मैं गर्भावस्था के दौरान दही पीने कर सकते हैं?

गर्भावस्था - एक स्त्री के जीवन में एक अद्भुत अवधि। के लिए जो लोग पास यह प्रथम समय, गर्भावस्था है एक बहुत ही असामान्य और अपरिचित राज्य, के दौरान जो आप चाहते हैं खाने ककड़ी, तो जाम उसकी कैंडी। और हर कोई जानता है कि यह काफी सामान्य है।

लेकिन हर महिला को जानता है के रूप में है कि अपने आहार ध्यान से निगरानी की जानी चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ पूरी तरह से समाप्त किया जाना चाहिए, लेकिन पदार्थों की एक विशिष्ट सूची अपने दैनिक आहार में शामिल किया जाना।

हमारा ध्यान आज एक ऐसे दही के रूप में प्रसिद्ध उत्पाद,। मैं गर्भावस्था के दौरान इस उत्पाद ले जा सकते हैं, अपने लाभ और नुकसान, यहां तक कि इस किण्वित दूध उत्पाद के बारे में रोचक तथ्य का एक बहुत नीचे चर्चा कर रहा है क्या है।

दही की उपयोगिता

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती महिलाओं के भोजन में डेयरी उत्पादों शामिल किया जाना चाहिए है। इसका कारण यह है, उदाहरण के लिए, दही एक स्रोत द सबसे 8 अमीनो एसिड जो नहीं किया जा सकता संश्लेषित में मानव शरीर। वे केवल उत्पादों प्राप्त करने के लिए की जरूरत है।

लाभ पेय

ऐसा क्यों है कि गर्भावस्था के दौरान दही पीने के लिए महत्वपूर्ण है?

1. यह दूध उत्पाद विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों आवश्यक गर्भवती महिला की एक बड़ी राशि शामिल है।
2. उत्पाद शरीर दूध की तुलना में तेजी 3 बार से अवशोषित कर लेता है।
3. केफिर है एक बहुत अच्छा स्रोत की ऊर्जा। लेकिन हम जानते हैं कि में द्वितीय छमाही के गर्भावस्था, महिलाएं हैं शुरू करने के लिए खाने के लिए और अधिक उच्च कैलोरी भोजन की वजह से कमी की ताकत, थकान, और थकान। इस मामले में, का पेय है एक महान स्रोत की ऊर्जा की वजह से अपनी सामग्री के दूध में वसा।
4. दूध उत्पाद जठरांत्र समारोह को सामान्य, हड्डियों और दांतों को मजबूत करने, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत असुरक्षित हो जाता है में मदद करता है। इस उत्पाद को विशिष्ट कवक है कि आंतों माइक्रोफ्लोरा को सामान्य के लिए आवश्यक हैं में सामग्री के कारण है।
5. गर्भावस्था के दौरान दही इतनी जल्दी है कि भले ही वह महिला के शरीर में प्रवेश करती है, वे बच्चे के लिए रक्त के साथ एक साथ पाने के लिए समय नहीं है हानिकारक कीटाणुओं और जीवाणुओं के खिलाफ लड़ने के लिए मदद करता है।
6. पेय सूजन और असंतोष के रूप में ऐसी वेदनाओं काबू पाने के लिए मदद करता है। उत्पाद भी अन्य भोजन का एक और अधिक तेजी से आत्मसात बढ़ावा देता है।
7. केफिर में भी निहित पदार्थों बच्चे के तंत्रिका तंत्र की संरचना और कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, वे सेक्स हार्मोन विकसित करने में मदद।
8. हम लैक्टोज, जो न केवल कीटाणुओं से लड़ने के लिए मदद करता है, लेकिन यह भी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बेहतर बनाता है के बारे में भूल नहीं कर सकते।

यहाँ एक कदाचित सरल उत्पाद की तरह दही के दौरान गर्भावस्था कर सकते हैं लाभ काफी माँ और उसके अजन्मे बच्चे।

शरीर पर प्रभाव

लेकिन उत्पाद के इस प्रयोग वहाँ अंत नहीं है। हम खाते में शरीर पर इसके प्रभाव लेना भूल नहीं करना चाहिए।

दही आदेश विषाक्त पदार्थों है कि बच्चे को अपरा के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं के शरीर को साफ करने के में सेवन किया जाना चाहिए। यह है ज्ञात है कि दूध उत्पाद है सफाई गुण।

गर्भावस्था के दौरान दही, जिनमें से लाभ इनकार नहीं किया जा सकता है, यह स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - यह शांत करता है और पेट को आराम। इसके अलावा, यह कंकाल प्रणाली और मांसपेशियों को मजबूत, और यह भी शरीर है, जो सभी महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों अवशोषित में एक उत्कृष्ट वातावरण पैदा करता है।

क्या कर सकते हैं आप कहते हैं के बारे में मजबूत बनाने प्रतिरक्षा प्रणाली - सबसे अच्छा उपकरण के लिए यह वह जगह है नहीं मिला।

यह महत्वपूर्ण है कि उत्पाद को एक कम कैलोरी है, लेकिन यह एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना देता है। गर्भवती केवल दही पीने के लिए 2 घंटे के लिए तृप्ति महसूस करने के लिए 1 कप की जरूरत है।

मतभेद

यहां तक कि लाभ की इतनी बड़ी संख्या के साथ नुकसान गर्भावस्था के दौरान के पास दही के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए।

