Mawashi - मुश्किल हिट। तकनीक mawashi

Mawashi - सिर में एक किक, अलग से कई एथलीटों के लिए जाना जाता मार्शल आर्ट के प्रकार। उन्होंने निष्पादन में सरल है, लेकिन पर्याप्त अभ्यास और अनुपालन तकनीक के साथ गंभीर शारीरिक चोट का कारण बनता है। इस प्रकाशन से, आप प्रौद्योगिकी के झटके mawashi गेरी के बारे में सभी सुविधाओं सीखना होगा और कैसे यह विनाशकारी बनाने के लिए।

विशेषताएं स्वागत

सबसे पहले, हमें याद है कि "mawashi" जापानी में अर्थ जाने एक परिपत्र गति, पैर - और "गेरी"। Kamae रैक से आप सामने (बाएं) या वापस (दाएं) पैर से अपने प्रतिद्वंद्वी पर हमला कर सकते हैं। के पथ विविध,, फर्श के समानांतर नीचे से ऊपर, ऊपर नीचे से। ऊपरी (सिर), मध्यम (शरीर) और एक कम (छोटे अक्षर): अंतिम लक्ष्य तीन स्तरों में विभाजित है।

मार्शल आर्ट मास्टर प्रत्येक ऊंचाई के लिए अलग से सिफारिश स्वागत, के रूप में तकनीक थोड़ी अलग है। शुरुआती ध्यान से स्तर Gedan और श्रोणि के जेडी सही आपूर्ति, पैर की प्रारंभिक प्रक्षेपवक्र के सभी विवरण पर विचार करना चाहिए, एक गतिशील संतुलन पकड़, निर्धारण। के बाद ही है कि यह mawashi गेरी-Jodan बाहर काम करने के लिए आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है।

उपकरणों के प्रकार के आधार पर, सैनिकों पैर की उंगलियों के तहत पैर की वृद्धि, निचले पैर या पैड हराया। हमले की ये सभी तरीके एक नॉकआउट हो, तो सबसे सुविधाजनक विकल्प चुन सकते हैं। मुकाबला प्रदर्शन लात mawashi गेरी, तेज त्वरित, और सबसे सीधा रास्ता के माध्यम से भेजा जाना है।

तकनीकी घटक

संभाल और पैर और पैर - - पिटाई सतह आपरेशन के mawashi गेरी सिद्धांत nunchaku, जहां जांघ जैसा दिखता है। छोड़ दिया पैर Kamae साथ पैर जवाबी हमला करने के लिए, निम्न चरणों का पालन करें:

1. एक मामूली सही बाईं एड़ी बारी है, बेहतर स्वागत बाहर ले जाने के।
2. दाहिने घुटने (अप एआरसी) के पक्ष के माध्यम से बाहर ले लो, थोड़ा शरीर घुमा। जांघ और निचले पैर के औसत स्तर में प्रभाव पर मंजिल के समानांतर तैनात किया जाना चाहिए।
3. एक तकनीक है जिसके इस स्तर पर कृत्रिम कूल्हों की मांसपेशियों के काम शामिल फ्रंट फुट करने के लिए अपने वजन शिफ्ट और mawashi मारा,।
4. एक शक्तिशाली सांस बनाने में शक्ति डालने के लक्ष्य तक पहुँचने पर। बाएं हाथ जरूरी चेहरे को कवर करना होगा और दाईं ओर आगे रह सकते हैं या पैर वापस प्रवेश किया, संतुलन रखने के लिए और एक प्रभाव तेज बनाने के लिए मदद कर रहा।
5. जब अंत बिंदु से लौटने के निचले पैर यथासंभव निकट जांघ को झुकना। यह आपको जल्दी से छिपाने के लिए उसके प्रतिद्वंद्वी के लिए एक पैर पकड़ नहीं सकता है की अनुमति देता है।
6. एक ही प्रक्षेपवक्र जिसके साथ mawashi लागू किया साथ शुरू करने की स्थिति में लौटने।

