुक्त है। लेकिन बीमारियों के उपचार के संबंध में एक निश्चित संदेह व्यक्त करते हैं।

दिलचस्प और रोगियों की समीक्षा उनमें से कुछ ने तर्क दिया कि नोर्कोकोव पर आंखों के लिए जिमनास्टिक एक ठोस परिणाम देता है, यद्यपि, यह बताते हुए कि अभ्यास के पूरे परिसर में दैनिक अभ्यास किया जाना चाहिए दूसरों ने भी संदेह व्यक्त किया, इस तथ्य को समझाते हुए कि नॉर्बिकोव की नेत्र उपचार पद्धति ने उसे रोग से छुटकारा पाने में मदद नहीं की थी या नतीजा थोड़े समय तक चल रहा था। यह सच है कि वे दोनों विधि के भौतिक घटकों के लिए सबसे अधिक भाग से संबंधित हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक एक के लिए।

इसलिए, नोरबकोव विधि के आवेदन पर निर्णय लेने पर, नेत्र रोग विशेषज्ञ के स्वास्थ्य के बारे में पहले से परामर्श करने योग्य है: एक सटीक निदान करने के लिए और यह पता लगाने के लिए कि नोर्कोकोव की आंखों के लिए जिमनास्ट को नुकसान होगा और समस्या को और भी ज्यादा नहीं बढ़ाएगा या नहीं। विधि का उपयोग करने से पहले एक पूर्ण नेत्र चिकित्सा परीक्षा से गुजरना उचित है और, विधि का उपयोग करने के मामले में, प्रारंभिक अवस्था के साथ परिणाम की तुलना करें।