स्वास्थ्य की स्थिति का एक प्रमुख संकेतक के रूप में दबाव आदमी

मानव दबाव - यह है रक्तचाप, संकेतक जो दिल काम गतिविधियों के कारण होता है। जब दबाव मापने सिस्टोलिक स्तर है, जो हृदय की मांसपेशी के संकुचन, और कम के समय में होता है - - ऊपरी तथाकथित ध्यान में रखा जाता डायस्टोलिक विश्राम के समय में उत्पन्न होने वाली।

आम तौर पर, रक्तचाप सूचक 120/80 अंक अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, कई डॉक्टरों का मानना है कि रक्तचाप की दर एकदम सही है। फिर भी, आदर्श मानव दबाव - 110/70, मालिकों जिनमें से केवल स्वस्थ लोगों हो सकता है। बेशक, इस सूचक अपनाई जानी चाहिए - अपने स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और कई वर्षों के लिए इस परिणाम को बचाने की कोशिश करने के लिए।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि उम्र, शरीर के वजन के साथ, आम तौर पर बढ़ जाती है, और इसके साथ रक्तचाप में वृद्धि भी उम्र आदर्श है। हालांकि, जर्मन डॉक्टरों कि इस तरह के एक अजीब लोग हैं, जो अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व और प्रोत्साहित करते हैं इस अवधारणा को अस्वीकार्य विचार करने के लिए ध्यान दें। आयोजित नैदानिक अध्ययन के आधार पर, वे दावा करते हैं कि उचित पोषण शारीरिक प्रशिक्षण, साथ स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, और कोई बुरी आदतों आदमी दबाव बुढ़ापे तक सामान्य स्तर हो सकता है।

लेकिन अगर सब दबाव सामान्य नहीं है? उच्च रक्तचाप, जो हृदय रोग के जोखिम जरूरत पर जोर देता है और यहां तक स्ट्रोक - क्या उच्च रक्तचाप से बचने के लिए क्या करना है। सबसे पहले संशोधित अपनी जीवन शैली कुछ है कि आप बदल सकते हैं और स्वास्थ्य की दिशा में कुछ कदम उठाने के लिए चाहते हो सकता है। उच्च रक्तचाप से पहले आज पुरानी पीढ़ी की एक बीमारी माना जाता था, तो यह "छोटी" है। युवा लोगों को, लगभग 25 साल की उम्र तक पहुंच गया, इस रोग से पीड़ित शुरू करते हैं। हालांकि, इस रोग की पहचान करने में, इससे निपटने के लिए लायक हो सकता है केवल अपने कारणों को समाप्त।

• अतिरिक्त वजन, जो उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता से छुटकारा।
• अपने नमक की मात्रा कम करें।
• एक न्यूनतम करने के लिए मादक पेय पदार्थों के अपने खपत को कम करें।
• आप धूम्रपान करते हैं, तो इस लत से छुटकारा पाने की कोशिश करो।
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ।

एक बीमारी है जिसमें एक व्यक्ति दबाव (हाइपरटेंशन) कम है, लेकिन खतरनाक परिणामों आवश्यक नहीं है, फिर भी इतना हानिरहित नहीं। उपग्रहों कम दबाव का कर रहे हैं थकान, सिर दर्द, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार। दिन के मोड - यहाँ एक शब्द में काम और आराम के लिए सख्त खुराक समय मदद कर सकते हैं,। अच्छा पोषण और सोने के लिए पर्याप्त समय - कम से कम आठ घंटे।

लेकिन हम उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि मानव दबाव एक स्थिर प्रदर्शन होना आवश्यक है।

रक्तचाप की अस्थिरता - मानव शरीर के सामान्य शरीर विज्ञान।

उदाहरण के लिए, से शारीरिक श्रम दबाव बढ़ जाती है, कभी कभी उच्च रक्तचाप के कारण मौसम की स्थिति में अचानक परिवर्तन हो सकता है। यह शरीर के एक सामान्य प्रतिक्रिया है - यह adapts। कम अवधि और छोटे के इस तरह के वृद्धि हुई है।

इसके अलावा "कूदता" रक्तचाप ऐसे तंत्रिका तनाव और मानसिक तनाव जैसे कारकों को गति प्रदान कर सकते हैं। कॉफी और मजबूत चाय, शराब - यह एक ही प्रभाव एजेंटों कि तंत्रिका तंत्र उत्तेजक पर कार्रवाई की है।

इस प्रकार, व्यक्ति का रक्तचाप ऐसे हृदय प्रणाली और पूरे जीव के रूप में स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण सूचक है। यह आंकड़ा आत्म नियंत्रण के लिए काफी सस्ती है।

टनमीटर - दबाव मापने के लिए एक उपकरण है, अब किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। सब के बाद, यहां तक कि अच्छे स्वास्थ्य में, यह वांछनीय दबाव को मापने के लिए है, तो उनके घर किट के लिए इसे खरीदने के लिए गलत नहीं है।