फ्रंट फुट इसी तरह केवल बनाने के लिए जड़ता अपने अधिकार के साथ आगे एक छोटा सा कदम है लागू किया जाता है, (या वापस शरीर के वजन को हस्तांतरित) किक। इस के बाद, आधार प्रौद्योगिकी, जिसके द्वारा mawashi लागू किया के स्वागत।

mawashi रिवर्स

झटका का एक अन्य प्रकार - बैंग-mawashi (mawashi रिवर्स)। हमले, पिछले प्रशासन के रूप में ही सिद्धांत पर शुरू होता है एक मामूली अंतर के साथ: जब घुटने अधिकतम स्तर तक बढ़ाई जाती है, निचले पैर विपरीत परिपत्र गति करता है और एड़ी के साथ असर पड़ा है। आप इस तकनीक का एक अच्छा काम करने हैं, तो आप अचानक और बहुत गंभीर झटका हो सकता है। जब शरीर को सही ढंग से काम कर रहा है यह विशेष रूप से प्रभावी हो जाएगा।

तकनीक Ushiro mawashi-गेरी

किक Ushiro mawashi काफी प्रदर्शन करने के लिए मुश्किल है और अच्छा समन्वय, खींच, समय की भावना की आवश्यकता है। उच्च स्तरीय सेनानियों के लिए, वह एक मुकुट बन सकता है। यह विकास के बाद बाहर बारी mawashi बुनियादी तकनीकों गेरी चाहिए। हमले इन कार्यवाहियों को चाहिए के लिए बाएं पैर के साथ:

1. रैक से एक यू-टर्न लें, बाएं पैर के साथ शुरू।
2. दाहिने घुटने ऊपर उठाएँ, दुश्मन की दिशा में देखने के लिए मत भूलना।
3. लेग तुरन्त मानो मारा योको गेरी straightens, केवल पर अंतिम क्षण पिंडली के अंदर एक शक्तिशाली परिपत्र आंदोलन बनाता है।

Ushiro-mawashi - एक झटका है कि यह सबसे अच्छा है एड़ी या पैर की एकमात्र डाल करने के लिए। लेकिन वहाँ एक और तरीका है: छोड़ दिया पैर कदम पीछे है, तो, अपने दाहिने घुटने और अवलोकन तकनीक उठा जैसा कि ऊपर वर्णित प्रतिद्वंद्वी पर हमला। प्रभाव का एक अन्य प्रकार - गिरावट में Ushiro-mawashi। प्रवेश नजदीक से प्रभावी है। दुश्मन का सामना, तो आप उसके कंधे पर एक कलाबाज़ी (हवा में) करते हैं, पूरे शरीर को आगे गिर रहा है, और एक कुचल झटका सामना करना पड़ता है।

कौन सबसे अच्छा बैंग mawashi गेरी हो जाता है?

मिश्रित मार्शल आर्ट के इतिहास में सबसे मजबूत mawashi गेरी सौदों मिरको फ़िलिपोविच, उपनाम "Cro कॉप" आतंकवाद विरोधी पुलिस इकाई में क्रोएशियाई विशेष बलों में सेवा के लिए है। उन्होंने कहा कि 2703 किलोग्राम के बल के साथ मारता है, एक उत्कृष्ट पेशेवर एमएमए सेनानी और Kickboxer हैवीवेट जा रहा है। इससे पहले, एक खिलाड़ी क्रोएशिया के कानून प्रवर्तन निकायों में सेवा की है, और 2003-2007 में वह संसद के एक सदस्य बन गया।

कैसे एक मजबूत mawashi गेरी हरा जानने के लिए?

