सुंदरता, त्वचा की देखभाल
युवा त्वचा के लिए उत्पाद: सौंदर्य रखना
किसी भी उम्र में हर औरत सपने आकर्षक बने हुए हैं: त्वचा दीप्तिमान स्वास्थ्य, और झुर्रियों कोई जल्दी में दिखाई देते हैं। आज बाजार बाहरी त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन की एक विशाल चयन प्रदान करता है, और में से प्रत्येक के लिए अपने
युवा और सुंदरता के लिए खानपान
खाद्य - स्वास्थ्य, युवाओं और आकर्षण को बनाए रखने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक। सैंडविच, बन्स, चॉकलेट सलाखों, दुकान से रेडीमेड भोजन, कार्बोनेटेड और मादक पेय पदार्थों - यह सब श्रेणी बुलाया में शामिल नहीं है "युवा त्वचा के लिए उत्पादों।" उन्हें जितना संभव हो छोटा, और बेहतर रूप में इस्तेमाल करते हैं और अपने आहार से नष्ट करने के लिए प्रयास करें। त्वचा मुख्य रूप से सभी आवश्यक अंदर प्राप्त करता है, और यदि आपके भोजन बिल्कुल सही नहीं है, कोई महंगा क्रीम और serums मदद नहीं करेगा।
युवा त्वचा के लिए उत्पाद:
पनीर पर्याप्त कैल्शियम, विटामिन डी, सेलेनियम और प्रोटीन होता है। इस उत्पाद को एपिडर्मिस की हालत में सुधार और मजबूत अस्थि ऊतक।
वसायुक्त मछली किस्मों ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। मछली के नियमित खपत त्वचा की बनावट में सुधार करता है, कोशिकाओं में नमी बनाए रखने में मदद करता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, दृढ़ता और बाह्य त्वचा की लोच बनाए रखने के कोलेजन का उत्पादन स्थापित करने।
संरचना में नट coenzyme Q10 और विटामिन ई, इन घटकों पुनः प्रक्रियाओं और सेलुलर पोषण में तेजी लाने, और उनके कार्रवाई युवा त्वचा संरक्षण में निर्देशित है।
ब्रेड और साबुत अनाज से अनाज, सिलिकॉन शामिल कोलेजन, और विटामिन के उत्पादन उत्तेजक, और कम करनेवाला गुण अद्यतन हो रही है। साबुत अनाज जीव पर एक सफ़ाई प्रभाव है:, चयापचय और पाचन में सुधार नियमित आंत्र रिलीज को बढ़ावा देने।
ताजा सब्जियां और विटामिन और खनिजों से समृद्ध फल। अनार, अंगूर, कीवी, अंगूर, खुबानी, टमाटर, मिर्च, सेम, मशरूम, गोभी, पालक - सभी युवा त्वचा के लिए उत्पादों।
जैतून का तेल, अलसी का तेल, मक्का तेल और अन्य वनस्पति तेलों - फैटी एसिड के सूत्रों का कहना है कि त्वचा कोशिकाओं को बहाल करने के लिए योगदान करते हैं। इसके अलावा, ए, डी, ई, के रूप में इस तरह के विटामिन फैटी एसिड का उपयोग कर पचा।
हरी चाय - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, यह मुक्त कण के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। इस पेय पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों, जो ट्रिगर कर सकते हैं से त्वचा की रक्षा करने के लिए अंदर से है समय से पहले बूढ़ा त्वचा की।
अम्लीय जामुन और फल विटामिन सी की एक बड़ी राशि है, जिसके द्वारा धमनियों को मज़बूत होता है और कोलेजन गठन होते हैं।
जल - भी युवाओं के लिए लड़ाई में एक आवश्यक उपकरण है, यह शरीर में सभी चयापचय की प्रक्रिया में शामिल है। दिन गुणवत्ता पानी के कम से कम 1.5-2 लीटर पीने के लिए सिफारिश की है।
ऊपर घटकों के सभी - युवा त्वचा के लिए उत्पादों रहे हैं, उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल हैं, भी, चिकना नमकीन, मसालेदार और मीठा खाना से बचने की कोशिश। सड़क पर अधिक समय बिताना, व्यायाम पर ध्यान देना है, तो आपकी त्वचा को स्थायी रूप से ताजगी, युवा और सुंदरता बनाए रखने के लिए है, और आप एक अच्छे मूड और अच्छी तरह से किया जा रहा होगा।
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