लाभ और नुकसान: गर्भावस्था के दौरान केले

हमारे देश केले में नहीं रह तथ्य है कि वे अपनी सीमाओं से परे अब तक बढ़ने के बावजूद दुर्गम और विदेशी फल माना जाता है,। मलेशिया - केले के जन्मस्थान, लेकिन अब दुनिया भर के कई देशों में इस फसल की खेती में लगे।

केले बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, वे छोटे बच्चों के लिए पूरक आहार के रूप में दिया जाता है आंतों और पेट के रोगों के लिए इस्तेमाल करते हैं। उपयोग इस उत्पाद और गर्भवती महिलाओं, निषेध कुछ मामलों को छोड़कर न करें।

गर्भावस्था के दौरान केले

गर्भावस्था - हर औरत के जीवन में एक विशेष अवधि। और, बेशक, इस अवधि में, भविष्य माँ क्या खाद्य पदार्थ खाया जा सकता है के बारे में सोचता है, और उपयोग पर जिनमें से छोड़ दिया जाना चाहिए। यह हमेशा नहीं विदेशी फलों और विस्तृत डेसर्ट, चाहे कितना स्वादिष्ट वे एक गर्भवती महिला के शरीर के लिए उपयोगी हो सकता है। और कई डॉक्टरों बड़ी मात्रा में भोजन विदेशी फल लेने की सिफारिश नहीं है। महिलाओं के बीच संदेह और एक केले की तरह, एक फल है। समझने के लिए गर्भावस्था के दौरान एक केला खाने और क्या उन्हें नुकसान नहीं पहुँचा सकता से कोई लाभ है या नहीं की कोशिश करो।

मैं गर्भवती केले कर सकते हैं

अधिकांश स्त्रीरोग विशेषज्ञ का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत उपयोगी एक केला खाते हैं। यह महिलाओं को जो जीवविषरक्तता द्वारा सताया जाता है के लिए विशेष रूप से सच है। यह इस फल उनके उद्धार हो सकता है। केले का गूदा लगभग सभी विटामिन और खनिज गर्भावस्था के दौरान आवश्यक होता है। इसके अलावा, इस फल प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है।

यह आवश्यक है और, ज़ाहिर है, आप एक मजबूत विषाक्तता के दौरान गर्भावस्था के दौरान केले खा सकते हैं। हल्के और विनीत गंध के कारण, यह बहुत अच्छी तरह से एक समय में सहन किया जाता है जब माँ के लिए भोजन का सेवन एक असली यातना हो जाता है, और तीखी गंध मतली और उल्टी के नए एपिसोड का कारण है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है कि गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर गिरने केले, नाराज़गी हमलों, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में पाए जाते हैं को खत्म करने में मदद करता है।

कैलोरी केले

केले - एक बहुत ही पौष्टिक फल। प्रति दिन एक केला खाने से गर्भावस्था के दौरान, एक औरत लगभग सभी विटामिन और पोषक तत्वों के एक दैनिक के आदर्श के साथ आपके शरीर प्रदान करता है। यह बच्चा गर्भ में पूरी तरह से विकसित करने के लिए मदद करता है। कैलोरी एक केले के बारे में 100 किलो कैलोरी, यह ऊर्जा के क्षेत्र में एक गर्भवती महिला की दैनिक जरूरतों को करीब 3% प्रदान करता है।

कितने केले गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए अनुमति दी जाती है?

जल्दी विषाक्तता के दौरान गर्भावस्था में एक केला खाओ, असीमित मात्रा में हो सकता है अगर औरत लंबे समय तक कुछ भी खाने के लिए सक्षम नहीं है। इस प्रकार यह शरीर की ताकतों का समर्थन करने के लिए सक्षम होंगे। केले का आहार की दूसरी और तीसरी तिमाही में प्रति दिन एक फल को कम किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान केले: लाभ

प्रोटीन, केला कार्बोहाइड्रेट, लोहा, जस्ता, फोलिक एसिड, और विटामिन बी और विटामिन सी में अमीर के अलावा

