14 कारणों हर दिन spirulina उपयोग करने के लिए

आप superfoods के शौकीन हैं और आम तौर पर सही खाने की कोशिश करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है आप कम से कम spirulina के बारे में सुना होगा। यह नीली हरी शैवाल कि ताजा पानी में बढ़ता है। यह एक तालाब की सतह पर देखा जा सकता है। ऐसा लगता है वहाँ भी स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन लाभ इतना महान है कि यह उत्पाद सिर्फ नहीं कर सकते हैं का उपयोग नहीं करता है। अन्य शैवाल की तरह, spirulina दुनिया भर में बढ़ रही है। इसके उपयोग के लाभों को वैज्ञानिक प्रयोगों की एक किस्म साबित कर दिया। सत्तर के दशक में वापस, यह पाया गया है कि यह अत्यंत उपयोगी और उत्पाद का वादा है, लेकिन अब यह अभी भी व्यापक रूप से इस्तेमाल नहीं है। असामान्य छाया समुद्री शैवाल fitotsianin वर्णक प्रदान करता है। उन्होंने कहा कि स्वास्थ्य लाभ, उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्तर बताते हैं। तो, कैसे इस शैवाल अपने स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है? के और अधिक बारीकी से इस विषय के बारे में जानकारी का परिचय देने के हैं!

ऊर्जा के शक्तिशाली स्रोत

कि यह spirulina देने में सक्षम है - अपने कठिन जीवन के साथ आज की दुनिया में कोई है जो अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत नहीं है खोजने के लिए मुश्किल हो जाएगा। अमीर रचना के लिए धन्यवाद ₁ शामिल _हैं, spirulina स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। आप नींबू का रस के साथ spirulina का उपयोग करते हैं, तो आप चीनी कोशिकाओं में निहित ऊर्जा को बढ़ाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। ताजा रस का एक गिलास के साथ शैवाल के पाउडर का एक चम्मच कम्बाइन - बस मिश्रण और बर्फ के रूप में फ्रीज, और फिर धीरे से फल कॉकटेल में जोड़ें।

मस्तिष्क स्वास्थ्य को मजबूत बनाना

दैनिक spirulina की एक चम्मच प्राप्त इस तरह के पार्किंसंस रोग या अल्जाइमर के रूप में विभिन्न रोगों से मस्तिष्क की रक्षा कर सकते हैं। अध्ययन से पता चला कि spirulina एंटीऑक्सीडेंट में अमीर खाद्य पदार्थ, अच्छी तरह से बचाता है के रूप में मस्तिष्क भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करने और मुक्त कण बेअसर करने के लिए सक्षम किया गया है है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि spirulina मन पैनापन करने में सक्षम है - अपने दैनिक उपयोग उत्पादकता बढ़ जाती है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार।

भारी धातुओं के शोधन

जीर्ण आर्सेनिक विषाक्तता एक गंभीर समस्या है, खासकर पूर्वी देशों, जहां पानी में आर्सेनिक की एक बहुत कुछ शामिल है। ऐसी स्थिति के प्रभाव, एक विनाशकारी, यह जोखिम के बाद ध्यान देने योग्य भी वर्ष है। पेट दर्द, गंभीर दस्त, मतली और उल्टी के साथ जुड़े विषाक्तता। जस्ता के साथ संयोजन में एक Spirulina निकालने का उपयोग करते समय, चिकित्सकों सैंतालीस प्रतिशत पर कमी आर्सेनिक के स्तर का निशान। कई शैवाल क्लोरोफिल, जो विषाक्त पदार्थों के खून को साफ करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया।

मांसपेशियों की ताकत और वृद्धि सहनशक्ति को मजबूत बनाना

थकान ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं की वजह से मांसपेशियों में प्रकट होता है। भोजन संयंत्र खाद्य पदार्थों एंटीऑक्सीडेंट में अमीर समस्या को रोकने के लिए या कम से कम उसे कम से कम करने के लिए मदद करता है। इसके अलावा, यह पाया गया कि Spirulina मजबूत और मजबूत होती बनने के लिए मदद करता है।

कैंसर का खतरा कम हो जाता

शोधकर्ताओं का कहना है कि spirulina खाने एंटीबॉडी, प्रोटीन, लड़ संक्रमण के उत्पादन में वृद्धि और प्रतिरक्षा में सुधार होगा। चेक अध्ययन बताते हैं कि Spirulina भी पदार्थों के रूप में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट कार्य में समृद्ध है। प्रजनन कैंसर की कोशिकाओं को गंभीर रूप से Spirulina का उपयोग करते समय कम कर दिया। आहार में इस उत्पाद को शामिल करने से विभिन्न तरह के कैंसर के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।

निम्न रक्त शर्करा

अध्ययन बताते हैं कि Spirulina के उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता। प्रभाव भी आम मधुमेह की दवा की तुलना में अधिक प्रभावशाली है। पच्चीस रोगियों प्रकार द्वितीय मधुमेह नियमित रूप से सेवन किया spirulina और शर्करा के स्तर के साथ में उनके खून दो महीने के बाद काफी कमी आई है - इसके अलावा, परीक्षण बाहर लोगों पर किए गए।