• आप इस डेयरी उत्पाद का परित्याग करना चाहिए, यदि आप लैक्टोज एक एलर्जी की है। इसके अलावा शरीर में दूध प्रोटीन हम क्या मांस और मछली से प्राप्त से भी बदतर पचाने में यह समस्या बहुत आम है। क्योंकि इस पेय का मुख्य लाभ उसके संतृप्ति जीवित बैक्टीरिया है।
• एक औरत है, जबकि, केफिर लेने अगर यह आंतों के रोगों से ग्रस्त है सावधान रहने की जरूरत है। निर्जलीकरण के अत्यधिक उपयोग एक उत्पाद, एक भोग, या दस्त हो सकता है। इस मामले में, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• दूध उत्पाद लेने के लिए जब पेट की अम्लता भी सावधान रहने की जरूरत है।

पेय के साथ आहार केवल एक चिकित्सक द्वारा किए जा सकते हैं। क्योंकि अगर आप गर्भावस्था के दौरान दही को एक उपवास दिन की व्यवस्था करने का निर्णय लेते हैं, यह डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए इतनी के रूप में अपने शरीर और बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों और तत्वों वंचित नहीं महत्वपूर्ण है।

का उपयोग कैसे करें?

आदेश केफिर केवल लाभ से आपके शरीर पाने के लिए, यह कैसे इस पेय पीने के लिए पर सुझाव का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

जब खरीद, भुगतान ध्यान में शैल्फ जीवन के डेयरी उत्पादों। डॉक्टरों दही, जो न एक से अधिक सप्ताह के ताजगी खाने की सलाह देते हैं। एक दही thickeners, जो जीव के लिए उपयोगी नहीं हैं युक्त - उत्पादों, जो एक लंबे शैल्फ जीवन संकेत दिया नहीं खरीदते हैं।

गर्भावस्था के दौरान दही हर दिन इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह एक दिन में एक ड्रिंक लेने के लिए बेहतर है। इस के लाभ कम हो जाएगा और आप उत्पाद लेने से साइड इफेक्ट के जोखिमों को कम कर सकते हैं।

यह सिफारिश करने के लिए पेय खट्टा दूध पीने के लिए रात। जल्दी मत करो, जब आप पीते हैं, धीमी गति से ग्रसनी मध्यम आकार है। सुबह में इस प्रयोग के कारण एक महिला एक अच्छी भूख हो जाएगा, और पेट अच्छा लग रहा होगा।

इसके अलावा, एक गर्भवती महिला को जोड़ने चीनी, फल, वेनिला या दालचीनी असामान्य स्वाद देने के लिए पी सकते हैं। इसके अलावा के लिए दही में अधिक से अधिक तृप्ति अक्सर नाश्ता अनाज में जोड़ा जाता है।

प्रत्येक दिन, एक औरत विभिन्न डेयरी उत्पादों की 600 एमएल अप करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। यह न केवल दही, लेकिन यह भी मलाई, पनीर और दूध शामिल थे।

पाचन तंत्र को बेहतर ढंग से कामकाज के लिए उपयोग की इस तरह के नियमों का पालन कर सकते हैं: सुबह में आप दही कमजोर है, जो पेट में छूट को बढ़ावा देता है लेते हैं, लेकिन रात में आप और अधिक मजबूत पेय, जो 3 दिन के लिए जोर देते हैं पी सकते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सुरक्षित करने में मदद मिली।

एहतियाती उपाय

तुम भी अंक है कि इस असामान्य पेय के उपयोग की अनुमति नहीं दी जा सकती है निर्दिष्ट करना चाहिए। बहुत ठंडा दही नहीं पीता। पी कमरे के तापमान पर होना चाहिए - ताकि आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और पेट के कामकाज की स्थापना के लिए।

कृपया लेबल पर ध्यान देना

जब आप खरीद ध्यान से अपने चुने हुए उत्पाद का अध्ययन करने के लिए आवश्यक है।

• वेतन ध्यान में निर्माता। एक और अधिक प्रसिद्ध और विश्वसनीय ब्रांड पसंद करते हैं।
• उत्पादन की तारीख और शेल्फ जीवन का परीक्षण करें।
• तापमान जिस पर दही की दुकान में संग्रहीत किया जाता है पर एक नजर डालें - यह रेफ्रिजरेटर, खुली या बंद में होना चाहिए।
• रचना, इसके पोषण मूल्य और दही मदों में शामिल थे।
• हमेशा के रूप में फायदेमंद बैक्टीरिया पढ़ पेय 1 ग्राम होता है
• अतिरिक्त additives पर ध्यान दें।

और याद रखें - एक गुणवत्ता के उत्पाद नुकसान लाने कभी नहीं होगा।

शराब की सामग्री

हम सभी जानते हैं कि दही शराब का एक छोटा प्रतिशत शामिल हैं। और यह सच है क्योंकि उत्पाद किण्वन की प्रक्रिया में उत्पादन किया जाता है,। लेकिन आप यह समझना चाहिए कि यह प्रतिशत इतना छोटा है बच्चे और एक गर्भवती महिला को नुकसान पहुँचा, वह नहीं कर सकते हैं।

लेकिन इस कहना है कि पीने के हर दिन के गैलन पीना चाहिए नहीं है। एक औरत को गर्भावस्था के दौरान केफिर पर उपवास दिन व्यवस्था कर सकते हैं या एक दैनिक आधार पर इसका इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उचित सीमा के भीतर। यह उसकी चोट नहीं होगा। लेकिन करने के लिए पकड़ नहीं है।

अब हम आशा है कि आप सवाल का जवाब मिल गया है: "यह दही के लिए गर्भावस्था के दौरान हर दिन का उपभोग संभव है?" मत भूलना अन्य उपयोगी उत्पादों, जो भी उन्हें इस्तेमाल करने के याद रखने की आवश्यकता के बहुत देखते हैं कि।