लाभ और नुकसान: गर्भावस्था के दौरान मूंगफली

तो यह एक अद्भुत बच्चे इंतज़ार कर समय था जब हर गर्भवती मां भी गर्भ में अपने बच्चे को सब कुछ और उपयोगी का सबसे अच्छा देना चाहता है। बच्चे के लिए काफी महत्व की यह क्या एक औरत को खाता है। गर्भावस्था के दौरान या नहीं मूंगफली खाओ - एक व्यक्ति बात है। लेकिन चुनौतियां हैं क्या, अपनी पसंद बनाने, आप इस लेख से सीख सकते हैं।

मूंगफली की विटामिन रचना

सभी पागल - विटामिन और खनिज का भंडार, कोई अपवाद नहीं है, और मूंगफली है। यदि गर्भावस्था एक आहार है कि विकासशील भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाता लेने के लिए विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। मूंगफली की संरचना विविध और खनिज तत्व में समृद्ध है।

इनमें शामिल हैं:

• विटामिन ई, जो भी युवा और सुंदरता के विटामिन कहा जाता है। यह मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है विटामिन ई मुक्त कण से हमारी कोशिकाओं की झिल्ली की रक्षा करता है और मदद करता है लाल रक्त कोशिकाओं हमारे शरीर में सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले कि।
• विटामिन पीपी - यह वसा और कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा में परिवर्तन की प्रक्रिया में मुख्य प्रतिभागियों में से एक है, यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि शरीर में प्रतिक्रियाओं एक रेडोक्स चरित्र है।
• विटामिन सी - एक प्रसिद्ध सेनानी और बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सहायक।
• विटामिन _{बी 1} ट्यूमर के गठन को रोकने में मदद करता है, यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है।
• विटामिन बी ₅ मानसिक गतिविधि के लिए, मस्तिष्क सक्रिय करता है और याददाश्त में सुधार उपयोगी है।
• विटामिन बी _9, या फोलिक एसिड - गर्भ में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक। इसके साथ भ्रूण न्यूरल ट्यूब और उसके आगे के विकास का सही गठन होता है।

मूंगफली की अन्य उपयोगी घटकों

इसके अलावा विटामिन अमीर रचना, मूंगफली प्रोटीन, आहार फाइबर और संतृप्त वसा अम्ल की एक बड़ी राशि है। उपयोगी आइटम मूंगफली (कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और लोहे) में है, इस अखरोट सबसे अधिक उपयोगी से एक बना।

क्या नुकसान मूंगफली पैदा कर सकता है?

गर्भावस्था में, महिला के शरीर, सबसे मजबूत हार्मोनल पुनर्गठन के अधीन इतना है कि यह कुछ बाहरी उत्तेजनाओं और भोजन करने के लिए असामान्य रूप से उत्तरदायी हो सकता है। यहां तक कि अगर पहले महिलाओं में गर्भावस्था के इस अखरोट एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं था, एक बच्चे को ले जाने के दौरान वह अचानक उत्पन्न हो सकती है। मूंगफली की पहली और सबसे आम नुकसान - यह एक एलर्जी है। गर्भावस्था के दौरान मूंगफली एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण इस प्रकार हो सकता है:

• दस्त और पेट दर्द;
• पानी आँखें;
• खुजली, सूजन और दाने की उपस्थिति;
• छींकने।

तीव्रगाहिता संबंधी झटका, हो सकता है बहुत मुश्किल से ही यह ऐसे मामलों में जहां पहले कमजोर एलर्जी की प्रतिक्रिया को ध्यान में आदमी नहीं लिया गया था में होता है, और वह इस अखरोट का उपयोग करने के लिए जारी है। सभी मूंगफली के बाद उन उत्पादों, जो allergen के शरीर के जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है प्रतिक्रिया की सूची में शीर्ष पर रहा।

जब गर्भावस्था के दौरान मूंगफली का उपभोग करने के लिए आवश्यक नहीं है? अगर वहाँ अखरोट पर ढालना है उत्पाद खारिज कर दिया जाना चाहिए। यह जब अनुचित भंडारण और मूंगफली की ढुलाई हो सकता है। कवक है, जो जिगर पर हमला करता है और कभी-कभी मृत्यु और मानव पैदा कर सकता है की बर्बादी उत्पाद - खतरे aflatoxin है।