प्रोटीन - मूल निर्माण सामग्री है कि एक पूर्ण प्रदान करता है भ्रूण के विकास के गर्भ में। गर्भावस्था में अच्छी तरह से तैयारी करने के लिए, भविष्य माँ प्रतिदिन प्रोटीन का लगभग 15 ग्राम खाना चाहिए, और फल का मांस एक गर्भवती महिला प्रोटीन की लगभग 1.5 जी के शरीर प्रदान करता है।

कार्बोहाइड्रेट serotonin के उत्पादन, बेहतर खुशी का हार्मोन के रूप में जाना उत्तेजित करते हैं। जिससे गर्भवती मां ऊर्जा और उठाने के मूड का धमाका हो लगता है।

लेकिन यही सब कुछ नहीं है, उपयोगी केले की तुलना में फल ट्रेस तत्वों और विटामिन की एक संख्या शामिल है, गर्भावस्था के दौरान:

• जिंक - बाल और नाखून गर्भवती महिलाओं की हालत, त्वचा और मामूली घावों में दरारें के प्रारंभिक उपचार के लिए उपलब्ध कराने के बेहतर बनाता है।
• फोलिक एसिड - भविष्य मां के शरीर में इस पदार्थ की कमी, विशेष रूप से में गर्भावस्था के पहले सप्ताह, भ्रूण में न्यूरल ट्यूब के गठन में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं। इस का परिणाम के संभावित विकृति होगा भ्रूण के विकास के बच्चे।
• मैगनीशियम - गर्भवती महिला की पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति से बचाता है, और यह भी तंत्रिका तंत्र स्थिर और मूड में सुधार।
• फाइबर - केला विशेष रूप से इस पदार्थ में समृद्ध है। भोजन के साथ केले गर्भावस्था के दौरान कब्ज, गर्भवती मां के गर्भ बच्चे की पूरी अवधि के लिए इस समस्या के बारे में भूल कर सकते हैं।
• कैल्शियम - गर्भवती महिला की जीव में इस सामग्री की कमी बिगड़ा भ्रूण हड्डी गठन प्रणाली और दांत के दन्तबल्क और संभावित भविष्य माँ रात पैर में ऐंठन के विनाश की ओर जाता है। बस एक केला एक दिन का उपयोग मदद कर सकते हैं महिलाओं उचित स्तर पर शरीर में कैल्शियम के स्तर को बनाए। और अगर आप फल दही या दूध गठबंधन, आप न केवल superpolezny मिठाई, लेकिन यह भी अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट इलाज हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान केले के उपयोग के लिए मतभेद

लाभ केला नकारा नहीं जा सकता। लेकिन वहाँ मामले हैं जब इसका इस्तेमाल एक गर्भवती महिला को अपूरणीय नुकसान के शरीर का कारण बन सकती हैं।

यह केले का उपभोग करने के अनुशंसित नहीं है, अगर गर्भवती मां:

• मधुमेह - इस मामले में, केले के गूदे में निहित चीनी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा, रक्त शर्करा के स्तर में एक महिला की तेज वृद्धि है कि केवल उसकी हालत की गिरावट के लिए नेतृत्व करेंगे हो सकता है।
• खाद्य एलर्जी। जबकि बच्चे के लिए इंतजार कर रहे एलर्जी के इतिहास के साथ गैर allergenic उत्पाद इस फल के उपयोग का परित्याग करना चाहिए - तथ्य यह है कि केले के बावजूद।
• गर्भवती महिलाओं में अतिरिक्त वजन: हम याद रखना चाहिए कि केले - कैलोरी उत्पाद, और गर्भवती माताओं, जो अतिरिक्त वजन के साथ समस्याओं की है तो इस फल के उपयोग में ही सीमित करने के लिए आवश्यक है। सब के बाद, हर अतिरिक्त किलोग्राम, गर्भावस्था के दौरान डायल काफी माताओं में प्रसव के दौरान फल चोट के जोखिम है, साथ ही संभव perineal आँसू बढ़ जाती है।

केले खरीदने को भी गंभीरता से लिया जाना चाहिए करके, आप एक पका हुआ फल का चयन करना होगा। अपरिपक्व फल पैदा कर सकता है अपच गर्भावस्था के दौरान और पेट दर्द।