राउंड हाउस किक, आप घर पर सीख सकते हैं। प्रारंभिक स्तर पर, आप उसके सामने एक कुर्सी डाल सकते हैं, और उसके माध्यम से mawashi बाहर बारी करने के - सबसे शक्तिशाली झटका। मज़ा एक साथी के साथ अपने कौशल में सुधार होगा। उसके हाथ पकड़ो और सिर (पिंडली गार्ड के साथ काम) पर हमला। एक अन्य विकल्प - पेड़ से बेल्ट के एक छोर है, और अन्य बाएं हाथ टाई। ऑपरेशन के दौरान, यकीन है कि हर कदम कहीं भी भीड़ के लिए आवश्यक नहीं है। व्यायाम का सार - उचित तकनीक सीखने के लिए। मुख्य बात - के रूप में ज्यादा हो सके, तो अंत में आंदोलन स्वचालन तक पहुँचने सब कुछ करने।

में कौशल के विकास - मास्टर प्रक्षेपवक्र पैर, अगले चरण के लिए आगे बढ़ना जब पंचिंग बैग 70-80 किलो वजन। समय के साथ आप प्रौद्योगिकी mawashi गेरी, या सही ढंग से प्राप्त करने के बारे में सोचने के लिए बंद करो। जब यह प्रभाव के बल बढ़ाने के लिए समय है, यह बहुत धीरे धीरे कर रहे हैं और जब तक संभव हो अंत बिंदु पर फिक्सिंग होता है।

Mawashi - एक झटका है कि न केवल शक्तिशाली, लेकिन यह भी तेजी से किया जाना चाहिए। स्पीड की मदद से आप कमा साधारण पटाखे तायक्वोंडो। एक अच्छा विकल्प भार किसी भी खेल का सामान दुकान में बेचा जाएगा। (बाहर कूद के साथ) नियमित स्क्वाट प्रदर्शन करने के लिए, मत भूलना पैरों स्विंग जिम या जॉगिंग में, महान यह पैर की मांसपेशियों को विकसित करता है, क्योंकि यह के सभी।

कार्य mawashi (लात पैड फीट) आप एक सामान्य पेड़ या पोल पर, पूर्व पहने कर सकते हैं अनावश्यक स्नीकर्स। प्रथम प्रशिक्षण के दौरान समय पूरी ताकत से एक ही बार में हरा करने के लिए ले कभी नहीं होगा, अन्यथा आप पैर को नुकसान पहुंचा सकता। सावधान स्ट्रोक के साथ शुरू करो, धीरे-धीरे बढ़ रही है बिजली।

कैसे प्रभाव सतह को मजबूत बनाने के लिए?

जो लोग हाल ही में शुरू कर दिया है मार्शल आर्ट का अभ्यास करने के लिए, mawashi - प्रतिद्वंद्वी के बॉक्स पर भयावह चोट उसके पैर झटका। यह सही है, क्योंकि सहजन - एक बहुत ही संवेदनशील क्षेत्र है, इसलिए आत्मरक्षा वृत्ति आदमी पूरी ताकत से हरा नहीं है। यही कारण है कि शुरुआती, असुरक्षित धीमी गति से और कमजोर पर हमला है।

आम तौर पर वर्गों में प्रदान की गार्ड और प्रशिक्षण में साथी हड़ताल मतलब नहीं है डर, लेकिन अगर आप कमजोर सतह को मजबूत करना चाहते हैं, तो आप पिंडली को भरने के लिए की आवश्यकता होगी। तुम खुद को दो तरह से कर सकते हैं:

1. सबसे पहले एक छोटे से हथेलियों की त्वचा रगड़, फिर धीरे से एक मोटी लकड़ी छड़ी या एक रोल-अप पत्रिका उस पर चारों ओर रोलिंग। यह दृढ़ता से प्रेस करने की जरूरत नहीं है, दर्द व्यावहारिक रूप से होना चाहिए। 20-30 मिनट 1-2 बार एक हफ्ते निष्पादित करें।
2. लपेटें पेड़ के तने मोटी रस्सियों या यह कुशन को ठीक। सतर्क चल रही है गेरी पैर mawashi, पैर का पालन करें। धीरे-धीरे बल वृद्धि हुई है।

Mawashi गेरी - सबसे शक्तिशाली किक में से एक। वह सही ढंग से रखा और काफी मजबूत है जाता है, यह आसानी से एक प्रतिद्वंद्वी को नॉकआउट कर सकते हैं। , मार्शल आर्ट की सिफारिशों का पालन करें नियमित रूप से व्यायाम - और आप सफल होने के लिए यकीन है कि कर रहे हैं!