रक्तचाप में ड्रॉप

fitotsianinu वर्णक कारण, spirulina उच्च रक्तचाप के खिलाफ की रक्षा कर सकते हैं। इसके अलावा, spirulina उपापचयी सिंड्रोम है, जो रोग का सबसे आम कारणों में से एक है से जीव सुरक्षा करता है।

कम कोलेस्ट्रॉल

Spirulina भी रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने और atherosclerosis रोकने में मदद करता। 2010 प्रयोग में अध्ययन में आयोजित किया गया। खरगोश चार सप्ताह के लिए उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ एक आहार खिलाया गया, और उसके बाद ही आहार का एक ही राशि का इस्तेमाल किया है, लेकिन spirulina के योग के साथ। जो लोग 1% Spirulina दिए गए थे 26% कोलेस्ट्रॉल की कमी मतभेद और spirulina राशि के साथ उन 5%, कोलेस्ट्रॉल में कमी 41% ब्याज पर अलग अलग थे।

दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करना

उन अध्ययन है कि ऊपर उल्लेख किया गया हो, वहां यह पाया गया कि Spirulina के उपयोग महाधमनी के intimal सतह कम कर देता है - कि यह atherosclerosis और दिल का दौरा रोका जा सकता है। शोधकर्ताओं ध्यान दें कि प्रयोगों एक आहार कोलेस्ट्रॉल में अमीर, जिसका अर्थ है कि spirulina के उपयोग भी स्वास्थ्य पर बुरा आहार के प्रभाव को बेअसर कर सकते हैं के साथ जानवरों पर आयोजित की गई।

जिगर की बीमारी के खिलाफ लड़ाई

Spirulina जीर्ण जिगर की बीमारी के साथ लोगों के लिए जरूरत हो सकती है - अध्ययनों से पता चला है इस शैवाल सिरोसिस और लीवर की विफलता के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस उत्पाद जिगर के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है, इसके अलावा, यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, मुक्त कण को नष्ट करने, जिगर को नुकसान को रोकने और हानिकारक धातुओं को निष्क्रिय।

उत्तेजना स्लिमिंग

spirulina की तरह प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और पोषक तत्वों की नियमित खपत वजन घटाने को बढ़ावा और शरीर में वसा भंडार कम कर देता है। spirulina की एक चम्मच खाने से दैनिक और एक स्वस्थ जीवन शैली के बाद, आप चयापचय में तेजी लाने के लिए और अपने आहार के परिणामों में सुधार कर सकते हैं।

पीएमएस के साथ संघर्ष

Spirulina भी इस तरह के ऐंठन, थकान, सूजन और मिजाज के रूप में पीएमएस के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। मुख्य बात - एक दैनिक आधार पर spirulina की एक चम्मच लेने के लिए। कई महिलाओं का कहना है कि लक्षण बिल्कुल गायब हो जाते हैं, दूसरों - यह है कि वे कम कर रहे हैं।

प्रोटीन का एक आदर्श स्रोत

Spirulina सभी आवश्यक अमीनो एसिड होता है और 65%, प्रोटीन होते हैं यह मांस का एक बेहतरीन विकल्प बना रही है। यह शाकाहारियों और वेगांस के लिए एक अच्छा उत्पाद है। एक बाईस प्रतिशत पर बीफ प्रोटीन, और दाल से बना है - छब्बीस पर, जिसका अर्थ है कि वे बहुत करीब हैं और spirulina साथ तुलना नहीं की जा सकती है। शैवाल के नकारात्मक पक्ष यह कीमत हो सकता है लेकिन तुम सिर्फ सब्जी प्रोटीन का एक अधिक आसानी से उपलब्ध स्रोत के साथ यह गठबंधन करने के लिए, इष्टतम संयोजन प्राप्त करने के लिए की जरूरत है।

कवक के खिलाफ लड़ाई

खुद से, कवक बुरा नहीं है - वे मुंह, पाचन तंत्र और योनि में मौजूद हैं। हालांकि, अगर एक स्वस्थ संतुलन है, शरीर और अधिक रोग के लिए अतिसंवेदनशील हो जाएगा। असंतुलन माइक्रोफ्लोरा कई बीमारियों का कारण बनता है। इसके अलावा, कवक विकास autoimmune रोग का एक लक्षण है। spirulina की नियमित खपत कवक और रोगाणुओं से निपटने के लिए कर सकते हैं।

कैसे spirulina उपयोग करने के लिए?

सबसे आसान तरीका है spirulina उपयोग करने के लिए - विभिन्न उत्पादों में जोड़ें। आप बस एक गिलास पानी में पाउडर का एक चम्मच जोड़ सकते हैं, लेकिन कई लोगों को काफी प्रतिकारक स्वाद के लिए लग रहे हैं। फल smoothies, रस या सूप, और सॉस के लिए पाउडर जोड़ें। यह एक बढ़िया तरीका अप्रिय स्वाद से पीड़ित बिना लाभ पाने के लिए है।