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लोक उपचार द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तरीके पर विवरण
कोलेस्ट्रॉल शरीर की कोशिकाओं का हिस्सा है। यह "अच्छा" और "बुरा" में विभाजित है। पहले शरीर के अच्छी तरह से समन्वित कार्य और विटामिन डी के गठन के लिए आवश्यक है। दूसरे कारण एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण है, क्योंकि यह पोत की दीवारों पर सजीले टुकड़े बनाता है और अपने लुमन्स यह दिल के दौरे और स्ट्रोक की ओर जाता है। प्रत्येक व्यक्ति को यह जानने की जरूरत है कि लोक उपचार द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जाए ।
चरण 1. पशु मूल के उत्पादों को निकालें
पोषण में परिवर्तन को धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, पौधों के खाद्य पदार्थों के लिए खुद को बढाया जाना चाहिए। पारंपरिक व्यंजनों को स्थगित करना होगा और उपयुक्त पाया जाएगा। यहां उत्पाद हैं, जिनका उपयोग कम किया जाना चाहिए:
- अंडा योल (प्रति सप्ताह तीन से अधिक टुकड़े नहीं);
- सॉस, स्मोक्ड सॉसेज ;
- जिगर, बाय-उत्पादों;
- उच्च वसा वाले पदार्थ के साथ चीज और डेयरी उत्पादों;
- फैटी खट्टा क्रीम और क्रीम;
- मक्खन, चरबी
लोक उपचार द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में, बहुत कुछ लिखा हुआ है। लेकिन मुख्य बात न केवल लेख को पढ़ना है, बल्कि वास्तविक कदम उठाना शुरू करना है।
चरण 2. अधिक उपयोगी उत्पाद खाएं
कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई दैनिक होना चाहिए, कभी कभी नहीं यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से उत्पाद इसे हटाने में सक्षम हैं। ये हैं:
- सेब, अन्य फल, साग, सब्जियां;
- चोकर, अनाज;
- फलियां (बीन्स, दाल);
- सब्जियों और फलों के रस;
- जैतून, सोया उत्पादों
लोक उपायों द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के बारे में कुछ और शब्द । यह बहुत ही उपयोगी वसायुक्त मछली है - यह खून को कम करता है और इससे रक्त के थक्कों का निर्माण रोकता है। आहार में वनस्पति तेलों को शामिल करने से शरीर की स्थिति में भी सुधार होता है। जैतून का चयन करना बेहतर है, क्योंकि ओलेइक एसिड, इसकी संरचना में निहित है, खराब कोलेस्ट्रॉल दिखाता है। आहार में पागल का समावेश ठीक करने में मदद करता है। सूरजमुखी के बीज भी उपयोगी होते हैं।
चरण 3. शारीरिक गतिविधि
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर शारीरिक गतिविधि का "डर" है। जिम में कई घंटे खर्च करना आवश्यक नहीं है यह अभ्यास के खुद के परिसर के लिए चयन करना और लगातार लगे रहने के लिए पर्याप्त है।
यदि आप जिमनास्टिक नहीं कर सकते हैं, तो आपको अधिक चलना, टीवी के सामने चलना और कम बैठना होगा।
चरण 4. धूम्रपान छोड़ें
एथोरोस्क्लेरोसिस के साथ धूम्रपान का नुकसान वैज्ञानिकों द्वारा साबित होता है सिगरेट दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
चरण 5. जड़ी बूटी और सभा
यदि आपको नहीं पता कि लोक उपचार द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, हमारी दादी के व्यंजनों की कोशिश करें:
- Dandelion। पौधे की सूखे जड़ खाने से पहले पाउडर और नशे में जमीन होती है। 1 रिसेप्शन पर आपको 1 टीएसपी की आवश्यकता है का मतलब है। सुधार का आधे से एक साल निरंतर प्रवेश में वादा किया गया है।
- बीन्स। आधा कप उत्पाद पानी में डाला जाता है और रातोंरात छोड़ देता है। सुबह में, ताजे पानी डालना और तब तक खाना पकाने तक नहीं। एक दिन में 2 बार खाएं। हर दिन एक नया हिस्सा तैयार किया जाता है। बीन्स 3 सप्ताह का उपभोग करें इस समय के दौरान, कोलेस्ट्रॉल 10% तक गिरता है।
- नद्यपान। जड़ों के 2 बड़े चम्मच 500 मिलीलीटर गर्म पानी डालें, एक छोटी सी आग पर 10 मिनट के लिए पकाना। खाने के बाद कांच के एक तिहाई के लिए शोरबा ठंडा हो जाता है, दिन में चार बार अंदर ले जाता है उपचार 2-3 सप्ताह है।
तो, चलो योग कीजिए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है, अधिक स्थानांतरित करें, धूम्रपान न करें और जड़ी बूटियों का उपयोग करें। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें, फिर आपको गोलियां लेने की आवश्यकता नहीं होगी
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