शरीर पर मूंगफली की अन्य नकारात्मक प्रभाव

विकास और भ्रूण गर्भाशय के विकास के साथ समानांतर में एक गर्भवती की पेट है, जो पाचन तंत्र के काम पेचीदा में और अधिक स्थान घेरता है। यह नकारात्मक भी विशेष, बाधा आंत्र क्रमाकुंचन, एक हार्मोन है कि भ्रूण को बचाने के लिए माँ के शरीर द्वारा निर्मित है प्रभावित करता है। यह सब वृद्धि हुई गैस और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर भारी बोझ की ओर जाता है। मूंगफली, इसकी संरचना में फाइबर का एक बहुत, और भी अधिक श्लेष्मा को परेशान होने और पेट और आंतों के काम पेचीदा हो।

खाओ गर्भावस्था के दौरान मूंगफली महिलाओं को जो वैरिकाज़ नसों और वृद्धि की रक्त के थक्के से पीड़ित के लिए अनुशंसित नहीं है। यह एक नट रक्त के प्रवाह को धीमा करने की क्षमता के साथ जुड़ा हुआ है। जिन महिलाओं को गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं, गर्भावस्था के दौरान मूंगफली के उपयोग को प्रतिबंधित। आप इस अखरोट में मौजूद oxalates के रूप में मूंगफली की एक बड़ी राशि खाने से महान खतरे में स्वयं और उनके अजन्मे बच्चे को बेनकाब कर सकते हैं, क्रिस्टल में बदल जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मूंगफली: लाभ

मूंगफली के उपयोग के सभी संभव नकारात्मक परिणामों के बावजूद, स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक स्पष्ट निषेध नहीं बनाते हैं। से निकाल दिया था और कुछ लाभ हो सकता है। फली परिवार के इस प्रतिनिधि का मूल्य इसकी समृद्ध विटामिन सामग्री है, जो हम पहले ही उल्लेख किया है, और रूप में प्रकट होता है:

• मधुमेह की रोकथाम;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सामान्य मात्रा को बनाए रखने;
• शरीर के हृदय प्रणाली को मजबूत बनाने,
• अतिरिक्त पित्त को दूर करने की क्षमता;
• जठरशोथ की और सामान्य रूप से पाचन तंत्र को सामान्य विशेष रूप से रोकथाम;
• यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत और एक गर्भवती महिला के शारीरिक सहनशक्ति बढ़ जाती है।
• atherosclerosis के रोकथाम।

उचित खाने मूंगफली

एक गर्भवती महिला को पाचन तंत्र के साथ गुर्दे की पथरी, वैरिकाज़ नसों, रक्ताल्पता और समस्याओं से ग्रस्त नहीं है, तो यह मूंगफली का उपयोग कर सकते हैं।
हालांकि, गर्भवती मां कुछ दिशा निर्देश याद रखना चाहिए:

• अपने आप को केवल उच्च गुणवत्ता वाले पागल है, जो बासी गंध, दाग और खोल पर मोल्ड से वंचित हो जाएगा के लिए चुनें।
• पागल के अन्य प्रकार के साथ गठबंधन नहीं है, मूंगफली सबसे अच्छा सब्जियों, मलाई, चावल या मक्खन के साथ खाया जाता है।
• गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में, यह मूंगफली का दुरुपयोग करने के लिए नहीं है, क्योंकि बच्चे इस उत्पाद है, जो जीवन भर के लिए ही रहेगा से एलर्जी हो सकती बेहतर है।
• गर्भवती महिलाओं के इस उत्पाद को असहिष्णुता से ग्रस्त हैं, तो यह अपने आहार के लिए बहुत चौकस होना चाहिए (भोजन की संरचना पढ़ सकते हैं और लगातार रेस्तरां जिसमें से यह वैकल्पिक है को परिष्कृत)।
• ताकि वे बेहतर स्वाद एक्वायर्ड पागल, थर्मल उपचार के लिए सबसे अधिक उत्तरदायी है, और सभी संभव कवक नष्ट कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए पंद्रह मिनट के लिए 75 डिग्री पर ओवन में मूंगफली जगह।

किसी भी मामले में, औरत खुद फैसला करता है गर्भावस्था के दौरान मूंगफली खाने के लिए है कि क्या, लाभ और हानि जिनमें से इस आलेख में वर्णित किया गया है।